Li mala xwe bigire
A bunion hest û tissueşikek nermaliyê ya lingê ye ku dikare dibe sedema berdewam an vekêşandinê. Bunion termê wateya wateya, ku nîşanek taybetmendiya xwe li ser lingê mezin an piçûkê biçûkê , li bingeha lingê.
Pêkêşiya bunionê ji sedemên ku di hestiyên hevbeş yên hevbeş de pêk tê dibe sedema ku bi hestî bi hestî vekişînin, wekî ku hestiyên ji pozê veguherînin.
A bunion dikare li hemberê zincek hişk, lê bêhtir xewna avêtin.
Çawa Berxwedana Bunion Painê li Home
Wekî ku pêdengiyek pêdivî ye, ew e ku ji bo lênêrînên lênerînê bigerin. Ji bilî vê yekê, hin hûrguman hene ku dikarin alîkariya pişka bunion kêm bikin:
- Bi destûra xwe dest pê bikin. Pêdengek şiklekî şewq e ku rêbazek hêsantir e ku hêsirên gûz û lingên tengas dike. Heke hûn li xaniyê spê nebe, nexweşî paqij bikin. Çend henekên xwarina Epsomê an jî xwê şîrînek bijartina xweya xwe ya xwarinê bistînin û bi avê anjî û lukewarmê tije bikin, hebe ku pisîkên kûçik bikin. Saltê Epsom dikare hêsantir li cîhên ku yekemîn alîkariyê alîkariya yekemîn têne firotin têne firotin. Ji pênc heta 15 deqîqeyan derkevin.
- Îcing . Bila pejirandina berbi alîkariya tevlihevkirinê bike. Bawer bikin ku beriya hundirê hundurê çermê ya çiyayê bikar bînin û neynin rasterast ji we çermê. Her rojê her çend demjimêr 20 demjimêr li her dem devera bunion.
- Lingê xwe bistînin. Vebijêrkên avêtin rêbazek rêkûpêk e ku ji bo têkildarên tundî yên navnîşan bikin, û ev jî jî jî jî jî jî hene. Dema ku hêsantir rûnişt, hûn dest pêve bikin (an destên te, eger hûn teşwîq bikin) da ku hûn pêça xwe bikin. Bi zû ve diçin bi rêkûpêk rehek berbiçav. 30 saetan bigirin û çend caran gelek dubare bikin. Bi zûtirîn hewl bidin lingê ji dorpêçê dorpêç bikin, ji bo 30 kêlan jî jî bisekinin. Ji bo nimûne, heke hûn li ser milê mezin yê giran heye, gewra xwe bigirin û ew ji duyemîn duyemîn vekin. Dema ku tehlûk dibe sedema xilaskirinê.
- Apporîkek teylîk nîşan bide. Di celeb û firotanê de celebên celebên ciddî yên celeb ên ciddî hene. Pir ji van van berhemên montolol an jî materyalên ku ji sedemên şikilî dibe. Hin hilberên capsaicin, kemek ji mozikên mîkrobê yên ku di demên bispor de berbi berbi bisekinin li herêmên ku tê bikaranîn. Berhemên Yekbûyî yên bi capsaicin Zostrix e.
- Ger hewceya avêtina avê, paqij, an jî speker. Di cîhazên rêbazên rehmayên cûda hene ku dikarin alîkariya alîkarî û tehlûkê kêm bikin, bi gelemperî bi tehlîdkirina hevalbendiyê (hevalek metatarsophalangeal) kêm bikin . Doktor dikare we dikare hûn nîşan bidin ku çiqas ji bo riya xwe çêdibe.
- Hewlên nû biceribînin. Gava ku hûn pêlavên nû yên firotin, tenê lingên we çêdibe. Pêdengên we dikarin di tevahiya jiyana xwe de biguherînin, û fikra baş e ku lingên we hene. -Nê tenê tenê dirêjahî, lê ji bo çarçoveyê. A bunion bi gelemperî bi zêdebûna pevçûnek hûrgelan ve dibe, hewceyê ku jimarekî mezin ji bo bîhnfirehiyê hewce dike. Dema ku hûn difikirin ku pêlên pêlavê ji bo lingên bunionê, hûn dikarin pêlavên ortopedîk ên kevin-wêne wêne-lê piştrast dikin, gelek şêweyên pêdivî ye ku ji wan vebijêrin. Ji bo Zappos.com, ji bo sîteyên wider ên dîtina lêgerînên mezin ên mezin ên lêgerîn bikin. Li celebên cilên athletîk hene ku celebên lingan bi bunion re hene. Heke ku hûn pêlavên pêbawer ên bijartî yên ku li ser dravê xwe pir teng ine, hûn dikarin li wê derê li firotina tamê an tamêleya çermê dirêj kirin. Heke hûn dibînin ku ev pêlên ku di qada pêşîn de, lê li qada heelê pir fireh in.
> Çavkaniyên
> Bunions. Akademiya amerîkî ya suryozên Orthopedic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Bunions. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.