Dîrok di bin rewşên herî baş de ezmûnek dijwar be. Heke sînorên fîzîkî ji rewşeke tedawî ye, wekî gewrîtis, hûn di derbarê pêvajoya dostan de nebawer dikin, lê pêwend û dostan beşek jiyanê ye. Bi riya rast û nêzîk, dostanî dikare jiyanê xwe zêde bike.
Di mijara dostan de du pirsgirêkên bingehîn hene ku mirovên ku bi arthritiyan re digerin.
Ya yekem, gelek xemgîniya xwe ya ku bi hevalbendiya xwe biparêze tirs dikin. Ew bawerî û tengahiyê bawer dikin ku ewê çend caran çiqas dikarin derkeve û çi çalakiyên wan bi hev re kêfxweş dibin. Ya bingehîn, gewrîtiyan ew di Debbie Downer (yan guhertoka mêr ya wê) veguherîne. Heke em durust e, nexweşî dê caran carî bike. Lê, divê hûn bizanin ka çiqas bi "dem" re û çawa karibin çêtirîn rojên ku hûn çêtir dikin. Ya duyemîn, çimkî mirovên giyanî yên ku ji bo kesên din ve digire, ji wan re bisekinin, ew bawer dikin ku ew nirxên têkiliyek ne. Fikrên negatîf bigirin. Kî dixwazî bi min re digerin? Ez kêfxweş im. Ez pir dijwar im.
Hûn bi xwe awayî xemgîniyê dikin ku riya xwe difikirin, dibe ku ji ber xwe xwezayî ya berbiçav-wateya ku ji bo bêtir xistin. Heke hûn hişmendiya neyînî biparêzin, hûn ê her her têkiliyê bi we re her hebe hebe - û ew eynî cilên herî xirab e ku bi hev re bînin.
Ev xwekujî ye. Bişkojka "veşartina navxweyî" binivîse û nêzîkbûna arthritisiyê bi rêbazek erênî hewl bikin.
Nexebitiyê veşartî
Dema ku ew têgihîştin ku êşê bi zindî dijîn dibe ku hestên nerazîbûnê berbi dibe, negatiyê dê ji we re alîkariya jiyanek dîrokek tendurist bike. Ji ber vê yekê, taybetmendiyên xwe çêtirîn xurt bike, taybetmendiyên herî xirabtirîn kêmtir bikin û dostên ku ev bi rastî ye - duyan e ku derfetên sosyalîzmê û ji bo kesek taybetî ye ku hûn bi jiyana we re parve bikin.
Ew armancên dawîn in, lê di rê de, herî "bandor" çêbikin ku çêbikin û ne ji bîr nekin ku xwe ji kêfxweşiyê bikin.
Rengaziyên Te Hûn nekin
Girîng e ku hûn rast bimînin ku hûn kî in, di dema dost û an rewşê de, ji ber vê yekê. Hûn ê qet hewce nebe ku hewldanek ji bo kesek biceribînin, lê yê ku hûn bi rastî in. Dema ku ew hewceyê ku êşê veşartî hewceyê xwe, qirêjiya xwe veguherînin, yan destên xwe li kulên xwe li kulên xwe veguherînin, bi rastî ve, hûn rast eşkere dikin ku hûn nikarin rastiya xwe bikin .
Honestly Communications
Heke hûn li ser xemgîniyên xwe, tirs, xemgîn, û hewcedariyên xwe vekin û rast e, mirov wê asta xwe ya dilsoz bikin. Hûn dikarin mirovên ku hûn bi kêfxweş in, lê ew nebawer in, ji ber ku ew tecrûbeya zehmî yên nebawer tune ne. Ji bo ku hûn û çavkaniyên din di derbarê nexweşiya bêtir fêr bibin. Bêguman û başûra pêwendiyê dê alîkarî û roja te bi alîkariya hêsantir bikin.
Tu çi bikî bikî
Dema ku hûn li ser tiştên ku hûn dikarin dikarin bikin, bêtir tiştên ku hûn nikarin nikare nekin, bêtir kêfxweş be. Arthritis dikare ji we re dorpêçê li dorpêçê dakêşin, lê hûn dikarin hîn bibin ku kûçikê bigerin an bike.
Çalakiyên kêfxweş ên kêfxweş ên xweş bikin. Heke ku hûn werin bûyera taybet a bisekin, tiştek li wê derê tiştek veşartin ku ji we re beşdar bibin.
Çalakiyên Pêdivî Ya Pêdivî ye Bêguman xwe
Mirovên gehrîtiyan bi gelemperî li dijî çalakiyên pêşniyar dikin . Pêdivî û tengahî dikare dema ku hûn li hemberî we kontrol bike. Baweriya ku hûn di dema planek an planê de hewcedar be. Ji bo nimûne, eger rêwîtiyek zoo planî ye û hûn dizanin ku hûn ji hêla rêwîtiyê zêdetir ji we re bikaribin bibin, bifikirin alternatîf. Dibe ku hûn dikarin zoo ziyaret bikin û tenê çiqas destûrên tenduristiya we diçin.
Dibe ku bi karûbarek vekişêrê an jî scooterek elektronîk bikar anîn, ew ê bi karûbarê xweş û jî kêfxweş e.
Remain Flexible
Mixabin, planên çêtirîn çêkirî dê herdem herdem kar bikin. Dema ku hûn ê dihatin damezirandin dîrokek betal bikin, hejmarek konserê (erê, piştî ku tûtên buhayên bihayê hatine kirin) kir, ji bo partiyek mezin - yekem carî di bûyerên jiyanê de wek zanîngeh û zewacan. Ji ber vê yekê ji ber gurîtîtiyê bêbawer û carinan nehêl e. Hûn dikarin tenê li çarçoveyek bi jiyanê bi gewrîtiyan re bimînin.
Hevalbendiya we bibin, Çawa Têkiliya Zehmettir dibe
Çawa ku têkiliya we bi hevalek xwe an dostê we anî dest pê dike ku ew bingehek xurt dike û pêşerojek dilsoz, li hev her hevpeymaniya jiyanê bi bi gewrîtisê re tevlê bibin. Hûn bi we re bijartin doktorê xwe re bikin. Bila wan ji bo pirsên doktor bipirsin. Gelo wan dermanên xwe hilbijêrî, hûn germê germê xwe bistînin, pisporê xwe bikişînin, dema ku hûn bi bendên lênêrînê û bêtir didin rûniştin we. Wan ji rastiya xwe biparêzin, wan tevlihev bikin.