Gelek delîlan niha pêşniyar dike ku stratejiya hestyar, hin hûrgelan û hin hinek kesan, dikarin rîskek dilînek kevntir zêde bibin û dibe ku krîzên krîza acute tehlîd bike.
Bi awayek balkêş, axaftina hestyarî parastineke mekanîzmîzmê bû ku ji me re dûrên bavê me dijîn. Dema ku me mezin, mezin, mezin (hûrgelê) nadê rabû ser çûn û bi nişkê ve şîrek-kotê dît, hejmarê adrenalîn ew ji bo rêbazên xwe an şer anîn anîn.
Lê di demên modern de ne, ne şer û nefîlaz e ku, reaksiyonên rastîn ên rastîn bi rewşên tundûtûjî ye ku em bi gelemperî van rojan dibin. (Ne jî neçin ji nexşeya we ya xemgîn dike, ji bo nimûne, rasteqîn e.) Lê me hîn jî wek bav û kalên me wekhev genetîk heye. Wekî encamek, ew rûbirana adrenalînê heman rewşên tundûtûjî digel, lê nikare bêyî encama xwezayî ya xwezayî veguherandin. Ji ber veguhestina tengahiyê ya me veşartin, dihêle ku em dihêle nav xweşikên dirûşmên dirûşm û bêjin: "Heke, Birêz Smither, ez ê kêfxweş im ku ez ê sibehê Toledo biçe ku li ser Henderson hesab bibînin . "
Ew xuya dike ku ev cûda neheqkirî, navxweyî, şer-an-fly-ê heke heke pir caran tête çêkirin, dibe ku sîstemên kartiyoskerê me zehf e. Wekî din, xuya dibe ku zirarê gelek caran di van kesan de pêk tê, rêbazên tendurustî derxistin, hêrsa xemgîniyê, û ditirsin ku encamên hestiyar ên ku em pir caran di jiyana jiyana modern de ne.
Tîma Hemû Emotional Stress Is Bad?
Ne zordestiya hestyarî hemî dibe sedema zirarê. Ew ji bo salan hat dîtin, wek nimûne, ku gelek karûbarên bi bi karên bilind-mûçeyan re ne tenê ne ku ji bo pozên xwe yên zextên xwe tehlûk dikin, lê heta ku temenê temenî bimînin. Di lêkolînên nû de li ser vê fenomenê de hinek ronahî ronahî kirin.
Ew xuya dike ku celebek hestiyariya hestiyariya kesane ya girîng e ku di bandora wê de bandora xwe ya teserif bike girîng e. Di çarçoveyên encamên kesên bi celebên cûrbecûr ên cûrbecî yên karûbarê de, ew hat dîtin ku mirov bi hûrgelan kêmtir kontrol dikin ser destûra karûbarên xwe (celeb û karsaziyê, wek mînak) ji berevanên xwe xirabtir xistin. (Bêguman, bê guman, li ser jiyanên xwe û jiyanên din ên din kontrol dikin. Ji ber vê yekê, hîn jî ew e ku padîşah be.)
Ji ber vê yekê ew xuya dike ku tundûtûjiya ku bi bi hestî berbiçavkirî tête xistin-di hundurê xwe de, ne bi desthilatiya xwe ya xwe an bijartiyên xwe, nehêlek taybetmendiya hestyarî ye. Ji aliyê din ve heke hûn dikarin hestiyariya kontrola, zextên karê (û rewşên din ên tundûtûjî) dikarin ji bilî bêhêz kirin bêtir xemgîn bibin.
Wekî din, episodesên giran ên stratejîk ên hestyarî ku yek yek hestiyê şewitîne-dikare bi taybetî bi zirarê be, û dikare jî mercên kartir ên acû yên rastîn bigirin. Mînakên mirina ku ji hevdû hezkirî, dûr, drav, karanîna karsaziyê, karanîna karsaziyê, pêdawiya tundûtûjiyê, tengahiyên xwezayî (an jî mirovên çêkirî), an jî di nav malbatê de dijwar e.
Gelo Gelo Gelo Xweseriya Hestyariya Xweseriya Xweyî Bersiv dikin?
Bêguman, mirov ji bo her tiştî tundûtûjî bersiv dikin.
Bêguman, hinek belgeyên gelemperî pêşniyar dike ku ew kes dikare bibe, ji bila stratejiyê, ew pirsgirêkek rastîn e. Kesên ku bi şexsî A kesayetiyên (Zehf-hest, nebaş, hestyariya zindî, hûrgelê li hemberî dijminî û hêrs, rexne), bi rîskeke mezin re ji bo mirovên Kesan bi kesayetiyên B Type (nexweşî, kêm-key, ne- rexne, bisekêşî). Di heman demê de, rewşeke heman tundûtûjî dayîn, hinek dê bi xemgîniyê û hêrs, rushê adenalînîn û moda şer-an-ê-ê re bersiv bikin, û hinek dê di rêbazek bêhtir hûrgelan de bersiv bikin.
Ji ber vê yekê hûn şêwirmendiya gelemperî pir caran doktor bihîstin ku "tundî bistînin" ye. Tu kes nikare bêyî ku hûn bi temamî ji civakê dûr bistînin û berbiçav bibin. Ji bilî, Mirovên A Qanûna AŞ-ê dê di rewşên xwe de zordariyê biafirînin, ne girîng e ku ew li ku derê an ew çi dikin dikin. Rêwîtiyek hêsan ji bo dikanên hêsantir dê ji ajokarên xirab ên xirab, şewitandinên berbiçav, rêberên qelek, qelepeyên bêhtir kontrolê, û kulîlên qezencê yên piçûk yên piçûk yên piçûk ên piçûk ên piçûk û piçûk ên piçûk jî pêdivî ye, û Tîpa A li ser seetan ji bo tecrûbeyên berbiçav bibin: "Dinyayê bi nerazîbûna nîv-mîjîkên ku nerazîbûna min e ku di rê de riya min digire û timê min bikişîne." (Hê caran neyê ku ji me re pêk tê ye. kulkîn hema hema hema me hebe.)
Heke ku hûn vê rengê hişmendiyê, paşde paşde, karkirinê biguherînin, yan jî biçe ku li Floridaê ne pir girîng dibe asta we ya asta we kêm bikin-xwerûya we dê li wir derveyî an naverokî an jî an ku hûn bi xwe ava bikin. Ji bo van kesan tehlûk kêm bikin, paşê, tevahiya hilweşandina hemû rewşên tundûtûjî (ne ku, bê guman, bêhempa) ne hewce dike, lê guhertineke di rê de riya tête kirin. A Tikaye divê hûn hîn bibin B-like.
Berhevkirinî
Dema ku stratejiya hestyarî nexweşî nexweşî ye, ne tevahengiya hestyarî hemî veguherandin û ne hemî ev "xirab." Çawa ku hûn bersiva berbiçav de pir girîng e ku hûn diyar dikin ku tehdîtê ku hûn her roj bi tecrûbeya xwe tecrûbirek li dilê te difikire.
Bixwîne ka çiqas zordestî dikare dikare bibe sedema nexweşiya dil û çi cûre dilê dilî dibe ku dikare bibe.
Çavkaniyên
Pignalberî, C, Patti, G, Chimenti, C, et al. Role yên cuda yên diyarkirina tengahiyên psîkolojîk ên di nav sînorên konsonê de dijîn. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Pawlos, O. Hêzdarkirina, rîskiya dilonary dil û mirina. Psychosom Med 1983; 45: 109