TheraBand Loops kulên elastic bandor hene ku rêwîtiyê pêşkêş dikin ku di malê de hêza xurt bikin. Bi têkoşîna berxwedana ku Therabandan pêşkêş dikin, pispor dikarin bi hêsanî bihêz bibin. Bandên berxwedanê ya TheraBand têne çêkirin ji hêla latex ve têne çêkirin, lê ji bo kesên ku nexşeya dermanxanê ne jî nexşeyên ne-latex hene.
Heke hûn birîndar an nexweşiyê ye ku pirsgirêkên ku bi mobîlîzma karbidestî re encam dibe, doktorê fîzîkî we dibe ku hûn ê ji bo ku hûn bixebitin taybetî taybetmendî bikin.
Hin ji van pratîk dikarin wek beşek bernameyek pisporê malê binirxînin, û TheraBand (yan bûkên din ên bendên berxwedanê) dikare ji bo vê karanîna kar bikin.
Xercan
Hinek profîhan hene ku ji bo bandora berxwedana berbiçavkirina bernameya xweseriya xaniyê we bikin. Ev dikarin bibin
- Ew erzan e. Bandên berxwedana TheraBand bi gelemperî nêzîkî 50 dolaran nêzîkî 50 yar dolîn. Ew ji wan re gelemperî dike. Di rastiyê de, gelek terapîstên fîzîkî hêsan didin wan nexweşan ji wan re da ku ew bernameyek pisporê xwe bikin.
- TheraBand bi hêsanî portreyek e. A TheraBand dikare di nav pocketkê de bi hev re danûstandin û bi te re pêk tê. Bi vî awayî, ji bo bernameyek pisporê xaniyê we winda tune.
- Ew hejmarek berxwedana berxwedanê pêşkêş dikin. Thera Bands di asta berxwedana cuda de werin ku hûn pisporên we çêtirîn dijwar dibin ku hûn pêşve bibin.
Hinek kes ji bo pisporên TheraBand bikar bînin, û carinan bandor dikarin ji bo parçeyek tîlok an jî bandorê bernameyek pispor dihêlin.
Her tiştê ku hûn ji bo wan bikar bînin, da ku hûn bi PTyê xwe re kontrol bikin ku ji bo ku hûn ji wan re bi xweş û ewleh bikar bînin kontrol bikin.
Sînor
Hin sînor hene ku ji bo pisporên xwe yên berxwedanê bikar bînin. Ev dikarin bibin
- Ew zehmet e ku ji hêla berxwedana berxwedanê ve bi awayekî rast ve tedbîr bikî, hûn bikar bînin dema ku hûn pispor dikin
- Bendên berxwedanê dikare bi hêsanî vekin an jî bibin
- Zehf dibe ku dibe ku hûn nayê bikaranîna TheraBand bikar nakin
SteraBand û bendeyên berxwedanê mîna wergirtina amûrek hêsan a hêsan e, lê ew divê bixwe û hişyariyê bikar bînin ku birîndarê giran.
Çawa Berxwedana Piraniya Tenduristiyê ye?
Pergala TheraBand Loop ji bo ku hûn hêza xwe bikişînin pêşveçûna berxwedana cûda cuda cûda dide. Rêjeya berxwedana berxwedanê dibe ku rengê bandê tarî ye. Bêtirîn berxwedanê pir kêm e: zêr, sor, kesk, reş û reş.
Bawer bikin ku hûn ji bo rewşa xwe ya berxwedanê bi kar tînin. Bikaranîna bandekek ku gelekî ronahî dibe, dê karê xwe kêmtir dijwar û dibe ku bê xist. Bikaranîna yek a ku pir giran e ku dibe ku ezmûnek pir zehmet e an jî bibe sedema tengahiyê û tengahiyê an birîndar. Heke ku hûn pirsên li ser berxwedana berxwedana xwe bikar bînin ku hûn bi tedawiya fîzîkî re kontrol bikin.
TheraBands bi we re hêsanek hêsan, hêsantir bikar tînin ku amûrên pisporê bikar bînin, da ku hûn bi bernameyek pisporên xwe rehab wergirtin rehab wergirtin.
Kanî:
Hughes, CJ, et al. Parastina Berxwedan ya Thera-Band® Tubing Di dema Dema Avakirina Tevgera Abduction. JOSPT 29 (7). Tîrmeh 1999