Gelek jin jîndar dibin ku di dema ducaniyê de derman bikin - bi taybetî di dema pêşîn a pêşîn de gava ku organên pêşveçûna zarokê wan çê dibin. Ji ber vê yekê hingê dermanên sirûştî yên ku ji bo pêşbîniya ducaniyê dikare dibe hemî jiyanek be.
Bila her tedawiya hin xwezayî bibînin ku ji bo dermankirin û pêşniyarên pêşniyarê di dema ducaniyê de biparêzin.
Demankirinî
Li vir hinek hûrgelan ji Komeleya Nexweşiya Emerîkî ya Amerîkî ye:
- Ji bo serê rûyê sinus ji bo çavên xwe û poşek germek germ bikin.
- Ji bo serêşiyek tengahiyê, pişkek an sar an pakê çiyayê bikar bînin li ser bingehê we.
- Biçûktir, xwarinên din ên ku ji şekirê xwîna xweya xwe bigire. Ev dibe ku ji hêla pêşê vegirtinê ve bigirin.
- Gelek masûlkêş, bi taybetî li derdora te û germ.
- Li odeya tarî.
- Prensîpê kişandina kûr.
- Avê germ an jî şevê germ bikin.
- Pêvek baş e, bi taybetî di nav sêyemîn sêyemîn de
Bergirtinî
Pêvekêşîna serêşê ya ku li pêşiya pêşîn di pêşiya pêşîn de çareseriya herî baş e. Li vir têgihîştin, jiyanên jiyanê hêsan e ku jinikek ku ducanî ye, dibe ku ji bo ku di destpêkê de pêdivî ye, serê serê xwe rawestînin.
Ev bi taybetî ji jinên ku ji koçberiyê ve têne rast e rast e - her çiqas, nûçeyek baş e ku gelek cerdevanên tecrûbeyên wan ên koçberên di duyemîn û sêyemîn sêyem de ye.
- tevahiya rojan di navendên demjimêr de bi xwarinên nutritious xwarin
- rojê di kêmanî 30 deqeyan derbas dibe
- paqijbûna xewn - ne li ser bin an xwarin
- teknîkên rêveberiya stratejiyê wek yoga, biofeedback, an amadekariyê
- Qanûna Q10 an jî magnesium ji bo parastina koçberiyê binêrin: Herdem her bijîşkek xwe biparêzin ku berî her tedawî an dermankirinê.
Stratejiyên din hene:
- kêmkirina kar
- gelek pişkên vexwarinê
- akpûnktûr
- tedawiya fizîkî
Divê hûn çi bikin?
Bawer bikin ku hûn bi dermanê xwe re bi doktorê xwe bipeyivin. Bila ew bizanibin eger hûn plan bikin ku dermanek nû bigirin, an heger ev tedawiya xwezayî nebin ser serê xwe. Heke serê serê we diçe berdewam an jî bêtir berdewam an jî, heger ew ji hêsirên cuda cuda nebin, hûn bi taybetî re tecrûbir dikin, bi vî awayî wê bi bijîşkek xwe re parve bikin.
> Çavkaniyên
> Civakên Navnetewî ya Amerîkayê. (2015). Toolbox headache: Nexweşînê û Têkilandinê - Migraine Management
> Civakên Navnetewî ya Amerîkayê. Tenduristiya Zarokan, Zarokan, Mîrkujî û Têkilandinê, Elderly, Renal Reşîd.
> Komeleya Dibistana Anerican. (2015). Nexweş û Headache.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Nexweşî û psîkolojîk." Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Mc-Graw Hill. pp. 1405-1407.
> Macgregor EA. Serê di ducaniyê de Berxwedan (Minneap Minn). 2014 Feb; 20 (1 Neurolojiya Nexweş): 128-47.