Ji bo ciwanên ku ji ber ku lîstikek fûtbolê ve vexwarinê vexwarinê an jî ew e ku ji bo kafirê ve bike ku di civînê de hemî şevê vekin. Lê, pir caffeine vexwarin dikare ji bo tenduristiya ciwanek xerab be.
Heta roja rojê 400mg caffeine xuya dibe ku ji bo mezinên mezin ên tendurustî xuya dike. Akademiya DYA-ê ya Pediatrîk pêşniyaz dike ku pêdivî ye ku kafîneya kafîneya ku di rojê de 100 mg caffeine bêtir sînor nabe û pêşniyaz dike ku zarokên 12-ê di bin kaffefê de neyê dayîn.
Caffeine çi ye?
Caffeine narkotîk e ku bi xwezayî xwe di nav pel û çûnan de gelek pevçûn pêk tê. Ew jî hilberî çêkirî ye û dibe ku hin xwarin û xwarina zêde bibin.
Caffeine pergala nervous navendî dide, dibe sedema hişyariyê. Gelek kes wê ji ber ku ew di enerjiya demkî û pêşveçûna hûrgelek hûrgelan de dixebite.
Ji sedî 80% ya nifûsa cîhanê her roj bi hilberên kaffezîn têne bikaranîn, hejmara 75% zarokên.
Her çend deh salan di xwarina nerm û vexwarinê de, di nav deh salên dawî de karanîna kafîneya ciwanan nehatiye guhertin. Teens ji bo caffeine vexwarinê û vexwarinê vedixwe.
Pirsên Caffeine
Lêkolînên li ser caffeine piştrast dike ku dermanên biçûk yên caffeine dikarin mood û hişyariyê zêde bikin, zûtirîna pêvajoya pêvajoya agahdariyê zêde bikin, hişmendiyê, hişyarî û dema reaksiyonê. Lê piraniya lêkolînan li ser mezinan, zarok ne.
Caffeine dibe ku bandorên mezin û ciwanan jî çend bandorên nermalandî ne. Hin kes ji hêla caffeine re zehf e û hinek tenê piçûk dikare dibe ku bandorên nermên nermandin. Li vir bandorên kafîneya herî gelemperî hene:
- Bêxewî
- Neheqiyê
- Nerazîbûn
- Dilê hişkiyê
- Kelezên zikê
- Hişyariyê
- Xemgîniyê
- Headaches
- Pirsgirêkên balkêş
- Zexta xwîna xwînê
Bandorên caffeine tenê çend çend deqîqan piştî destpêkirina wê dest pê dike. Caffeine nêzîkî pênc heta şeş saetan hebe, ku wateya vê dirêj dibe ku hûn xwînê bi nîvê xwîna we kêm bikin.
Rêyên Caffeine Impact Teens Different Ji Ji Ji Dersên Cûdî re cuda ye
Caffeine dikare pêşveçûna zarokên zarokan bike. Lêkolînek di PLOS Yek de yek dît ku çilên ciwan ên ku di çar-sê kulikan de di kafîneyê de wekhev-kûçikek kafîner derxistin xwar xuya bû û meriv pêşveçûna mêjî bimîne.
Caffeine dikare sazkirina kelepên kilîtên di mêjûyê de hilweşînin. Di dema xortan de, dema ku mêjî pêwendiyên neuralî ye, dibe ku caffeine nexşterek kêmtir dike.
Caffeine li ser xewek ciwanek giringe girîng e. Her 10 milligrams of caffeine ku kurê xwarina 13-salî tije dike, dibe ku derfetên 8.5 saetan xewn ji sedî 12%. Xweseriya bêdeng di nav ciwanan de perwerdehiya xwe, tendurustiya derûnî, û tendurustiya fîzîkî dikare bandor dike.
Caffeine dibe ku bedenê kulcium winda bike. Ku kafînek pir zêde dibe ku dibe ku di dema wextê desthilata hestiyê de bibe. Di şûna şîrê de vexwarinê vexwarinê an vexwarinê vexwarin dikare dibe ku xortek li ser xetereya osteoporosê pêşveçûna ciwan.
Caffeine jî dibe ku pirsgirêkên tendurustî yên bingehîn, wek pirsgirêkên dil. Ew dikare bi hinek dermanan an tedawî re têkilî bikin.
Caffeine Dibe ku di navbera cihê ciwanên keç û keçan de bandor bikin
Lêkolînvanan dît ku caffeine zarok û keçan beriya dahatiyê di heman demê de bandor dike. Lêbelê paşê, çiqas hinek cûda cinsî cûda dike ku bandorê bandor dike.
Bi giştî, ciwanên ciwan ji keçikên keçan re cefeine bersiv bigire. Rêjeya dil di malan de gava bersivên keçan bi pirrjimara caffeine kêmtir kêm dike.
