3 Hûn Dikarin Ku Ku Ku Ku Ku Dikarin Ku Rastin

1 -

Destên xwe bişo

Destên we bişewitînin hejmara hejmarekî rêyek e ku ji bo pêşîgirtina vegirtinê. Em gelek cihan digerin û bêtir germên ku em dizanin. Hûn destên xwe baş bixwe û pir caran pir girîng e ku hûn dixwazin ku derfetên ku hûn nexweş bibin kêm bikin. Her çiqas sar sar têde nebe, ew di nav xwe de ji hêlên germ ên ku vîrus têne belav kirin. Kesên vîrûsên tije yên tije dikarin li ser derê, karûbarên kroceryk, telefon an dijberê ku tu di her derê veşêre.

Heke hûn paqijek dakilandî digire û paşê xwe (çav, çav, dev, hûrgelan) hûrdikin, derfetên baş hene ku germên ku hûn dikarin nexweş bibin. Lêkolînan nîşan da ku em ji ber ku em difikirin, rûyên me gelek caran dişînin. Ji ber vê yekê destên xwe bişewînin yan jî bi destê sanitizer paqij bikin heger hewa û avê ne, nexweşî rêbazek herî baş e ku rîska kêmkirina germên ku hûn bedena we bibin.

2 -

Rast bikin. Fêre. Bixweşin Bixweşin.

Heke ji we re li ser rûniştina tendurustî tiştek hebû, tu carî pêşniyarên wan pêşî dît. Pêwîstiyek bingehîn ya ku ji bo ku hûn nexweşî bi sar an an nexweşiya gelemperî nexweşî nebe, pergala xweser û pergala xweya tendurustî wek tendurustî ye. Ew tê wateya xwarinê xwarina xwarina xwarinê, berdewam dixebitin û xewna xweş be.

• Divê Ku Multivitamins Tikaye?
• Tenduristiya Xwe Xwe Nermtir Xweser bike

Heke hûn paqij bikin, hûn hewce bike ku bisekinin. Heke hûn bi gelên din dijîn, hûn bi rîsk bi xetera wan re bi wan re vedixwe ku dûmana dûmana duyemîn jî. Ew ne hêsantir e, lê hûn rîskek pir zêde dibe ku ji bo nexweşbûnê û tengahiyên ji sar an fizîk mîna mîna pneumonia û bronchitis. Heke tengahiyê dikişîne yan jî nizanin ka ew çawa dest pê dike?

• Tebaxa Xweseriya Xweseriya Derkeve

Paqijkirina avê û avê rûniştin jî girîng e. Paqijiya xwe ya paqij bike (tevlî navendên deriyê, telefonên hucre , û gelek caran caran erdên xwe veşartî) pir caran li ser germên jêbirin.

3 -

Ji Mirovên Hêzên Pêdivî bimînin

Ev herdem mimkin e. Hûn nikarin herdem tenê di tenê de bimînin, lê hûn dikarin bizanin ku gelek caran di nêzîkî nêzîkbûna mirovên ku bi nexweşan (nexwe hûn di warê dermanê de dixebitin) de derbas bikin. Heke ku hûn di nav têkiliyê de nebe, bi eşkere nexweşî ye, hewl bidin ku bi kêmîve şeş şeş lingan ji wan re bimînin (heger ku meriv tîrêj an jî kişandin) belav dibe. Pêdivî ye ku ji destên şewitandin an jî dest pê dike û dest bi peywendiyên xwe bişaşin.

• Dema ku ez şikêş im?

Ji bilî van sê giyanên giyayî yên hevpar, ne pir ji we re dikane ku ji ber germên bisekinin. Gelek navîn du salî çar salan digire û zarok dikarin bi xwe re bibin .Di vakslêdanê de nebe ku ew pêşiya wan bisekinin û nebe ku dê ji hêla 200 kesan vîrusên cuda hene.

Ma hûn çi bikin ku hûn dikarin tendurust bimînin û heger hûn ê sar dibin , bizanin ku ew ê demek dirêj nîne. Ji bo helwesta sermayeyê jî gelek alavên me hene.

• Heke Ku Heke Bixwe Bikin
• 4 Wên Li Ser Ser Ser Ser Ser Tenduristiyê
• Xweseriya Xwe Ji Ser Tika û Flu Derman bikin

_Çavkaniyên

_{"Girtî ya gişt." MedlinePlus 15 Jun 15. 15. Nexşeya Tenduristiyê. Pirtûkxaneya Niştimanî ya DYA ya Medicine. Wezareta Dewleta Dewleta tenduristî û Mirovan Mirov Enstîtuya Niştimanî ya Niştimanî.}