Pain û Swelling ya Tendonsê
Sondroma Intersection ev rewşek şermezariya tîrêjê li ser pişta paşê ya pêşîn û kincê ye. Pêwîstina kordîneriya zehfê di nav 4-kîlometre de li ser piştê kristiyê de ku li du cîhên sereke yên ku dihêle û gumanên hevdu di hev de derbas dikin. Syndrome cureyê cureyê pergala tendonitis ye .
Sondrromeya Intersection herî mezin e ku hewlên çalakiyên werzişên taybet hene.
Pirrjimara herî gelemperî, ku hewldanên konsera cenazeyê digerin têkoşînek berbiçav e. Tevgeriya darizandinê reheq û cihên tundî ye ku li ser kelepên kincê kinc.
Nîşaneyên Syndrome-Navdêr
Nîşaneyên sînorkirina tevgerê pir pêşniyar in. Nexweş bi vê giliyê re hema hema her tim heman nîşanan heye. Ev nîşaneyên bi gelemperî roj an du dû piştî çalakiya paşengî, wekî çalakiyek werziş û bargiraniyê. Pir caran ev rewş di çarçoveya karsazên pêşbaziyê de an roj an du piştî piştî xweseriya dijwar a dijwar dibe. Nîşanên nimûne yên krîza tevgerê hene:
- Pain û tehsîliya kulikan
- Swelling of the tendons
- Sensiyonê pişkek (crepitus) bi tevgera tilikê
Di rewşeke kêmoriyê de ku derfeta nenas ne diyar e, derzîkirina nestîkek herêmî li herêmê dikare di navnîşanek pispor de bikêr bibin. Mirovên ku bi lezgîniya lezgîniya lezgînî piştî jêrîn a însanê bi riya tevliheviyê dê dê piştrastkirinê bibin.
Tenduristiya Syndromeê
Tenduristiya krîza tevlihevkirinê hema her tim bi hêsanî bi hin gavên hêsanî pêk tê. Pêştirîn, merivên bêdeng bimînin, û wateya wateya çalakiyê bi bi kêmîve 3-5 rojan di dema tevlihevkirinê de bimîne. Ne hewceya rewşê wê nîşan nîşan bide û nîşanên dirêj bikin.
Athletes divê bisekin ku nîşanên çareser kirin, ji ber vegera werzişên werzişê dê dibe ku pirsgirêk nûve bibe.
Tenduristên ji bo cerdevaniyê têkeve nav:
- Rast: Gelek kes ji karanîna kincê bistînin ji bo ku bi temamî 5 rojan tije tevahî bimînin. Helwesta herî optimal ya hevbeş a pirtirkêmtir tê nîşandan ku di dirêjahiya 15 dersa dirêj de tê nîşandan. Çalakiyên ku ji ber agogravasyonên nîşanan bêne avêtin. Piraniya teknîkî guherîn dikare alîkarî bikin ku li ser pişkên li ser tevlêbûna stratejiyê kêm bikin.
- Ice : Ice can help the symptoms of inflammation. Serîlêdana bîsk dikare rastiya sereke ya girîng e ku hebûna cihanîna enfeksiyonê di kesan de bi navberê sînorê tête dayîn. Li gorî mercên din ên ku di hundirê bedenê de û kewrê diqewimin e, ji bo felalek pirsîn e, ew rewşek e ku ez dikarim bandorên girîng hene.
- Dermanên Tenduristî-Tenduristî : Dursek kurt a dermana dijwariya devkî jî jî alîkariyek e ku ji bo nîşanên rûniştin. Dema ku dermanên dijwar ên dirêj-tedbîra dirêj, bi hişyariyê bi kar tînin, pir caran kursiyek ji van dermanan dikarin alîkariyê bidin tevliheviya xweş bikin û ji bo nîşanên kêmbûnê di dramatîk de.
Dema ku nîşanên çêtir bûn, hewldanên werzdeh bi dest bi çalakiyê re vegerin ku bizanin ku pirsgirêk bi temamî çareser kirin. Heke ku di dema çalakiyê de nexweşî nebe, hema zûtirîn vegera dibe ku dibe sedema sedemên ku ev çend rojan ne diyar e. Ji ber vê yekê, dema ku karmendek ji vegerandinê re karên pêşî yên pêşî de pir girîng e. Di perwerdehiya athletîk de an jî têkoşînek baş bi çavdêriya vî rengî werin vedigire alîkarî ji bo pêşîlêgirtina nîşanên nîşan bide.
Hin rewşên berdewamî, tedbîrên aggressive dikare bête dîtin. Gelek pargîdanek cortisone tê bikaranîn ku ji bo tedawiya alîkariyê bike.
Di rewşek hinek rewşan de, lêgerîna sîgorteyê ji bo tevlihevkirina paqijkirina tête dîtin. Lêbelê, pir nexweş dê 1-2 hefteyên dermankirinê hêsan bikin. Di rewşên pirrjimar, deverek zererîkî (paqijkirin) ya mûzeyan dikarin bêne kirin. Di dema dema muayeneyê de, her tişkek zehfî ya tengayî, fascia tê gotin, dikare ji dorpêçên serbest bên berdan ku pirsgirêk ji paş ve vegerînin. Mizgîniyek baş e, hema hema hemî nexweşan bêyî pêvajoyek ceribandinek ji bo vê pirsgirêkê veguherînin bêyî rakirin.
Çavkaniyên
Adams JE, Habbu R. "Tendinopathies of Hand and Wrist" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Dec; 23 (12): 741-50.