Pirtûka Agahdariya Der barê Vitamin D Li Pêdivî ye Hêza Kanserê Rîska Rûwayê kêm bike
Ma hûn di asta vitamin D de dizanin? Heke ne, hûn dixwazin ku bibînin ku encamên we dikarin dikarin ji we re rîska rûbirîna kolonê agahdar bikin. Lêkolînên lêkolîner ên dawî yên di navbera asta vîtamin D de di xwarinê de û di nav bedenê de rîskek kanserê zêde dibe. Di heman demê de, rîska pêvajoya adenomas - curek polypî ku dikare bibe rîska kansera kanserê zêde bibe bêhtir - eger dibe ku hûn di xwarinê xwe de xwarinê û xweya vitamin D kêmtir be.
Çawa Pêdivî ye Vîtamîn D Bi Pêdivî ye?
Gelek pisporên pisporan bawer dikin ku ji bo pêşniyara kansera kolonî ya herî baş, hûn hewce ye ku her roj di navbera 1000 û 2,000 IU ya vitamin D de, hema hema du du û pênc caran hewceyê hewceya diravê (RDA) ya 400 IU. Vîtamîn D ji xwarin, xwarinên diranan, an ji hev re du hev. Civaka bijîşk ji bo pêşniyarên zêdebûna pêşniyarên ji bo vitamin D. ji bo calcium , bi vîtamîn D ve ji hêla tendurustiya hestiyar ve girîng e, ji ber ku ew pir caran bi şîrîn zêde vekirî ye.
Vitamin D û Kanserê Berxwedana Girêdanê
Lê beriya ku hûn li ser vîtamîn D bistînin, bisekinin ku doktorê xwe bipeyivin. Dema ku hûn bi rastî di rastiyê de vitamin D kêm bibin û bêtir ji nutriyê hewce ne, dibe ku hûn ne hewce ne, an jî ji ber ku ji hêla vîtamanê D. Dermanê kansera Brîtanyayê divê divê hişyar bikin. Ji bo mirovên ku bi kanserê kolonî têne naskirin, xwedî asta xwîna vitamin D dibe ku şansên berxwedana xirabtir bibe.
Her weha xemgîn e ku di nav kesên ku bi kansera kolonî re, chemotherapy wergirtina rîska vitamin D kêm dibe. Riya herî baş e ku hûn diyar bikin ku hûn dikarin ji hêla RDA ya vitamin D bê avêtin be, ji bo doktorê vîtamin D ji xwe re bipirsin.
Vitamin D Dose Daily Bistîne
Hûn dê wisa difikirin ku beşek normal ya tendurustiyê dê li ser bingeha xweya vîtamîn D xweya kontrola kontrol bikin.
Mixabin, ev yek ne. Heke hûn ji Dewletên Yekbûyî ne, hûn nikarin vîtamîn Dê qezenc nekin û hûn ne dizanin. Di xwarinê de, an jî ji ber ku bi destûra vitamin D çêbikin, xwarinê pir girîng e (xwarin ronahî dibe ku bedena destûra vîtamanê D) dike. Ji ber ku ji bo vitamin D ya pêşniyarê ji bo vîtamîneya xwarinê ya pêşniyarî ya pêşniyaz e, hûn dikarin hewceya xwarinek xwarinê hewce bike ku hûn bizanin ku hûn bi vitamin D têra ku ji bo pêşniyarê we pêşniyar dike. Heke doktor dibêje ku hûn vitamin D kêm e, bipirsin ka çiqas vîtamîn D divê hûn vê pirsgirêkê rast bikin. Bêyî ku pêşî pejirandin ku hûn bêtir ji nuturî re hewce ne bêtir li vitamin D zêde bikin. Gehrîn û kêmasiya vitamin D bi pirsa pirsgirêkên tendurustiyê giran têne pejirandin. Ew rîskiya kêmbûnê ye ji ber rîska zextê mezintir e (gelekî vitamin D pir zêde dibe).
- Çavkaniyên xwarinê yên vitamin D di nav de hene:
- xwarin, avê sar, wekî tuna, salmon, mackerel û sardines
- penêr
- yolks
- Vîtamin-D xwarinên dewlemend, xwarinên xwarinên xwarin, cerekî xwarina xwarin, û orange û hin hinek xwarinên din.
Bi rastî, vitamin D ne tenê ji bo tendurustî girîng e, lê dibe ku ji bo rîska kanserê kolonî û mercên kronîk ên din.
Hêtir vîtamîn D dikare dibe ku rêberê ku hûn derfetên tezmînatê bigirin heger hûn kanserê kolonî hene. Lê belê, bisekinin ku doktorê xwe bipirse ku di bin asta vitamin D de kontrol bikin. Heke hûn kêm in, hûn dikarin bi karûbarên lênerîna tenduristiyê re bixebitin ku biryar bidin ka çiqas çêtirîn vîtamîn D di xwarinê û laşê we de.
Çavkaniyên
Bischoff-Ferrari HA, Giovannucci E, Willett WC, Dietrich T, Dawson-Hughes B. "Estimation of Concentrations of 25-Hydroxyvitaminamin D Ji bo Endamên Tenduristiya Multan". Jidayîkaya rojnamevaniya klînîk ya amerîkî 2006 84: 18-28.
Fakih MG, Trump DL, Johnson CS, Tian L, Muindi J, Sunga AY. "Chemotherapy Li Nexweşên Kolorîkal Bi Nexweşên Vitamin D Ne girêdayî ye." Journal Journal of International Journal of Colorectal 2009 24: 219-224.
Giovannucci E. "Şahidiya Epîdemolojîk Ji bo Vitamin D û Kozorectal." Journal of Bone û Lêkolîna Mineral 2007 22: V81-V85.
Gorham ED, Garland CF, Garland FC, Grant WB, Mohr SB, Lipkin M, Newmark HL, Giovannucci E, Wei M, Holick MF. "Rewşa Bendava Vitamin D ya ji bo Parastina Kanserê Kolorectal: Mest Analyek Meta Kalîteya." Çapemeniya DYA'yê ya Dermana Têkiliya 2007 2007: 210-216.
Holick MF, Chen TC. "Pêwîstiya Vitamin D: Pirsgirêkên Cîhanê Bi Bi Pevçûnên Tenduristiyê." Nîsana Amerîka Journal of Clinical 2008 87: 1080S-1086S.
Vieth R. "" Vitamin D û Cancer Mini-Symposium: Rîska Zêdetir Vitamin D. " Annal Epîdemiology 2009 19: 441-445.
Wei1 MY, Cedric F. Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, Giovannucci E. "Vitamin D û Parastina Kolektora Adenoma: A Meta-analîz." Pirsgirêk Epîdemolojiyê, Biomarkers & Pevçûn 2008 17: 2958-2969.
Yetley EA, Brulé D, Cheney MC, Davis CD, Esslinger KA, Fischer PW, et al. "Derheqê Navnîşên Têkilî Ji bo Vitamin D: Pêwîstiya Çareseriya Bernameya 1997ê." Jidayîkaya rojnamevaniya amerîkî ya 2009-ê-9-9-719-727.