Di nav rêbazên ADA de nêzîkek kêm-carb ye
Ew dibe ku maqûl e ku fêm dike ku di xwarinê de karbohydrate kêm dibe dê di rewşeke bêkariyê de ku di bedenê de pêvajoyek dijwar e alîkar be. Bi rastî, gelek kesan ku bi diyabetê bibînin ku ev rewşê ye, û hinek bijîşk bijîşk bi karanîna kêm-karbohydrate di karanîna dermanê de derman bikin .
Di dîrokê de dîroka Diyabeta Diyabetes (ADA) de dema ku rêxistina mirovên bi diyabetî bi rê ve tête rêbazek kêm-carb bi birêvebirina giran û xwîna glîkozê de.
Lêbelê, ev helwest guhertin û xwarinek kêm-carb niha tê wateya ku ji bo kesên ku diabetes û pêşbîniyan de vekirî ye .
Li vir e ku Komeleya Diabetes ya Amerîkayê dibêje ku di 2017 de standardên wan kêm-carb diabet û diabetes de diabetes de, "Celek xwarinên xwarinê ji bo rêveberiya 2-ê diyabetes û pêşbîniyê hene, di nav devera Mediterranean, DASH, û xwarin-çerm de. ji tevahiya genê, sebên, fêk, diranan, û hilberên dairy, bi giranî li xwarinên bilind bi qirêj û glycemic kêm dibe, di çavkanîyên din ên din de, bi taybetî ji wan kesên sîgar hene. "
Bendava Weight
Ji sedî 5% sedî bedena laş tête pêşniyar kirin ji bo her kesî ku kîjan şekirê nexweşî an jî heqê nebe yan jî rîskek mezin e û ji sedî giran a giraniyê 7% an jî bêtir e. Ev hejmarê kêmbûna kêmbûnê tête ku hemî alîkarî ji bo pêşîlêgirtina şekirê û ji bo kesên ku diabetesê de çêtir bikin.
Di çarçoveya "Sîgorta lênêrînên lênêrîna diranan-diabetes-2017" de, dibêje: "Dietên kesane be, wekî ku ew eynî sînorên calorîk pêşkêş dikin, lê di protein, karbohydrate, û naveroka fatê de di heman demê de di heman demê de wergirtina qirêjiya giran.
Nexweşxaneya Metabolic jî ji bo kesên ku bi BMI ya 40 an jî bêtir bêhtir e ku ew bi BMI-ê di binavên jêrîn ên neherglycemia-nehêle nehêle ne.
Pêşniyara windakirina gazê ya din e ku: "Çalakiya fîzîkî û guhartina radyoyî beşên girîng ên bernameyên winda yên giran in û pir ji bo wergirtina giraniya giraniya giran." Bi kêmanî 150 deqfeyên çalakiya fizîkî ya navendî-ya-hêzdar tê her pêşniyaz kirin. Di sala 2017 de rêbazan pêşniyar kirin ku ji bo tevgerê rûbirûrek kêmtir bikin û ji bo her 30 deqîqeyan bigihînin û her du hefteyan sê heftan her hefteyên berxwedanê perwerde dikin.
Birêveberiya Xwerû û Jiyana Pîroz
Pêşniyarên ADA li ser rola xwarinê di rêveberiya diyabetê de heye:
- Jihevkirina karbohydrate, protein û fatê dikare werin bicîh kirin ku armancên metabolic û pêşniyarên kesane yên ku bi diyabetê re bigirin.
- Çavdêriya karbohydrate, ka bi hêla carbohydrate, hesibandin, an jî ezmûna nimûne-ezmûnî ye, stratejiyeke girîng e ku di bin kontrola glycemîk de ye.
- Ji bo tenduristiya baş, carbohydrate ji alman, fêk, hemî golê, rezber û berhemên diranan divê divê çavkaniyên ji hêla çavkaniyên carbohydrate ve were pêşniyar kirin, bi taybetî bi wan ên ku di nav vîdî, sîgar, or sodium de hene.
- Mirov bi diyabetî divê rêberên gelemperî ji bo pêşniyarên pêşniyaz ên rûnê rûnê, cholesterolê, û germê veguherînin . Bixweşiya fatê divê divê kêm bibin.
Naveroka Danûstandinê Na Na Dabeşkirin
Di xwarinê de ADA standard nîne. Gelek mamosteyên mamosteyan û profesyonelên lênêrîna tenduristiyê xwedî rêbazên xwe yên ku ne kêm carb diet hene. Lê rêgezên ADA nîşan dide ku nêzîkî pêşniyarên ku di nêzî pêşniyarên xwe de nêzîkî rêjeya nebaş e. Bi çavdêriya carbohydrate wekî stratejiya sereke "ji bo birêvebiriya diyabetê, eger kesek dibîne ku xwarinek kêmtir ji bo glucose xwîna xweserkirina herî xweser e, ew nêzîk dibe ku nêzîkî wan re dike.
> Çavkaniyên
> Komeleya Diyabeta Amerîkayê. Standardsên Lênêrînê ya Di Diabetes-2012 de. Lênêrînên diranan January 2012 vol. 35 no. Pêdivî 1 S11-S63.
> Komeleya Diyabeta Amerîkayê. Standardsên Lênêrînê ya Di Diabetes-2017 de. Lênêrînên diranan 2016; 40 (Supplement 1). doi: 10.2337 / dc17-s001.
> Evert AB, Boucher JL, M Cypress M, et al. Pêşnîyarên Tenduristiyê ji bo Birêveberiya Xwarinên Bi Nexweşiyê. Lênêrînên diranan 2013; 37 (Supplement_1). doi: 10.2337 / dc14-s120.