Nexweşiya Alzheimer , piraniya giştî ya dementia, bi xetera bîranîna pêşveçûnê, rîskek zehmet, kêmkirina têkiliyê û tevlihevî û tevliheviyê tête xuya kirin . Hêzên dermanan ji hêla rêveberiya xwarinê ya Xwîneya Dermana Tenduristî (FDA) ve hat pejirandin, lê bandoriya wan pir pir sînor e.
Ji ber vê yekê, em dikarin çi bikin? Em dikarin nexweşiya Alzheimer şer bikin?
Bi tevlî çalakiya fizîkî û çalakiya derûnî ya fîzîkî , lêkolînek bi xwarinê me digerin û dixwaze kîjan xwarinê bi rîska dementiya kêm kêm dibe.
Bersiv? Nişk , bi gelek kesan re.
Lêkolînê
Di dawiyê de, lêkolîner lêkolînek lêkolînan kir ku bi şêweya nexweşiya Alzheimer hatiye dayîn. Ev cenazeyên wendakirinê, dakêşiya spatial, dravên fizîkî, tevgerên xerîb û kêmbûna kêmbûna fêrbûnê - hemî nîşanên Alzheimer nexweşiyê. Mêrên bi Alzheimer re sê koman hatin parçe kirin; yek xwarinek xweyî xwarinê bû, komê duyem hat xwarinê bû ku 6% walnuts û grûpek sêyem bû ku bi 9% walnuts xwarin xwarin.
Ev mirov ji bo mirovan çiqas e? Li gorî nivîskarên lêkolînê, ev ê di navbera 1.5-oz de hebe. ji bo me ya rojane.
Peyvên van xwarinê di çar mehan de dest pê kirin û paşê 9-10 mehan paşî ceribandin. Di tecrûbeyên tedbîriya hevrêziya motorê de, hêza fêrbûnê, bîranîn û tevgerên xerîb hene.
- Bixwîne: Pêdivîya Tests dikare ji bo Nexweşiya Alzheimer ji bo Dîmenderê ve were bikaranîn?
Encam
Chênên ku xwarinên ku bi% 6 û 9% anîn hatine xwar kirin bûne çêtirîn li hemû qadên girîng bûn. Di navbera mûşên ku 6 û 9% walnot xwar tunebû. Mîwan bi nexweşiya Alzheimer bi gelemperî bi gelemperî di demjimêr de gelek kêm dibe, û hêdî di dawiya lêkolînê de, pişka ku xwarinê xwarinê xwarinê bi heman şêweyê ku bi nexweşiya Alzheimer tune ne.
Dema ku lêkolîn bi karanîna karanînê pêk anîn û mijarên ne mirovan, lêkolînan bi karanîna pir caran bi me re fêm dike ku çawa mêjî çawa dixebite. Hinek lêkolînên bi reşan re di nav mirovan de têne veşartin û encamên heman rengî hene.
- Bixwîne: Bixwarin û Alternatîfên Alternatîf ji bo Mirovên Alzheimer ji bo Mirovan bixwînin
Lêkolînên din
Hinek lêkolînên din hatine diyarkirin ku diyar kirin ku çawa walnuts bandorên mîzê bandor dike, li jêr e:
- Xwendekarên kursên tendurustî yên xweser ji sedemên 8 hefte piştî nîvê kulê walnuts bi kar bîne (kapîtalkirina encamên an jî înfîtîkan çêtir kirin) nîşan kirin.
- Vê çavnêriya derheqê nîşan dide ku li hember mirinên mirinê li dijî mirinên parastinê biparêzin.
- Rats yên ku xwarin xwarinê bûne ku walnuts kurt bûne ku kapasîteya hilberîna proteînan di nav mirinên ku di nav nasnameya tendurustî de tê veguhestin kêm bikin. Avakirina avakirina proteînên din ên mêjû yek yek ji nîşanên Alzheimer nexweşiyê ye.