Girls ji zêdebûna zextên xwînê yên diastolic ve zêdebûna nîşan dide ku ji bila kurên ku caffeine birêve kirin.
Lêkolîner berdewam dike ku faktorên psîkolojîkî, cudahiyên hormonal, û foktorên psîkosocial ku werin hesabên cinsî têne hesab kirin.
Can Teens Dependency Caffeine Develop?
Gelek kes li ser caffeine hest dikirin ku ji wan re zehmet dikin yan jî li ser kafîneya xwe vebirin. Hinek kes berdewam dike ku her çiqas bandorekên psîkolojîk an jî bandorên fîzîkî yên neseret dikin.
Dermanên caffeine yên kaffeine dikarin nîşanên paşveçûnê dema ku ew dixebitin. Lêkolînerên xwedan dît ku zarok û ciwan dikarin piştî 12 -24 saetan vekişîna xwe ya kaffeine bikişînin.
Nîşaneyên vekişînê di zordarî de cûda dibin. Nîşaneyên vekişîna hevpar
- Serêş
- Westînî
- Sleepiness
- Pirsgirêk balkêş
- Pirsgirêkên karanîna temamî
- Nerazîbûn
- Hişleqî
- Meraq
- Nîşaneyên fllu-like (nausea / vîrîn, pişk, pişk û germên sar)
- Astengkirina di psîkomotor û pêşniyarên nasnameyê de
Çavkaniyên Giştî ya Caffeine ji bo Teens
Li vir çavkaniyên hin cihekî gelemperî hene ku ji bo ciwanan re bang bikin:
- Peach Snapple - 42mg (16 ton)
- Drinking Energy Drink - 160mg (16 angle)
- Starbucks Frappuccino - 115mg (9.5 ounces)
- Mountain Dew - 54mg (12 nîv
- Kawa Bilez - 31mg (1 tsp)
- Kawa Brewed - 95-200mg (8 Avon)
- Îced Tea - 26mg (8 nîv
Her çiqas pir kesan dizanin û vexwarinên hûrgelên hûrgelan hene, çavkaniyên hûrgelên kafî yên hûrgel hene ku dêûbavên caffeine hene û ciwanan divê dizanin, tevî:
- Chocolate black - 18mg per (1.45 anon)
- Clif Bar Peanut Toffee Buzz - 50mg (2.4 ounces)
- Chocolate Hot - 3-13mg (8 anon)
- Dannon Kurtaza Hemzanî - 30mg (6 anon)
- Enerjiya Avê Vitamin - 50mg (20 ton
Divê Teens Qanûnên Enerjiyê Kuştin?
Akademiya Amerîkayê ya Pediatrîkê li ser dakêşên enerjiyê vekirî xistine-wan di cîhên zarokan û ciwanan de tune.
Tevî ku hişyariyê, ji sedî 50% ciwanan vexwarinên vexwarinê dixebite û 31 ji sedî caffeine dixebitin ser damezirandinê.
Lê hinek dêûbavên vexwarinên vexwarinê yên vexwarinên enerjiyê têkevin. Û wan ciwanên xwe bidin wan da ku wan vexwarin.
Endamên şirketên vexwarinê pakêtan û labelan dikin ku ji bo temaşeyên biçûk biçin bikin. Û ew gelek caran bûyerên sponsor dikin ku dibe ku ji bo ciwanan re banga bikin, wekî bûyerên blovanî yên populer.
Lê belê, vexwarina enerjiya yek dikare 500 mg caffeine dibe, ku yek ji çar şewata sodayê ye.
Nanê vexwarinên din jî maddeyên din hene ku dikarin ji bo ciwanên bêbawer bibin. Guarana ji Dewleta Başûrê Başûr hate dîtin. Tevî ku ev caffeine heye, pir caran di nav caffeine de ne.
Pişkên vejen gelek caran amino acids, vitamins û additives hene. Bandorên van van materyalan pir zêde nenas in. Lê gelek ciwanên derewkar bawer dikin ku vexwarinên enerjiyê alternatîfên tendurustî li soda ne.
Caffeine Overdose and Toxicity
Raportên mirov hene-gelemperî ciwan û ciwanên ciwan-li ser caffeine zêde kir. Rêveberiya Xizmetiya Xizmeta Xizmetî û Xizmetiya Xizmetiya Mirovan ji sala 13000 di seranserî odeya odeya acîl de hejmarek rapor kir ku vexwarinên enerjiyê.
Gelek caran, caffeine zextê dijwar e.
Ew bû ku bi Logan Stiner bû, xwendekarê dibistana xweyî ya Ohio ji wan re bû, ku piştî ku caffeine paqijîn ve girtin û sekrekek zehmet bû. Doktor diyar kir ku ew bêtir ji çîştê paqijê, ku 16 caran dermanê pêşniyarî bû.
