Gelê te zehmet e ku hûn pêwendî bikin ? Gelo cilên te dibe sedema fibromyalgia ? Ev nîşanên gelemperî ji bo kesên fibromyalgia ye. Bras, kişandin, hûrgelan li ser bathrobes ... tiştek ku li ser cena xwe an zikê xwe zext dikeve şewitandin, zehf û zehf dikirin. Cilan dikarin her tiştî bibin, li ser xemên xwe , û li herêmên ku nebawer an jî teng.
Li vir hinekan ji bo cilên ku hûn ji cilê re bikişînin, hinek şêwirmend in.
Kêmtir kêmtir
Heta ku hûn dixwazin dirêj bikin, cilên her tiştî her tiştî, hûn riya ku hûn ji hemî wan kêmtirîn wan kêmtirîn bibînin. Gelek rêyên ku li ser vê derê hene hene.
- Pantyhose û Pirtûka Bigh-Bikin: Pişkên kontrol bikin. Dema ku hûn bi wan re bikişînin, ew dikarin baş bifikirin, lê paşê dawiya bedena we dixwaze ji bo demjimêr veguhestin. Bihêja te pêdiviyên xwe xweş digerin û dema mizgîniya we gelek şehrezayî binêrin.
- Gava biçin: Gava ku ew pêvikê tête, hewlên bûkên hewl bikin ku li ser hipsên xwe li ser tevahiya stylesê ku rûniştin kêmtirîn xwe diçin. Û dema ku hûn nexwest ku paqijiya nizanîna nizanîna xwe kêm bikin, pêlava xwe ya belaş bike, hewldanek li ser hewldanek biceribînin ku ew çiqas pir bi dilxweşiya we çi ne. Ji bo wan ên ku ne naxwazin hemî çermê nizanin, kulika dirêj a ku hûn dikarin midsûbêla xwe bigirin.
- Xwendekarên rûniştinê bikin: Gava ku hûn pencil hewl bikin, ne tenê li ber mirîşkê ne. Rûnê. Slouch. Lean pêş. Ger ew hîn hêsan in, hûn winner wergirt.
- Venture di beşa zewaca zewacê de: Ez ji wan re nîqaş nakim ku bi parsa mezin ya ku di çarçoveya bargê ya mezin de, li ser wan, lê li ser kesên ku bi "bandorek" bin. Ew li ser jorînek berfireh e ku ew damezirandiye ku li ser pelikek mezin bibe rûniştin. Ji bo ne-ducaniyê, ev pantê bi tenê rêbazek hêsan e ku biçin.
- Drav-String vs. Lincoln: Gava ku ew bi paqijan tê, têkêşînek kûçik li ser kemînek lûkserî dihêle lewrê, çimkî ew ewa be. Ger giraniya we tewqî an jî hûn dema ku diçin gelek pir xwarin, hûn dikarin li odeya bêtir piçûk bidin. Rast, wê êlekilê dirêj dibe, lê hûn ê bibînin ku hûn di dema we de bêtir zordar dike. Hin kes bi xweşikî an veqetandina lûksantiyê heye.
- Li Der barê: Bila rûyê xwe bidin. Hin roj, cilan tenê ji pirsê ne. Gelek rojan me tevî rojan derbas kir, dibe ku heft hefteyên ku di piraniya kesan de meriv meriv ji bo şewitandinê bisekinin. Ji bo wan carinan, bi şûna zipperek bi qirêjê hewl bikin. Her weha, gelek pajamasan ev roj rojên şermezar an bi pirtirkêmtir in. Şevek bi bedena we re dilxweş e, lê guman, gavên we dibe sar. Bawerên germê binêrin ku bi alîkariyê bi kincê re bikin .
Birayên Bra Braş
Pêdivî ye ku ji hêla we re piştgirî dike, lê dibe ku hûn ê amade bibin ku ji berî vexwarinê ve veşartin. Li vir hinek alternatîf hene:
- Soft-Cup Bras: Heke hûn hûn hebê mezin in, hûn dikarin piştgiriya pak-cupên ku hûn piştgiriya te bibînin. Hilbijartina li ser dikanek taybet yan jî pisekek pirrjimêr binêrin. Herweha, kelekek spî bistînin. Gelek jinê nexşeya rastê nebînin, û bandorek pir tengahî ne ku hûn nexwestin. Li benda kevirên pîran binêrin û ji ber ku ew neçar dibin wek kevirên mîna mîna kevirên dirûşmî digerin.
- Spas Bras: Heta ku ew ne teng ne ne, pişkên sporê bi xweş in û pêdivî ye ku dorpêçê xwe li dora xwe qeçaxa xwe xistin. Ew jî li her tiştê rast heye.
- Bralettes or Bandeaus: Ger hûn piçûk in, ev yek ji van şêweyên rêve bibin ku rêve bibin. Bralette yek ji bara germê ya nehêl e ku ji bo hêsanî tête çêkirin. Ew di nav ciwanan de gelekî herî populer e, ji ber ku ew nexweşî nebe. A bandeau bi bingehîn a tilikê pirtir e ku li dora we rûniştin. Hingê dîsa, piştevanîya herî baş e, lê ew ê li we derê tûjî ye û bibe sedema êşê.
Ji bo Fabrics
Pîr û tîrêjek dikare dikare cûdahiyek mezin bigihînin ku hûn çawa dibînin.
Li vir hene ku pir pêşniyaz bistînin:
- Pembo
- Silk / Satin
- Stretchy knits
- Fleece
- Flannel
Hin kes jî bi şertên ku digel cilên li ser cilê li ser pêlavê çap kirin.
Socks That Squeeze
Ya, ku ew dîsa dîsa zehmetî ye. Ji ber ku gelek kesan bi fibromyalgiya bi fikrên germî yên sar re hene, ew e ku ji ber ku gelek kesan veşartin, dorpêçek dirûşmên dorpêçên xwe dorpêç kirin. Wê çi dikî?
- Vebijêrînek bi dirêjî: Li vir li ku derê we mirinê dibînin binêrin û bibînin ka çiqas cuda wê dê qeçaxçin.
- Pêçikek dirûşm bike: Gelek kûçek giran li ser lingê xwe zexta ku hûn pêlavê bikin. Pîvan çêtir be.
- Li sivikên ku ji bo kesên ku diabetes ve hatine çêkirin binêrin: Pêkêşiya me gelekî bi gelemperî neuropathyek diyabetîk heye, da ku ev gelek gelemperî dike. Şemên "germên berbiçav" bi gelemperî pir têdawî hene û bi taybetî li firotanên jinan hene.
Take it Off
Di dawiyê de, heke hûn di kasa taybetmendiya xwe de ne, hûn her tiştê ku ji hêsanî ne û ne tiştek bibînin. Mirovê UPS ev yek dîtiye, û hûn ê ji bo xwe baştir bikin. Û rastî, ew e ku tiştek girîng e?