Dersînorkirin û Pêşîgirtina Serê Neravê Ji Serê Nerazîbûnê
Dema ku piraniya me dişewitîne ku her rojê her şeş ji heştê 8 şewitandin avê vedixwe, rastiya girîng e ku gelek ji me re li ser vê yekê nakin.
Dehydration dikare bi lez zûtirîn xweş bikî. Di rastiyê de, dema ku hûn tîpî ye, hûn dikarin bêtir dehydrated, ku dikare bibe mêvandarên mirinê, tevlî serêşê.
Basics of Dehydration
Dehydration dibe ku dema bedena bêtir winda (bi rêya pêvajoyên wek xwêranî an xwînê) ji ber ku ew di nav xwe de digire.
Gelek carinan, dema dehydration ya bi dorpêçkirina kêmbûna volkan (hîpovolemia) tête bikaranîn. Teknîkî bi axaftin, dehydration tenê ji winda ji avê tenê dibe, lê bi hovovolemia bi destûra xwînê di xwînê de, an jî bi xilameka avê an jî bi xilasiya avê û avê (wek mînak, vomiting an jî diarrhea) winda dibe.
Bêguman, dehydration (an hîpovolemya) dibe ku pir zêde dibe ku hewayên germî, li ser aliyekî bilindtir, çalakiya fîzîkî zêde dibe, û gava ku kesek tengahî heye. Dehydration di zarok û zarok de gelekî gelemperî gelemperî ye ku ew piçûk in, ji bo vîrusên ku dihêlin vîdî û diarrhea dibe, û nikarin têkiliyê bikin ku ew hewceyê avê an jî tîbûn.
Nîşan û Signs ya Dehydration
Dema ku dehydration dikare sivik dibe, ew jî dikare dijwar be, dibe sedema bandorên mîna mîna neheqî û mirin di rewşên giran de. Dema ku dehydînek mildê ne di destpêkê de nîşanên ku nîşan didin, ev nîşanên nîşan û nîşan dikarin bibin:
- Tîbûnî
- Fatigue û qelsiyê
- Êşê
- Çermê şaş
- Rêjeya dil zêde dibe
- Serêş
- Mîna zîrê zêrîn an jî mûzîner kêmtir caran ji normal
- Hêrs an jî mîna we hûn bihejînin
- Çimkî hêsir diçin
- Çavên ku di rûyê xwe de xuya dikin
- Dev dev an hişê şikilî
Girêdana Dehydration û Headaches di navbera Têkiliya
Dehydration ji sedemên sereke yên sereke ye, û ew jî ji bo koçberan hevpar e .
Gelek headacheên migraine pir caran yek-sûd, qîrîn, û bi nausea, vîdî û hestiyariyek bi ronahî û / an jî dengek girêdayî ne.
Dehydration, her weha, dibe ku dibe sedema pêşengiya rûyê ku ji serê sernavê wekhev e, lewma hemî serê serê xwe hêşe. Nîşanek hevbeş ya dermanên dehydration dema ku serê xwe vedigire, zêdebûna navxweyî ye.
Ew bi temamî ne diyar e ku çima dehydration dibe sedema serê xwe . Hinek lêkolînan nîşan dide ku xweyên xwînê yên di serê xwe de dibe ku di rastiyê de hewceyê ku di asta dermanên laşê deyn bikin. Ji ber ku ew ê ji bo oxygen û xwînê zehmet e ku encama mêjûyê, encamên sereke.
Ji Dehydration Ji Headacheê ve bistînin
Pêwîstin ku bedena we pir baş dibe ku rêbazek herî baş e ku ji ber rûya dehydration dûr bike. Hin hin şertên kêrhatî hene:
- Çawa ku hûn hewce ne ku hûn tîpê nebawerin, çiqas pir mîkroş bibin.
- Heya avê vexwarinê da ku hûn mêjî ye rengek zer û zelal e.
- Bawer bikin ku ne hemî şêlên wekhev têne afirandin. Alkol û vexwarinên ku caffeine hene , wekî qehwe, rastî bi awayekî wekî durektîk. Ev tê wateya ku ew ji ber ku hûn bi şikilê winda bibin.
- Bawer bikin ku heke hûn hejmar in, hûn di avhewa germ de dijîn, li bilindahiyek bilindtir in yan çalakiya fîzîkî ya dijwar e, dibe ku ji bilî cameyên pêşniyarên ji pêşniyarên avê zêdetir hewce ne.
