Rêveberiya xweseriya xwe ji bo kontrola glûkozê girîng e
Heke ku hûn bi şiroveya 2 ê diyabetî re têne naskirin, hingê hûn dizanin ka çiqas xemgîn dibe ku di destpêkê de bisekinin. Gelek tişt e ku hûn bi awayekî hîn bibin ku hîn bibin nexweşiya xwe. Û ew e ku kîjan diyabetes ev yek e. Ji rojê ji yek, hûn bi bi lênêrîna xwe re berpirsiyar kirin û bi piranî berpirsiyar in ji bo ku hûn çi çiqas an jî xerab in.
Bi dilfikir, amûrên ku hene alîkarî hene.
Bi piçûk û demek piçûk, hûn dikarin di jiyana we diabetê de normal bikin û di kontrola dirêj de şekirê xwîna xweyê berdewam bike.
Monitoring Blood Glucose
Di rojê de çend caran xwîna glîkozê xwîna kontrolkirina we dihehe ku hûn dihêle ku bedena we çawa dihêle çawa bedena we dermanan, pispor û xwarina xwarinên ku hûn dixwin. Dema ku yekem destpêkê, li glucose li hundurê tengahiyê biparêzin dikare pir caran mîna hestek hedef dike. Dibe ku gavê nehêle û nebaweriya paşê dinê tevî tevahiya dilsoziya ku hûn tedbîrên xwe bigirin.
Lê belê, demjimêr, hûn ê destnîşan dikin ku hestiyariya neyînî ya ku ev çi guhertin dibe sedema dibe, ka ew tehlûk, hinek curek carb an jî çalakiyek fîzîkî.
Ji bo ku hûn di hewldanên we de digerin, qeydên rojane yên asta glîkozê di nav van tiştên ku hûn xwarin, hûn çêdibe, û cûreyên çalakiyên ku hûn di nav xwe de dijîn, rojane biparêzin. bijartin û hilkişandina tevgerên ku dibe sedema xwînerîna glûkozê xwînê.
Dermanên devkî
Heke hûn bi 2 diabetesê de nirxandin, dê doktor dê bi gelemperî dermanek devkî ji bo ku hûn alîkariya xwîna glîkozê kêm bikin binirxînin. Di van heft heftan de ji bo bikaranîna dermanê diyabeta devkî têne lîsans hene:
- Biguanides, ku di metformin de , herî zêde pirrjimar derman kirin, ji bo dermanê 2 ê diyabetê derman bikin
- Sulfonylureas ku ji bo pancreasên te digire ku bêtir însulîn
- Alpha-glucosidase înhibitors, ku digestina xwarinên xwarinê di carbohydrates de zêde dibe
- Thiazolidinediones, ku hestiyariya we zêdekirina insulin
- Meglîtinides ku zêdekirina hilberîna însulînê lê ji sulfonylureas re kurt e
- DPP4 yên ku ji hêla tedbîra duyemîn ve tê bikaranîn, bi şekirê paşê xwarinê kêm bikin
- SLGT-2 Înternatorên ku ji bedena we re vedigire ku ji laşê xwe re bêtir glucose jê bibe
- Agonîstên GLP-1 yên ku li hemberî li ber derheqa glucose hilberîna hilberîna însulînê dikin
Ji zêdetirî dozên dermanan jî hene, ku du dermanên cuda hene, pir caran caran bi metformin wekî pişta paşîn.
Tenduristiya Insulin
Insulin hormone ji hêla bedenê ve hatiye hilberandin, ku gulîkek ji xwarinên ku hûn xwarin dike. Bêyî wê, glucose dikare hilberîne û pirsgirêk dibe. Ji ber ku hûn nebe ku hûn li ser xwe binê xwe însulîn hilberînin, divê hûn çavkaniyek din bikin.
Anilê di karanîna tedawiyê de tête tehlkirin û veguhestina laşê we bi gelemperî hilberîne. Hûn bi gelemperî hema her roj di hejmaran de hewceyê hewceyê hewce dike û dibe ku hûn çar pêşniyarên pêşniyazên doktorê we re girêdayî dikin.
Di çarçoveya tedawî de çar çarçoveya însulîn hene.
- Girtina însulînê ya ku di destpêka pênc de de dest bi kar dike û ji bo çar saetan berdewam dike
- Kişandin-ê-ê-ê-yê ku di destpêkê de di 30 deqîqan de dest bi kar dike, du du sê saet di nav xwe de digerin, û ji bo şeş saetan berdewam dike
- Navnîşana însulînê ya ku di destpêkê du çar saetan de dest bi kar dike û ji bo şeş saet ji bo xebatê berdewam dike
- Pêwîstina însulînê ku di şeş saet 10 saetan de dest bi kar dike û ji bo 24 saetan berdewam dike
Di heman demê de hebên ku ji hêla bilez-an-an-an-insulin-lez-re-anîn-an-ê-an-insulin-an-hevgirtin-hevpeymanek hevpeyman in.
Nutrition û Exercise
Gelek kes difikirin ku eger hûn diabetê de, hûn nikarin bi şekir bi xwarinên xwarin nanê.
Ew bi tevahî rastiyek e ku mêşek an jî şêrîn dikare hîn bibe xwarinê tendurustî.
Çi cureyê diyabetê 2 ê bi gelemperî hewce dike ku pêdivî ye. Ji bo vê yekê, xwarinê dê di serî de zêdebûna zêdebûna derheqê proteîn, sebên, fêk, fiber, û xwarinên tendurustî li ser giran bike û ew bimînin.
Vebijêrk rêkûpêk beşek girîng e. Ne tenê tenê dikare alîkariya we giraniya bedena xwe ya îdeal biparêzin, dikare bandorek li ser xwînê glucose dikare rasterast dikare. Ji ber ku berxwedana însulîn nêzîk ve girêdayî ye ku bi germbûna zêdebûnê û mezinbûna pîşesaziyê kêm dibe. Hucreyên masik ji hêla hêsantir ve bêtir bêtir bi fat, kar dikin û ji hêla pişkêşî û çermkirina avê, hûn dikarin alîkariya binê xwîna glîkozê kêmtir bikin û kontrol bikin.
Ji bo destpêkê, ji bo pênc rojan çalakiyê pênc rojan de çalakiya navendî, armanc dibe ku rêvegirtinê, rêvekirinê, swimming, pilates, yoga, tai chi, aerobic, cross-training û werzişê. Her dem herdem bernameyek fînansek bi pêwendiya xwe ji doktorê xwe re naxwazin, nehêlin an jî berbiçavkirin .
Bi bikaranîna van amûrên rast, hûn dikarin kalîteya jiyana xwe ya dirêjtirîn tedbîre an bandorek bi bandorên xwe kêmtir bikin.
> Çavkanî:
> Powers, M .; Bardsley, J .; Cypress, M. et al. "Perwerdehiya Xweseriya Xweseriyê û Alîkariya Xweseriya Navxweyî ya Di Tîpa 2 Diabetes: Daxuyaniya Pergalê ya Komeleya Diyabeta Emerîkî ya Amerîkî, Komeleya Emerîkîkî Perwerdehiya Diyabetî, û Akademiya Xwarin û Dietetics." Perwerdehiya diyabetê. 2017; 43 (1): 40-53. DOI: 10.1177 / 0145721716689694.