10 Pêşniyarên ji bo Parastina Dermankirina Lung Cancer

Tiştên ji bo Rîska Lung Cancer Developing Your Risk Disk

Parastina kansera kansê ji derveyî cixarê vexwarinê dûr dike. Ji hêla nîvê mirovên ku di vê demê de kansera lîberê pêşveçûyîne, ne smokers in. 10 tiştên ku hun dikarin îro bikin ku hûn rîska xwe kêm bikin?

1 -

Hişyar nakin (û eger Hûn derkevin, Hîndarkirinê)

Smoking is the reason of leading major of the cancer of lung, which is for 80 to 90 percent of the lung cancer.

Ew qet demek nemaze ku ji bo vexwarinê vekin. Ji bo kesên ku bi kansera laşê ve tê naskirin, şikandina cixaran dibe ku berxwedana çêtir bikin.

Çiqas pir kes nizanin ku ew nexweşiyên pisîk ên derûnî yên kevneşopî (yên wekî emphysema û kronîkên kevn ên kevneşop) yên ku ji bo kansera lungê ya rîsk serbixwe ye. Di heman demê de, ku COPD ji kanserê lunga xwe re anî ye ku hûn nexweşî , ne û pir girîng e. Baweriya ku COPD niha Dewleta sereke ya mirinê li Dewletên Yekbûyî ye, ev xemgîniyek mezin e.

Mixabin, rîskiya kansera laşê piştî ku kesê bêdeng nemîne, normal nabe, û kansera lunga niha di smokersên berê de ji hêla smokers ve gelemperî gelemperî ye. Heke ku ev yek we neheq dike, hûn bîr bînin ku testek ji bo kansera lungê ya niha ji bo mirovên ku hinek paqij kirin lê dest pêçan heye hene.

• Li Der barê Smoking & Lung Cancer

2 -

Ji bo Radonê Malê xwe kontrol bikin

Ji bo ne-smokers, lêgerîna xaniyê we ji bo radon hejmarek e ku hûn dikarin ji bo pêşniyarê kansera laşê bikin. Radon ji sedemên sereke yên kansera lîberê di ne-smokersan de ye , û sedemek sereke ya sereke ya kansera lungê ye .

Radon ji gaza bêkêşkêş e ku encamên ji dewlemendiya xwezayî ya li erdê di bin erdê de nebe. Rêzên bilind ên radon di 50 welatan û cîhanê de li malan hatine dîtin. Tenê riya yekane ku bizanibe eger hûn metirsiyek ine ye ku ji bo radonê malê xwe bikujin.

Hin der barê granite li kontoropsên ku kansera lûkê dibe sedema fikar kirin. Her çiqas hin hinek kontorên granite dikarin asta xetera metirsî ya radonê , ev yek pir xemgîn e ku radonê ji erdê ve di bin lingê we de ye.

• Radon û Lung Cancer - Ma her kesê ku dizanin
• Çawa ji bo Radonê Malê Xwe Bixwe
• Radon Mitigation - Heke Ku Hûn Li Mala Mala Te Rêzika Bilind Ya Bila High Do What?

3 -

Xwezî û hişyariyê li Karê Xwe bikin

Tê texmîn kirin ku ji sedî 29 perçeyên laşê di merivê de meriv re peywendîdar bi karûbarên kanser-kêşan re girêdayî ne. Hejmarek piçûk e, ji sedî pênc perçeyên laşê di jinan de beşek beşdariya karsaziyê tê texmîn kirin

Gelek ji van karkerên hevpeymaniyê bi xwarina xwe re rîska xwe jî zêde bikin. Employer pêwîst e ku hûn li ser karkerên der barê kîmyewî yên daneyên Ewlekariya Parastina Ewlekariyê pêşkêş bikin. Vê guman bikin ku ev kontrol bikin.

• Occupation and Lung Cancer - Divê Ku Hûn Dizanin?

4 -

Li malê kêfxweş û hişyar bimînin

Pêşniyariya kansera laşê li malê jî girîng e. Kîmên ku bi beşdarî li kanserê lungê têne dîtin, tenê ne tenê li karmendê, lê dibe ku di bin sîteya we an jî di garajê de be. Bi baldarî li ser hilberên malbata xwendin û rêbazên ji bo parastina ewlehiyê bixwînin. Smûyê ku ji avêtin stoves û agirên daristana şewitandinê dikare dibe sedema xeterê kanserê lungê.