- Lêkolînek bandorên berbiçavê li ser rajên nasnameyên nasnameyê nirxandin. Herdu hînbûn û bîranîn ji bo heywanên ku çêkirî bikişandin, pisîkên ku ew nehatibû dayîn çêkirin çêtir bûn.
- Di navendî de, şeş salî, xwendekaran, xwarinên xwarinê digel mêrkêşan de di mezinên mezin in.
- Lêkolînek din lêkolîn dît ku jinên ku bi dûrên dirêj ên mûzîkê ve girêdayî bûne li ser testên nasnameyên mezin ên din. Nivîskarên xwendinê dizanin ku pêşveçûn di nav wan kesên ku giyayê xwarin û yên ku di navbera karûbarên jinên ku di navbera du salan de cudahiyê ne wekhev ne. Bi gotinên din, xwarinên xwarinê bi mîrasên jinan ve girêdayî bû ku ew dikarin kar bikin ku ew du salan biçûk bûn.
Bixwîne?
Gelek lêkolînên lêkolînan di navbera têkiliya tenduristiya mizgeft, karûbarên nasnameyê û xwarinên xwarinê nîşan dide. Piraniya van lêkolînan li ser walnuts, yên ku li gorî lêkolîna jorîn, bi hêza bîranîn û kapasîteya derûnî ya ku dibe ku piştî nexweşiya Alzheimer pêşveçûn çêtir dibe.
Ev fikrek xelek e, lê ew hewce dike ku lêpirsîn, ceribandin û paşê di xebatên mirovan de têne veşartin.
Di heman demê de, walnuts jî bi gelemperî tendurustiya din ên wekî tendurustiya dil û kolekololê kêm in , girêdayî hildan, û gûçik dibin!
Çavkaniyên
Rojnamevaniya Brîtanyayê ya Nutrition. Volume 107 / Issue 09 / Mijar 2012, pp 1393-1401. Pirsgirêkên walnut karûbarê ser çalakiya nasnameyê di ciwanên ciwanan de. http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?aid=8549174
Nexweşiya rojnamevanê Alzheimer. 42 (2014) 1397-1405. Pêdiviya xwarinê ya Walnuts Di Modela Alzheimer Modela Transgenic Mouse û Perwerdehiyên Pêşvebirina Pêdivî dike. http://iospress.metapress.com/content/n644184610325684/fulltext.pdf
Dîroka rojnamevaniya rojnamevanê Alzheimer 29 (2012) 773-782. Xwarinên Polyphenol-Rich in the Mediterranean Diet bi Karmendiya Better Cognitive in Edlderly Risk at Cardiovascular High High. http://iospress.metapress.com/content/w012188621153h61/fulltext.pdf
Journal of Nutrition. Role of Walnuts di Tenduristiya Brainê de bi temenê re biparêzin. 44: 561S-566S, 5ê şibata 2014ê. Http://jn.nutrition.org/content/144/4/561S.full.pdf?ijkey=GSAl.IzWFLPw.&keytype=ref&siteid=nutrition
Journal of Nutrition. September 2009 vol. 139 no. 9 1813S-1817S. Grape Juice, Berries, û Walnuts Berbi Agir û Behavior. http://jn.nutrition.org/content/139/9/1813S.long
Journal of Nutrition, Health & Aging. Gulan 2014; 18 (5): 496-502. Hûrgelên demjimêr yên demjimêr di pêwendiya cognitive de di nav jinên kevn de. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24886736
Rojnamevaniya Biochemistry. 2013 Gulan; 24 (5): 912-9. Di xwarinê de xwarinê kêmkirina rêjeyên mêjî yên zewacî yên proteîn û sermayona hilweşîna hilweşînê de kêmtir dibe. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22917841
Nexweşxaneya Nutricion. 2012 Nov-Dec; 27 (6): 2109-15. Bandorên nîvropropîk û hîpophagagî piştî jêrîna navbîrên berbi (Prînus amygdalus) di mirinê de. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23588464