- Bi hişyar bimînin ku bêtir fêk û fêkîna berbiçav dike ku rêbazek avê bide avê. Ew tê gotin, ev xwarinên xwarinên nutritious dixwin ne ji bo ava vexwarinê paqij e.
- Dema ku çiqas xilas dibînin, şade bigerin, çalakiyên derveyî yên ji bo rojên şîn, û hydrate di pêşînek werziş an çalakiyek çalak de plan bikin.
Di dawiyê de, girîng e ku hûn bisekinin ku tevahiya rojanîna avê tevahiya avê zêde dibe ku nehatiye hejmareke hejmareke tevlîbûna tecrûbeyên gelemperî di gelemperî de kêm bike.
Heta vê yekê, bi rêkûpêk vexwarinê bi rê ve dibe ku hûn bi xweş bikin ku hûn çêtirîn xweş bikin û pêdengiya serê xwe bigire dema ku ew bi tenduristiya tendurustî û koçberiyê tê.
Ew hewldanek girîng e, bi taybetî ji ber ku tiştek mesref nabe û ne-gengaz û hêsan e.
Ji Dehydration-Headache
Ji bo ku dermankirina dermanê bi dehydration ve tê çêkirin, beden hewce ye ku careke din dîsa hilweşîn. Avê vexwarinê divê hûn di nav nîv saet an jî soz çêtir bikin. Her çiqas ji bo hin kesan dikare sê saetan pêk bînin. Carinan carinan ji bo vexwarinên vexwarinê an pedialyte ji bo zarok dikare çêtirîn baş be, çimkî ew ji elektrolytes û carbohydrates re bikin ku alîkariya alîkariya avê baştirîn ava bikin.
Ji bilî vê yekê, bisekinin ku li hawirdora xweş û bîhnfireh bimînin, da ku bedena we karibe ku bêyî şewitandin. Heke dehydration zehmet e, hûn nikarin nexweşî xilas bimînin, an heger serê serê we nebe, nexweşxaneyê biçin, da ku hûn di bin lênêrîna doktorek de bêne bin. Di van rewşan de, dibe ku hûn ê bi rêya veguhê (bi tîrêjên intravenous) bi zûtirîn rehydrate vegotin.
Bi vî awayî, guman be ku hûn doktorê zarokê xwe bikin ku ew an ku ew bi vîdyoyê dixe ku ji bêtir roj an jî dixtor de çend rojan bêtir bimîne. Gelek sedemên ku ji doktorê xwe re dibêjin:
- Heke zarokê we nikarin ti flîmên xwe kêm nekin an çend çend saetan nexwarinê.
- Heke zarok di nav şeş heta heştê saetan de, nexwarî an heger zarokê an kûderler di çar çar şeş saet de dîktêran tune ye.
- Di xweya zarokê te an stûyê de xwîn heye.
Peyvek Ji
Bi hişyar bimînin ku pêşniyarê ji bo pêşiya dehydration ji bo pêşniyariya herî baş e. Ji ber vê yekê çi dibe ku hûn dixebitin ku di nav rojek germ de an jî dema pisporkirinê de vexwarinê vexwarinê vexwarinê, bi taybetî ji dema ku hûn di xetera avê de rîsk in.
Di dawiya dawîn de ye ku hûn berdewam bikin ku hûn bi berdewamiya sernavê yan koçberiyê ji dehydration berdewam bikin, bi doktorê xwe re der barê potansiyonên xwe bipeyive. Hinek dermanan (wek mînak, diuretics) dibe ku paşê sûcdariya we di bin serê xwe de.
> Çavkaniyên
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Avêran, avê û tendurustiyê. Nut Rev. 2010 Aug; 68 (8): 439-58.
> Zêde A, Burls A. Ji bo ku ji serê sernê kêm bike: Ji hêla veguhestina avê ve zêde dibe: ji hêla nirxandina krîtîk ve hîn dibe. Practice J Eval Clin . 2015 Dec, 21 (6): 1212-8.
> Spigt M, Weerkamp N, Troost J, van Schayck CP, Knottnerus JA, Dadgehek li ser bandorên li ser bandorên avê yên ku di nav nexweşên paşdestî yên paşdestî de derbas dibe. Fam Pract . 2012 Aug; 29 (4): 370-5.
> Torelli P, Manzoni GC. Tenduristiya rojane. Rep Rep Head . 2010 Aug; 14 (4): 284-91.
> Somers MJ. (2017). Vê çavkaniyê û nenasîna klînîkî ya li zarokên hovovolemia (dehydration). Mattoo TK, Kim MS, eds. Biroj. Waltham, MA: UpToDate Inc.