Ew "bingehîn tan" e ku hûn çawa difikirin
Parastina te ji ji rojê ve biparêze girîng e û tîrkêş e ku rêza yekemîn ya parastinê ye. Pir pirsek gelemperî gelo ye ku an jî ne jî ew dikare di nav bedenê de tê bikaranîn. Bersîvek lezgîn e ku ji bikaranîna sunscreen ji ber sedemên ku hûn di yekem cîhanê de bisekinin, nakokî nakin: ew ê ji we re ava bike.
Di heman demê de, rêgezên çêdikî rêbazek gelemperî ye ku pêşveçûnê ku gelek kes bi "base tan" re dibêjin pêşiya betlaneyê.
Dibe ku ew zûtir an zeviyek heye ku derê ku hûn bi kar tînin, ji hêla ultraviolet (UV) rêjeyên zehf e, ew baweriyek hevpar e ku hûn hestek tedbîrên xwe li ser çermê bisekinin. Ev helbestek e û hûn dikarin ji hêla çermê bêtir baş zirarê çêbikin.
Bila bizanin ku çima bedsiyonê çêdibe ne fikirên girîng e û hûn dikarin çawa bi rastî hûn dikarin li ser seyona paşîna parastina stratejiyên parastina bingehîn ên bingehîn biparêzin.
Sunscreen Ne ji bo Tanning Bedenê ne
Bikaranîna tavê di tavilê de bi kar tîne. Beds of tanning bulbs use that the rays of artificial UV rays that sometimes the sun is stronger than the strong. Sunscreen bandor e, ji ber ku ew rayên UV-ê dike. Ji ber vê yekê, wê qonaxa zincîla wê dê armanca bikaranîna nivînên bêdeng bike. Bi vî awayî, divê em rîskên ku bi bi gelemperî ve girêdayî ye jî bifikirin.
Rîsksên Skin Skin
Sedema sereke çima karanîna bedsaziyê, bi an an bêyî şevê, tehlîm nayên pêşniyarkirin ji ber rîska pêşveçûnê ya kanserê.
Lêkolînê çend caran nîşanî nîşanî ku nivînên berbiçav ne ewle ne. Ew rîska xwe ya kanserê zêde dibe, bi taybetî jî melanoma , celebek ciddî ya kansera giran dibe ku dibe ku jiyan-tehdîtî be.
Li gor Rêxistina tendurustiyê ya WHO (WHO) , tanning artificial (including bedenên têdan, û avêtina teyrên), ji bo 450,000 neheqên ne-melanoma çermê û ji 100 salan zêdetir salan melanoma mamoste dike.
Di vê statîstê de Dewletên Yekgirtî, Ewrûpa, Awistralya û di nav ciwanan de, bi taybetî jinê ye.
Agahiya Pêşîn
Ji bilî rîska kansera zêdebûna, temenê pêşdibistanê jî dikare ji hêla bedsazkirinê ve dibe. Bi riya gravê, bi çerm dibe ku şewitandî bibe, xuya dike ku bi rengek rengî wek xuya dibe, û qehwebûna xwe winda bikin.
Mixabin, çermê mirovî nexşeşî dema ku ew bi zelalkirina zirarê zirarê ye û ev bi tenê bi hêla bi surgîsyonê ve tête rast kirin. Zilam û jinan ku bi rêkûpêk, an jî di rûniştan an derveyî diranan de dikare dikarin ji hevalên xwe re heman salî binêrin ku nexwin.
Tanseya Dînîkî ya Tan
Ew çîrokek hevpar e ku ji "beta tan" re dibe ku beriya betlaneyê dê dê ji we re paqij bike. Testamênerên ku rêwîtiyên ku di cihên tropical deverên berbiçav de deng digire, lê ew ji ber ku ji ber ku pêşî ya pêşîn sazkirî tûzek bikar tîne, bêtir dibe. Hingê hemî, tirsa ku ezmûnek mezin çêbibe ev e ku motivatorek mezin e ku bêtir maqûl e ku li ser pêkanîna sunscreen be .
Akademiya Dermatîkî ya Amerîkayê xuya dike ku ev yek rast e ku ji ber zirarê zehmet ji hêla radyoyê ve tête radyoyê ve dibe sedema şehîdê ye, an ku ew şewitandî an xwezayî ye. Dema ku mirov hewl didin ku ji bo parastina xwe ya çermê biparêzin, ew bi rastî bêtir xerabiyê çêtir dibin.
Ew gelek caran şaş têne ku ew hîn jî "berbi tanê."
Parastina Sun Sun
Ji bo şewitandinê, ev fikra baş e ku hûn taktîkên ewlehiyê yên tedawî biceribînin ku ji bo parastina we çermê bandor be. Rêzika bingehîn ya parastinê ye ku dema ku derveyî derveyî sunscreen bikar bînin, û da ku pir caran pir bistînin.
Civaka amerîkî ya Clinical Oncology (ASCO) pêşniyaz dike ku SPF 30 asta pîşesaziyê ji bo te çêdike. Asta bilind SPF hene, lê tenê tenê parastina pir kêmtir parastina zêde. SPF-30 an jî bêtir veşêrin û hûn ê heya parastina wê bimînin heta ku hûn rast bikin û hûn rêberên hilberê ji bo reapplying bikin.
Tiştên din ên zewicî hene
- Bi rûyê xwe biparêzin ku hatina teşikek mezin.
- Gelek herêmên ku hûn li derveyî çermê çermê vekirî.
- Cilên ku bi avakirina SPF'ê vebikin. Suitên spas ên SPF jî hene.
- Li bin sîre, avêtin, an jî qada şeydek din rûniştin
- Dema ku çengên zûtirîn zehf in zehf in.
- Sunglasses of UV-protective wear to your eyes.
Peyvek Ji
Dema ku bedsên çêdikî mîna şêweyek lez zûtir dibînin, ew bi rastî di civaka derman de ne şîret kirin. Gelek rîska kansera çerm gelek, heta ku bi karanîna herî kêm bikar tîne. Stratejiya bikaranîna sunscreen dê ne alîkarî, an jî. Di şûna de, baştirîn e ku ji bo betlaneya we an jî wextê ku hûn derê derbas dikin.
> Çavkanî:
> Akademiya amerîkî ya dermatolojiyê. Kansera Girtîbûnê: Girtîgeha Girtîgehê. 2017
> Akademiya amerîkî ya dermatolojiyê. Tenduristiya Tenduristiyê Pêşde bikin. 2017
> Bauer A. 10 Tiştên ji bo Beriya Zivistana Parastina Parastinê ya Rojhilat. Civaka Amerîkî ya Pîvanolojiya Clinical. 2015'an
> Rêxistina tendurustiyê ya cîhanî. Tewrê Bikaranîna Bikaranîna Sunbeds Ji bo Parastina Karker Bike. Bulletin ya Rêxistina Tenduristiyê ya Navneteweyî . 2017; 95: 798-199. doi: 10.2471 / BLT.17.021217.