Heke ku hûn ji we re paşê an qeçikê derxistin û lingê xwe vedigire nav rêçê we, hûn dikarin şertek jêderek jêbirin heye. Heke hûn bikin, fêrbûna sciatîka û vebijêrkên tedawiya lênêrîna fîzîkî dikarin ji we re zûtirîn alîkariyê bikin ku alîkariya te bikin.
Nîza sciatic herî mezin û herî dirêj e ku di bedenê de ye. Ew ji hêla paşê paşê veguhestin û li paşê lingê berdewam dike.
Nîjera sciaticê tevgerên gelemperî di nav ling û lingê kontrol dike û her weha amûrên hestiyar bi mêjî re dide. Dema ku dermanê sciatic nefret û zilam dibe, ev encam di sciatica de.
Sciatica ji sedemên êşê yên paşîn û tehdîtê kêmtir eşkere ye. Ew bi gelemperî li ser dîskek sciatîk ji ji dîskek devkî ve tête dibe . Sciatica pir caran di nav mirovan de 30 heta 50 salî dibe û dibe ku di hin kesan de bêkariyê wergirtin. Sciatica bi awayekî tenê tenê yek alîgirên jêrîn bandor dike, û gefê pir caran ji paşê paşê vegotin û hemî paşê paşê tir û ling. Li ser ku li ser ku derheqê sciaticê bandor dike, girêdayî dibe ku dibe ku êşê jî bi lingan an lingan veguhestin.
Causes of Common Sciatica
Gelek sedemên sciatîkê hene. Ji bo vê yekê, eger hûn nîşanên fîzîkî dikişînin, ji aliyê doktorê xwe ve di bin sedemê de binirxînin.
Hinek sedemên gelemperî yên sciatîk di nav de hene:
- Disci Herniated
Sciatica dikare dibe ku encamên yekem ên vertebral yên paşê li pêş veguherîn û pêkanînên nîjîk ên ku nîvê skiatîk ava dikin. Ev komplikasyonê nerast dike û ji sedemên dîskêşî ve tirs û tehlûk dike. Dîskên Herniated ji hêla sciatîkê herî gelemperî ne.
- Stenosis Lumbar Spinal
Stenosis lumbar spinal a nermalavkirina kanalê spî di herêmê paşê de binçav dike. Dema ku canal spinal di vê deverê de tevlihev dibe, ew dikare beşên nerves ên ku hevpeymaniya skiatîk ava bikin. - Syndrome Piriformis
Piriformis piçûkek piçûk e ku di herêmê de qonaxa kûr e. Ew ji bo revandin (avêtina derve) û derveyî hip hevbeş berbiçav dike. Nîza sciatic gelekî nêzîk pisporê piriformis dike, û carinan carinan bi rê ve dibe. Wekî encamek, dema ku pisîkaya piriformis teng dibe, pir caran caran li ser tirsa sciaticê dibe sedema zext û şewitandinê.
Xwendekarên Sciatica
Vebijandin û hêzên berbiçavkirina ku dişibînin ku pişkên paşê, paşîn, û kûçikan dikarin armanc dikare nîşanên sciatîkê kêm bikin. Hinek pisporên sosyalê yên ku bi tevlîheviyê re têkildarî tengahiyê kêm dibin alîkarî hene:
- Peliformis Muscle Stretches
- Vegerîna Vejirandin
- Hemstring Stretches
- Strengthening
Heke hûn pişkek heye, tedawiya herî baş e ku doktorê xwe bibînin ku ji bo dermankirina te ya nexweşbûnê bike û li ser dermankirina righayê dest pê kir. Karûbarê bi terapîstek fîzîkî dikare dikare ji we re bizanin ku kîjan pispor ji bo we ji bo ku hûn ji bo şermezarkirina xweya taybet be.
Gelek episodes of sciatica are short lived; Di nav çend hefteyan de gelek kes vegeriyan normal. Hin episodes dikarin tedawiyên bêhtir mîna mîna pîşesazî an tedawiya fizîkî hewce dike. Bi pisporên xwe re hişyar bimînin û bi nêzîkî PT ya xwe re bixebitin ku hûn bizanibin ku hûn tiştên ku ji bo rewşa xwe ya taybet re têne kirin. Bi xebatkarên PT li, hûn dikarin bi lez û ewlehî ji destûra xwe veşartin, da ku hûn bizavên xwe yên normal bikin.
Kanî:
Sciatica: perspektîfek dîrokî li ser nêrînên destpêkê yên sendîkaya derman a cuda. Neurosurg Focus 2004 Jan 15; 16 (1): E6.