Rêbazên hêsan ên li Parethesia Put Put
Pir kesek ku bi sclerosiyonê (MS) bi paresthesia re, bi navê nerazîbûnê û tingling di beşa laşê de peywendîdar dike. Ev hestiyar dikarin piyên û ling, dest û dest û bandorên hûrgelan jî, bandora xwe jî bandor dike. Çi tiştên din, ew dikarin herdem herdem û bêaqil in-her tim-bîra reminder-ê ku hûn nexweşiya kronîk heye.
Bêguman, ku hestek hestyarî tête nîşanek "betal" tê wateya, tê wateya ku ew e, lê dibe ku ew pir baş nebe ku ji bo wê kar bikin.
Ji bilî vê yekê, ku hindik heye ku zanistî an derman dikare bikêrin paresthesia.
Li ser aliyekî zelal, ku rêbazek paresthesiya derman didin ku gelek nexweşiyên xwe yên MS-ê da ku ji bo wanên xwe bistînin, bi xwe re veguherînin, dibe ku pir ewle hene û dibe ku bandor be. Heke ku til û tilên gewrê yên ku bi MS-ê re jiyana xwe de ne, ew stratejî hene ku dibe ku ev nîşanên hûrgelê kêmtir bikin.
- Call a bodywork specialist. Di rûniştineke pirtûkê de tedawiyek fîzîkî an jî dermankêşek zû (an du jî), ku bi nîşanên MS-ê re dixebite.
- Qirikê bikujin. Yoga bi rêbazek rêkûpêk hem her du dikarin pîşesaziyê xurt bikin û pêvebike ku hûn dikarin baştir bikin ku bi nîşanên xwe re peywendî bikin. Vejirandin, bi gelemperî, dikare alîkarî bikin.
- Xwe xwe bikujin. Beriya ku hûn qirêjê xweş bikujin, kelepên xweş û ling, dest û lingan.
- Bêşekek bixwe. Heke hûn bi paresthesia, pak pakên germî an kelek kişandina kulikê an gel bi gel mentnolê wekî Biofreeze dikare di demekê temamî de razî bike.
- Germ dibe. Werm compresses an muscle dermaternek mîna mîna Tiger Balm dibe ku hûn ji ber sarê çêtir bikin. Herdu hewl bikin.
- Dansek dansek bikin. Heke lingên lingên we diçin ku hûn di nav bedê de, bi hêdî bi hev re vexwendin an hev re bikin. Pevçûnên piçûk dikarin ji we tengahiyê xemgîn bibin.
- Pêvek bişînin. Heke di şevê de diqewime pir şehîd e, ew hest dibe ku gava ku pirtûka li dijî pirtirên xwe an lingên xwe digerin, li hemberî çarçoveyên xwe digerin, hewl didin ku di çarçoveyên dirêj de an jî di nav deynan de digerin.
- Bi xemgîniyê biceribînin. Fermên Compression alîkariya hin kesan di ling û lingan de ji paresthesia re bigirin.
- Xwe bide xwe. Gelek rûniştin rûniştin û rûniştin dikarin bêhêzî û şaştirîn. Ji doktorê xwe an dermanek fîzîkî bipirsin ku hûn rêbazên pêşniyaz bikin ku dibe ku hûn dikarin qeftên din an jî kursên taybetî yên bikar bînin ku li dijî vê yekê bikin.
- Nerazî nakin. Guherînên di guherînan de, tevî mirovên piçûk, dibe ku hûn ji bo xemgîniyê bidin ku MS ji xerabtir dibe. Ev demek baş e ku lîstikvanê nexweşxaneya Parkinson Michael J. Fox, ku gotibû, got: "Heke hûn ji ber ku tiştek nebe xemgîn dikin, hingê ji ber xemgîniya wê di xemgîniya demê de bû. Hingê dibe ku hûn wê du caran dijîn û çima çi bikin? "