Pawîneya Caffeine bi gelemperî wekî wekî pêdivîkirina diranan û ji hêla FDA ve nehatiye vekirî ye. Pir caran li ser înternetê bikirin.
Gelek mirinên din bi girêdayî caffeine ve girêdayî bûn. Di 2012'an de lêkolînek nû ya New York Times, ku bi kêmî 13 kesan ve girêdayî bi vexwarinên enerjiyê ve girêdayî bûn.
Çawa Te Qesra Te Cafeine Limit bikin
Hûn nikarin her tiştên xwe kontrol bikin ku hûn ciwan diçin ku hûn bixwin û vedixwînin ku hûn ne li dora ne. Lê, hûn dikarin gavên ku ji bo merivên tendurustiyê pêşve bikin û xerca xwe ya sînor bikin sînor bikin. Li vir hin gav hene ku hûn dikarin bibin ku ciwanên caffeine xwe perwerde bikin û xwarina xwe kêmtirîn bikin:
- Av û şîrê vexwarin . Ne zirav bi vexwarinên nerm û nexwarinê, vexwarinên vexwarinê, û yên din hene ku bi gelek caffeine re nexşînin. Li wê yekê, her kes ji bo malbatê vexwarinê vexwarinê avê û şîrê kêm-fat.
- Xwe perwerde bikin ku di derbarê caffeine de çiqas ciwan de dixebite. Polîtîkayên nutrobat nayê lîstandin ka çawa kîjan hilberînek hilberîn e. Lê, wê li ser lîsteya nûnerê lîsteyê binivîse. Heke ku hûn tiştên ku tezmînata xwarina xwarinê tête xwarinê tête peyda dikin, lêgerîna kafîneyê, lêgerîna zû ya înternetê ya we dê alîkarî bikin ku we bigihîne ku çend milligrams di xwarinê an xwarinê de ne.
- Li ser tendurustiya baş baş bipeyivin. Gelek caffeinated beverages hene ku gelek şekir e, ku dikarin bi dilsoz û diranê re bibin alîkar. Ji ber vê yekê wê kaffeine sînor dibe ku hûn ji bo tenduristiya tevahiya ciwanan çêtir be. Bawer bikin ku ciwan dizanin ku vexwarinên enerjiyê û şîrîn-şêrîn ên xwarinê ji bo wê ne baş e.
- Modela rolek baş bin . Heke hûn ji kafê re bikin ku hûn alîkariya xwe bikin, yan jî hûn berî şevê vexwarinê vexwarinê berî ku hûn di şevê de li ser bajêr vekişînin, ciwanên te dibe ku bihêlin ku stimulants bawer dikin ku beşek jiyana mirovan. Û ew dikare bibe sedema ku merivên pêşdebirina pêşveçûnê bikin.
- Ji te re xeterên caffeine li ser ciwanên xwe bipeyivin . Ji bo ku hûn tiryak an alkolê bipeyivînin, ciwanên xwe der barê xeteyên caffeine re bipeyivin. Ciwanên xwe hişyar bikin ku pir zêde dibe ku dibe sedema pirsgirêkên ciddî.
- Duşem û êvarê kafîneyê . Piştî piştî dibistanê yan dibistana soda Frappuccino vexwarin dikare hûn ê nîv şevê bi şevê xwe re bimînin. Ger ew diçe ku cafeine bi tiştek vexwe vexwarinê, da ku ew di roja pêşîn de rast bikin.
- Li ser lêgerînê ji bo nîşanên ku ciwanên te caffeine gelek kafînan dixebite . Heke ciwan jîndar e an jî xemgîniyek xistin, lêpirsîn ka ew çi dixwin û vexwarinê.
- Alîkariya ciwanên xwe paşde bikin . Heke ciwanên te bi berdewamî kafir bêtir caffeine tête kirin, divê pişta wê jêbirin. Hişyar bin ku ew dikarin nîşanên derkêşên nefretkar ên serbixwe biceribînin heger ew gavê tevahî caffeine dide.
> Çavkaniyên
> Bersivên kartiyolojîk bi Caffeine ji aliyê Stenbol û Pubertal ve. Pediatrîkê . 2014; 134 (1).
> Lodato F, Araújo J, Barros H, et al. Di konseya Caffeînê de di nav ciwanan de xiste kêm dike. Lêkolînê 2013; 33 (9): 726-732.
> Olini N, Kurth S, Huber R. Li ser Rûx û Nihadîparêzên Caffeine li ser Rat. PLOS ONE . 2013; 8 (9).
> Xwarinên Paqij û Pîvanên Endam ji Zarokên Zarokan û Zarokan: Gelo Ew Paqij e? Pediatrîkê . 2011; 127 (6): 1182-1189.
> Li Caffeine Têkiliyên Di navbera Zarokan û Zarokên Dewletên Yekbûyî de Trends. Pediatrîkê . 2014; 133 (3).