• Exposures and Risk Cancer Lund

5 -

Avêtina Duyemîn Smoke

Dûçek duyemîn ji bo hema 3000 meseleyên kanserê lungê di salê de tenê li Dewletên Yekbûyî berpirsiyar e. Bi bîhnfirehiya dijîn we derfeta we ya kanserê lungê ya 20-30%. . Bi spas, qanûnên cixarê ji hêla di salên dawîn de "hêsan bi bîhnfirehî" re hêsantir kiriye û dê dibe ku ew li pêşiya pêşniyarê kanserê laşê girîng bike.

• Bixweşînek Bermî û Lûqa Lundê

6 -

Ji bo Parastina Parastinê Lung Cancer

Heta hewayê navendî dikare di astengiya kansera laş de alîkariya bike. Lêkolînên pêşniyar dike ku her tiştek hêsan e ku hefta du caran baxçê baxçeyê bi rîsk kêmtir ya pêşveçûna kanserê ve girêdayî ye.

• Parastinê û Parastina Canceriya Lungê

Zêde

7 -

Kûçek Variety-Fruit and Vegetables xwarin

Di dewlemendiya dewlemendî de li aliyên zîndanê bi rîska kêmtir ya kanserê pişkiyê ve girêdayî ye. Di dawiyê de, lêkolînên ku ji cûrbecî ve cûda dibe girîngtirîn girîng e. Ji bo pêşniyazkirina hilberên nû yên ku di hilberîna nû de dixebitin, ji bo parastina kanserê laşê xweş bike. Ger hewcekî rengek rengan hilbijêre, tevî ku tevlihevên tarî yên wek spinaç û brokoli, germên şewitandinê, sorên sêv û tomar, û nezengê asûr û zivistana zivistanê.

Li ser berevajoya veguhastina, fişkên neordînîk yên di xwarinên xwarin û paqij de têne rîskek bi rîska laşê ve girêdayî ye.

Ji van 13 superfoods ku dibe ku rîska kansera laş kêm bikin .

Zêde

8 -

Tîma Çîna Keskan

Çayê çayê nîşan dide ku ji bo hin zirarên ku hucreyên cixarê ji alîyê cixarê vexwarinê ve têne asteng kirin, pêşniyaz dike û kesê ku xwarinê hêsantir xistin xuya dikin ku rîska laşê kêmtir e. Wê got:, çîra kesk nexweşî ne "karta azad a", û cixarê vekişîna herî girîng e ku hûn dikarin ji bo rîska xwe kêm bikin. Zêdetir der barê çîla kesk bikar bînin ku ji rîska kansera kêm bikin , û çawa dibe ku di dema wextê kansera lungê de jî çawa rola xwe bike.

9 -

Rastina Xwîna Xweyê

Piyawaneke girîng a ku di pêşiya pêşniyariyê de nexweşîya laşê we dibe ku hûn tedbîrên taybetî yên taybetî yên alkolê kêm dikin. Ji bo meriv, mûçûna giran a bîr û zehmetiyê bi rîskek mezin a pêşveçûnê ya kanserê ve girêdayî ye . Bi berevajî, germiya navendî ya şerab di mirovan de bi rîsk kêmtir ya pêşveçûnê ve girêdayî ye.

• Rîska Alkol û Lûqa Cancer

10 -

Wary of Supplements

Agahdar dê me bikin ku em bawer bikin ku dermanên nermalavê di pêşiya pêşniyariyê de nexweşî di kansê de, lê di rastiyê de, xebatên rastî bi karanîna hin hûrgelan re bi rîskek mezinbûna kansera lungê ve girêdayî ye. Derfetên ku bi xemgîniya rûbirêjî de beta-carotene, retinol, lutein û vitamin E hene. Heke hûn difikirin ku dermankirina xwarinê, bi doktorê xwe re biaxivin an jî ji wê re bipirsin ku hûn ji kesekî re agahdariya xetere û gavên ji bo jibîrkirina rewşa xwe ya taybetî ya we agahdar bikin.

_Kanî:

_{Enstîtuya Cancer ya Niştimanî Parastina Kanserê Lung Cancer (PDQ). Xweseriya Xweseriyê Updated 11/04/15. https://www.cancer.gov/cancertopics/pdq/prevention/lung/Patient/page3}