Aging: Em tiştek e ku em hemî dikin, lê pir kêm fêm dikin. Bêguman, ev e ku lîsteyek hemî guherînên ku di binavê winda - şaşê bîranîn, şikilandinê, zirarê dermana xwe de bête çêkirin - lê belê kes nikare fêm dike ku çiqas zûtir e, çima ev dibe û çiqas rawestandin.
Çi Çi Bibe?
Bifikirin ku wekî "wê ku di dema wextê bedena me de pêk tê ." Ev definasyona hemû temenên mirovî di bin laşên spî û şewqên spî de ji ber ku di nav jiyanê de têne çêkirin, di bin laşê mirovan de derbas dibe, bi dijberî.
Hinek agir ji alîyê bedenê ve têne çêkirin. Bawerkirina zarokên zarokan û ciwanan bisekinin. Agirên din di dema deman de, wekî zirarê çermê çermê ji ber tewrê dibe. Wekî encam, agir tête guhartinên bodilî û bandora ku em çawa xwe bisekinin.
Bi awayekî din, temaşe li ser laşê mirovî ye, û agir li gelek astan pêk tê:
- Temenê sekuler Temenên hucreyên li ser hejmara demên wan ve têne kirin. Hucrey dikare dikare nêzîkî 50 carî berî materyalên genetîk nikare bête kopîkirin, ku ji hêla telomeriyan kurt e. Zirarê zirarê ku bi hucreyên serbixwe û faktorên din yên din pêk anîn, hucreyên din divê hewce nebin.
- Temenê Hormonal Hormones di dema zewacê de, bi taybetî di dema pêvajoya zarokbûnê de û pîrbûna ciwanan de lîstin. Asta Hormone bi jiyanê veguherîne. Puberty acne û por por pirtir dike. Wekî ku em mezintir dibin, guhertinên hormonal ve dibe ku bi çerm û hişyariyê hişk bibin.
- Zirarê bigirin . Zirarê zirarê derveyî derve ye. Exposure to toxins, rojê, xwarinên zehf, zerarê, û dûçek li ser cenazeyê cihekî bigirin. Di demjimêrê de, faktorên derveyî dikare dibe sedema zirarê tissue û laş di bin hêza hucre, hest û organên tamîran û tamîrkirin.
- Temenê Metabolic Wek ku hûn di roja we de diçin, hucreyên we bi berdewamiya enerjiyê xwarinê veguherînin, ku ji berhemên ku hilberê zehf dibe. Pêvajoya metabolîzîzasyon û encamên enerjiyê çêkirina zirarê di dema demê de zirarê. Hinek kes bawer dikin ku pêvajoya metabolê bi riya xebitandinê bi rêbazên wekî sînorên calorie dikarin di mirovan de zû di hêdî de hêdî digire.
Aging Dersînor Nabe
Çand çandî, temenê me yê temamî bi temenê kêmtir dibe û dirêjtirîn dirêjtir dibe, lê pîvan zêdebûna sedî 100% e . Pêvajoya agengî cudatiyê nîne. Ew zû destpê dike û ew bi her organê di bedenê bandor dike.
Ji bo nimûne, dora ku 20 salî ye, kesek lenga xwe ya qirêjê winda dike, dermanên dorpêçê dora ribê dest pê dike ku fonksiyonê xirab û karûbarê, ku hewa, hewaya hewayê ku bête hilweşandin, kêm dibe. Hilberîna enzymes yên hilberîn kêm dibe, ku bandor dike ku çawa çawa dibe ku cesaret çawa di nav bedenê de.
Depotên faturê di di nav dilên xwînê de ava dikin û bi şikilên ku dest bi atherosclerosis , an zehmetiyên hişk dest bi dest pê dikin. Di jinan, hilberîna vaginal veguhastin û pişkên zayendî yên cinsî kêm dike. Ji bo mêran, prostate dikare mezin bibe û hilberîna sperm kêm dibe.
Zêdekirina Belediyê
Wekî ku berê behsa tête: agir nikare avêtin. Ew tê gotin ku, çend tedbîrên ku hûn dikarin bêyî temenê te binirxîne ku hûn dikarin demjimêrek biyolojîk bikişîne û hûn di demeke dirêj dirêj de bikin:
- Baş baş bixwin. Di nav deh salên dawî de, xwarinên pêvajoyên pêvajoyên pêvajoyek mezin bûne parçeyeke mezin ya xweya me. Çekirê, xwê, û tîrêjê li ser cesedên me yên berbiçav têne avêtin, ji ber ku pir pirsgirêkên tendurustî yên tendurustî, tevlî nexweşiya cardiovascular û hestbûn . Bi xwe xweş bikin û baş baş bixwin. Wek ku desthilatdariya gelemperî ya gûştî, heger hûn bixwazin ku xwarin dixwînin, divê hûn nexwe xwarin. Tîpa bixwînin. Pişkên sugary û starchên spî vekişînin, û fêhtir fêk, seb, fîber, û proteînan deyne.
- Nexwixwe. Heke hûn xemgîn in, tu caran dibe ku têkoşînê digerin, lê nabe. Smoking smoking circulation and pressure pressure, and rîska we ya kanserê pêşveçûnê kêm bike.
- Fêre. Hûn nikarin 30 rojan çalakiya çalakiyê bi rojekê , pênc rojan heftiyê pêşniyaz bikin, lê nûçeyek baş e ku heta 15 demjimêr çalakiya navendî dikare rojek dirêj bibe. Walk dog, walk bike or ride class bike. Her tişt ji her tiştî baştir e.
- Sosyalîzmê Sosyalîzekirina me ciwanan dike û ji bo demek dirêjtirîn nîşan dide. Têra baş, têkiliyên tendurustî bi kesên din re biparêzin. Ji bo kesên ku hûn hez dikin ve girêdayî bimînin û nîqaş bikin ku mirov mirovên nû bibînin.
- Razê bibin. Wê bibêjin ku "dema ku we miriye hûnê radibin." Pêdivî ye ku hûn bi pêwendiya we re heye. Her şevê şevê şevê bistînin û hûn ê rîska xwe di dilê nexweşiyê de kêm bikin û asta xwe ya bêdeng kêm bikin.
- Ne bisekinin. Stress, xezeb û li ser hişyariyê dikare gelek zirarê be. Ger hûn dixebitin ku asta asta we kêm bikin, hûn ê paşê xwe paşê spas bikin. Di nav rojnameya we de rojnamevaniya şexsî an rojnamegeriyê û xwe xweşik bide.
Çavkaniyên
https://www.nia.nih.gov/health/Publication/aging-under-microscope/what-aging