Bi çend bijartên bijîşkên piçûk ên dîrokî yên dîrokî, zehmet di xewê de bi alîkariyên malê re alîkarî bûn, tevlî şiklê alkolê. Ew "nightcaps" wekî xuya dibe ku hêsantir xewna xweş bibin, lê bi çêtirîn fêmkirina bandora wê, ew niha bêbêz kirin. Ew xuya dike ku nakokiyek nakin: alkol dibe ku hûn sivik dibin, lê ew xew xeş dike.
Çima hûn li dora bedena nêzîkî alkolê dûr bikin?
Alkol di hundurên xerîb de tête: xwarin, şerab, ruh û zehmên zehmet, wekî rum, vodka, whiskey, tequila, brandy, û soz. Pir girîng e, ew hemî heman kar dike. Alcohol wek dîskêşkerê sîstema nervousî, bi taybetî mêjî dike. Ew dikare li tevger, hûrgelan û baldarî bandor bike. Di asta xwîna mîkrok bilind de, asta zûtirîn û asta bêhtir asta hişê dibe. Kesê ku zehmet e, dibe ku "derkeve," ji bo hawirdora nerazîbûnê û xuya dibe ku hûn xewn.
Di ronahiyê de van tecrûbeyan, ew ê xuya dike ku maqûl e ku alkolê bikar bînin ku şewitandina zêdebûnê û veguherîna veguhastina alîkariyê bike. Ji bo mirovên ku bêxewletiyê têne , pir caran bi zehmetiyê ketin an jî xewna bimînin, ev yek jî rastek peyda dibe. Lê belê, mixabin yek ji bo ku ji ber xwe vebe. Çima ev e?
Bandorên alkolê kurt bûne.
Her çiqas dibe ku hûn şewitandin, ew bi lezgînî ji bedenê ji alîyê vekirî vekirî ye. Wekî ku xwîna alkol dihêle, dibe sedema bandora depressant, li ser mêjî zûtir dibe. Mêjûya zûtirîn ji dewleta bêhêzî ji nû ve bêtir serhildan dike, û ew ê ji xewê an hişyariyê bibe . Ji ber vê yekê, zewaca te bêtir parçe kirin wekî ku alkolê ve dike.
Ev dikare di dema şevê de bêhêz kirin.
Ji bilî, alkol dikare li ser masûlên balafirgehên taybetî hene. Ew pişkek dilkêş e û gava ku pişikên pişk, dev û gûçê vedixwe, balafirgehek bikişe. Ev dikare bibe nîşanên nîşan û nîşanên berbi astengiya apnea . Çawa ku hewaya rêwîtiyê bikişîne, mêjî ev qebûl dike û kesek bandor dike ku ji bo pêhnavkirina bîhnfirehkirina veguhestinê, derxistina xewê.
Dema ku hûn ji alkêşê vexwarinê rawestin, bandorên xwe li ser xapandinê kêm bikin Tê pêşniyarkirin ku alkol di nîv 4-6 saetan de nexweşî nebe. Ev dibe ku bête xuya dike ku ew bi baskî veguhestina alkolê di êvarê de, dema ku piraniya mirov vedixwin. Wekî ku desthilatdariya alternatîf, alternatîf ji we re 1 saet dem derbas dibe ku beriya ku hûn diçin ku ji bo her perçeyek alkotîkî ye, hûn ji vexwarinê ve hatî derxistin. Heke hûn di 9 PM PM de vexwarinê, hûn dikarin di 10 PM PM. Ji bo kesên ku bi xewnê xew, bi taybetî eger eger ew nehêle ye, ew dikare ji bo pêşniyarî be ku ji alkolê derkeve ji ber ku ew dibe ku dahatiya xewna apnea xirabtir bibe.
Ji ber vê yekê, berevajî berjewendî, divê hûn li alkolê berî beriya ku diçin nav nivîn. Her çiqas dibe ku dibe sedema bîhnfirehiyê, ew di dawiyê de xewê xweşik vedike û dibe ku bi şewitandina bêdengiya xewna mîna xewna xewê bike.
Heke hûn bi xewna çêtir çêtir in, ji alî vexwarinê ve beriya bedena yek guherînek piçûk e ku hûn dikarin bibin ku cûdahiya mezin bigirin.
Vê çavkaniya tevahî kontrol bikin, " Çawa 30 rojan di çi çêtirîn xwepirin ."
Bixwîne: