2009 Lêkolîna Pirsgirêkên Pir kêm-Carb Diet Alîkariya Nexweşiyê dike
Diet di rêveberiya diyabetê de rolek mezin dike. Dema ku tu 2 şîxabeta we heye, laşê we pir caran dijwar e ku glîkozê ji xwîna te vekişîne. Ji ber ku carbohydrates di laşê xwe de di laşê xwe de digerin, ew e ku sedem ku têguhestina karbohydrate kontrola sereke ya sereke ya diyabetes e. Dema ku rêbazeke sereke ya kontrolkirina carbohydrates tête ku hûn li her xwarin û xwarinê di xwarinê de digerin, hinek kes ji bo ku ji tevahî xwarinê ji carbohydrates veguhastin diparêzin.
Ev gotar di lêkolîna 2009'an de lêkolîn dike ku ji xwarinê pir carb-qedexe piştî pêşniyarê ji bo mirovên ku bi diyabetî re sûd bû.
Pir kêm-Carb Diet û Diabetes
Di vê 2009ê de lêkolînek ji Zanîngeha Duke yê dîtibû, ku xwarinê pir kêm-carb (20 gram an kêmtir) beşdar beşdarî kontrolkirina şekirê xwîner û xwêtir bandor ên bandor ên ji hêla beşdarên ku bi dû -glycemîk vekirine xwarinê kêm dibe.
Vebijêrîna Perwerdehiyê
Gelek kesan bi hûrgelan û cureyê 2 şekirê di lêkolînê de beşdarî bûn. Ew di du koman de parçe bûn: yek ji xwarinê kêm carb-qedexe peyda kir; din jî xwarinek kêm-glycemîk, xwarinê kêm-calorie peyda kir. Her du aliyan jî piştgiriya hevdîtinên komî, nerazîbûnek nermîner, û bernameyek pispor bûn.
Piştî 6 meha de, grûpek kêm-carb hebûlolobin bi encamên A1c kêm bû, giran winda kir û 95% bi kar nekarin an jî heta tevahî dermanên diyabetî ji holê vekin.
Gelek kolektori kêmtir giran bû, û ji sedî 62% jî jî bikar anîn ku kêmkirina dermanên xwe kêm bikin an jî jêbirin, lê grûpê xwarinê kêm-carb encamên herî baş çêtir bûn.
Çima Diet Karkirin
"Ew hêsan e," dibêje, Bernameya Eric Westman, MD, bernameya Dermana Tendurustiya Jîngeha Duke û nivîskarê serokatiyê dibêje.
"Heke hûn carbohydrates derxistin, şekirê xwîna we diçe û hûn giran dibin ku hûn li şekirê xwîna xweyê bêtir kêm dike. Ev yek du kûçek e."
Di xwarinê de xwarinek kêm-carb di karbêra xweyê de gelek sînor bû, bi beşdarî rojê beşdarî 20 gram ji karbên xwarinê dixwin. Ev dikare ji bo gelekan zehmet e ku dijîn, lê ji ber ku Dr. Westman dibêje, "Ew xwarinek dermankêşî ye ku ji bo kesên ku nexweş in.". "Ev jiyanên jiyanê hemî tevahiya tevgerên ciddî yên giring e. Di bernameya me de, di her bernameya me de, her du heftan di her du hefteyan de werin qewimandin û guhdaran dikin. Em bi sedan nexweşan bi vî awayî doktorî derman kirine, û ku em di klîmîk û di lêkolînên lêkolînên me de têne dîtin. ku ew dixebite. "
Di encamên vegirtinê de encam bikin
Ji bo xwarinê ku dihêle, karkotohydrates de di bin rewşên macronutriyan de hilweşînin an jî bi tûjtirîn tedbîriya hişyariyê hene. Carbohydrates di gelek xwarinên tendurustî de hene, tevlî fêk, sebze, golê, bex û germ hene. Bi xwarina van xwarinên ji xwarinê ji bo hilweşîna, hûn dikarin ji bo xetereyên nerazîbûnê bi xwe re xistin. Bi xwarinê xwarinî û / an jî bijîşkvanek qeydkirî ne carî carna bi gelekî sînor sînor nekiriye.
Peyama Serûpel
Bi hişyar bimînin ku ji van xwarinê bêtir di encam de hene. Her du aliyan jî her weha her demdarî jî bi kar tîne. Diet bi hevpeymanek hevbeş bi rêveberiya dermanê diyabetî ye. Berî bernameyek xwarinê dest pê bikin, ji kerema xwe bi doktorê xwe an lênêrîna tenduristiyê re bipeyive
> Çavkanî:
> Li Low-Carb Diets Pêşveçûnê li Li Qanûna Tîpa 2 Diabetes