Çalakiyên kêrhatî û dilsoz in ku hûn dikarin ji bo hevkariya mirinê an jî ji hev hez dikin piştgirî dikin. Fêrbûna ku çawa piştgiriya we hezkirî yek yek ji rêbazên herî baş e ku hûn dikarin di rewşeke din de dijwar, zehf, an jî rewşa xirabtirîn bigirin. Lê belê her weha tiştên ku ji karên alîkarî re çêbibin, tişt hene ku hûn nekin. Fêr bibe ka çiqas van xeletiyan û xeletiyên ku ji rêwîtiyek dijwariya dawiya jiyanê re bi van pênc deynan veguhestin çêdibe.
Tiştek Pirrjimar an Pessimîzmê Pirrjimar nakin
Hûn dixwazin ku ji xwe re xemgîniyek ji xwe hez bikin - ku hûn dixwazin li ser çi têne kirin û li ser riya wan dikin. Lêbelê, hûn dixwazin ku ji ber xemgîniyê an jî pessimîzmê xilas bikin. Ji van tiştan digotin "Hûn diçin ku hûn çêdibe," "Hûn wateya ku tu çu nabe ku çêtir be," û "Her demjimêr bifikirin, çimkî ew tenê wê ji vir ve xerabtir bibe. Ew ne ku ew dûr e. Min baş e-nameya malbata wan ji beriya wan dibêjin.
Rektoriya Mirovek ji bo nexweşiya xwe rexne nakin
Dostê we nikare reaksiyonek ku tu hêvîdariya wî ya nexweşiyê nîne. Hûn dikarin hêvî bikin ku wî hêrsa xwe hêrs bikin , ji bo ji bo şoreşa tevlihev amade bibin, an jî ew bi cesar û hêzê bi rûyê wî re rûdinîne. Ger bersiviya wî ji tiştên ku we hêvî kirine cûda ye, hûn dikarin lêpirsîn bikin ku lêpirsîn bikin an jî rexne bikin. Li berevajî, hewl bidin ku her tiştê reaksiyonê piştgirî dike ku ew e û her tiştên ku wî hest dibe.
Ger ew ji hêla we piştevanî ye, ew dixwaze ku hûn veguhestin û veguhestina xwe vekin.
Nerazîbûna Nexweşiyê kêm nekin
Ew dibe ku xuya dike ku tiştên wekî tiştên bibêjin "Doza ku kanserê we xistin!" An jî "Divê hûn çalak be bimînin. Keep moving! "Dema ku hûn ji hev hez dikir, bandorên giran ên nexweşiyê bifikirin.
Tiştên weha dibêjin vî awayî rast e ku bandorkirina kêmkirina nexweşiyê wê ye. Her tiştê ku nexweşiyê bi bedena xwe, hiş, an jî hestyarî re rast e. Xweseriya xwe ji hêla tiştan re bêje piştgirî bikin, "Ez dizanim vê kansera we pir bi qelsî ye. Ez dikarim alîkarî bikim? "Û" Hûn xuya dibin bi rastî. Ma hûn dixwazin dixwazin li ser wê bipeyivin? "
Ne pevçûnan nekin
Dema ku hûn nebêjin ku çi bêjin an çi çi bikin û ji ditirsin û tirsa xerab in , hûn dikarin hewl bikin ku ji hevalê xwe re tevlihev bibînin. Wusa ku tenê ne tenê ji we hezkirina xwe bandorek lê belê dibe ku li ser hestên sûc û şermezarkirina xwe bike. Ev demek e ku hûn pêwendiya ku we heye, çiqas çiqas zehmet e ku dibe. Bawer bikin ku we bi hev re we hewce ne hewce ye ku bi gotinên an çalakiyê tije bibe. Tenê bêdengî fizîkî û hestyarî, heta ku bêdeng bimîne, nikare têkiliya we re parve bikin.
Xwe Ji Xwe Ji Xwe Ji Xwe Ji Xwe Ji Xwe Ji Xwe Ji Xwe Ji Xwe Ji Xwe Bixwe
Çawa ku li wir heye ku hûn mirinê hez dikir girîng e, ew jî girîng e ku hûn dikarin demên ku hûn hewceyê hewceyê jî hene. Ew gelemperî ye ku di demên hestyarî de hestyarî bifikirin. Tişta herî baş e ku di demên deman de hûn e ku bi xwe re dilsoz be û ji te hez dikir.
Ji wî re bêjin ku hûn wextek dijwar in û hewce nebe. Bila ew bizanibin ku hûn herdem heya heya heya hebe, lê ku hûn hewceyek demeke kurt hewce bike ku xwe xweş bikin.