Pêkêşiya xwînê û êşêkêşê zelal in - hinek îmtîhanên nirxên diyarkirî hene ku dikarin tedbîr bikin û tecrûbeya xwe binirxînin. Gelek astengiyên tehlûkê, di çarçoveyê de, demokrasî û kalîteyê de, ku ew nêzîk nabe ku rêbazên îmtîhanê yên armanca bikaranîna armanca karanîna wekî armancên MRI-CT-ê bikar bînin ku wêneyê rastîn ya ku hûn di roja rojane de tecrûbeyê bigirin.
Lê belê berpirsiyariyek mezin heye ku hûn li ser lêgerîna dermankirina ku hûn dikarin tedawiya rastê bibin, ew e ku hûn bi dermanê xwe re zelal binirxînin. Carinan carinan dikare di forma hunerî de be.
Ji bo ku hûn bi doktorek girîng re diaxivin ji bo doktorê we, hûn dikarin rojnameyê an hefteyên ku di serdana rûniştinê de serdana rojnamegeriya êşê dikişînin. Gelek mirovên ku bi tengahiyê dijîn dijîn, ji bo salan, an deh salan jî rojnameyek tengahiyê ya rojane bimînin. Ew beşek rêveberiya perçeyê ye.
Û heke hûn hun hun an nivîskî binivîsin, hûn dikarin hinekî kêfxweş an jî bi kêmanî hinekî temam bikin - bi rêya karûbarên te yên di nav we de rojnamegeriyê de.
Li jêr çend rêbazan hene, ango, tiştên ku hûn li ser kovara we re diyar dikin ku hûn ji bo randevanê amade dikin.
Têkiliya Parmendiya Pêdivî ye
Ev xerab xirab dike? Gelek pîvana pîvana çiqas zehmetên sembol ên balkêş e. Ji bo we, nexweş, ev e ku beşek herî girîng ya odeal e.
Ji ber vê yekê, gelek pisporan ji we re bipirsin ku hûn çarçoveyek dîmenî ya xweş bikin. Hûn dikarin ji bo hejmara hejmarê xwe bi riya xwe re heq bikin, an bi rêya "rû" hilbijêre ku nîşan dide ku çawa dibe ku tengahiyê biseketîne (Ev çarçoveya "oucher" an "rûyên"). Çuçek ji bo xemgîniya xwe digire û bi şewitî digerin.
Gotinên Peyvên ku Pêwîstiya Riya Pirtûka Despê bikin
Kalîteya xweya we dikare tiştek tiştek wateya wateya ku çi dibe. Ji bo nimûne, heke hûn şewitandin, xemgîn an jî hespên elektrîkê jî yek an ling an zilamê derxistin, ev dikare dibe ku riya nermî an tîrêjê zirav nîşan bide. (ku tê gotin ku radîkopopathy .)
Heke hûn dikarin di kovara xwe de bikar bînin, hûn dikarin pirtûkxaneyê berbelav bikin, hûn dikarin doktorê xwe re bi danûstendinê bi doktorê xwe hêsantir û bêtir dilfiraz e.
Pirsgirêka McGill Painek ji Zanîngeha McGill di Kanada de gotinên hûrgelan pêşkêş dike ku hin doktor dê bikar biceribînin ku hûn hewceyê bikişînin ku hûn diêşînin, ka di dema pêvajoya nasnameya destpêkê de an jî li ser tecrûbeyên berbiçav û çavdêriyê. Gotinên 3-ê pirsî li gorî kategorî têne kirin:
- Painiya te çi dixwaze?
- Çiqas Pêwendiya Xwe Bi Xwe Tê
- Çiqas Hêzdengiya we ye?
Wek mînakên ji Pirsgirêka McGill Painairre di nav de hene: Fermer, nauseating, lîtmîk, şaşkirin, kişandin, borîn. Hin tenê çend, lê hêvîdar ku hûn fikrên xwe bigirin - dema ku hûn dikarin dikarin bi zimanê xwe re bi we re bi zimanê xwe re bibin, bi çêtirîna we têkiliyê bi doktorê xwe re bibe.
Cihê Painê
Cihê xweya we dikare an naveroka ku ne ku dibe ku êşê dibe sedema çêkirin.
Heke nerva bandor dike, êşê dikare bi dest an lingê vekişîne, wekî ku di rewşek pisîk de ye. Heke hûn pişk an jî pişka myofascial pevçûnan, hûn dikarin bi tehlûkê vexwarinê bikişînin ku di nav deverek de nebe ku li ser malpera pirsgirêka rastîn. Plus, pirtir pir caran di çarçoveyek yek ji bodyê de ye.
Ji bo vê yekê û sedemên din, doktorên pir caran di navnîşên laşê de bikar bînin ku da ku cihekî qirêjê vekêşînin, wekî ku di demê de guhertin (an jî nayê). Û di nirxandina destpêkê de, xweya laş jî alîkariya xwe ya doktor an jî PT bi alîkariya karsaziya zûtirîn ya gazê ya sereke ya giliyê we dike.
Wek beşek hevpeyvînek lênerîna derman, doktorê we dikare agahdariya ku hûn di navxweyî deagram bikar bînin bikar bînin ku ji bo bêhtir agahdarî.
Patterns
"Dema" ya paşê paşiya paşê - heger ew gavê an jî zû diçe, lêgerîn ew bi berdewam an bi tenê carinan, an jî dema ku dema her dem de her demek xuya dibe, agahdar e ku agahdariya xwe ya doktor e ku hûn an Ew bi pêvajoya biryara dermankirinê diçe. Doktor di nimûneyên êşa xwe de guhartin binirxînin ku pêşveçûna we pêşve bibin û li ser pirsgirêkên nû yên li ser lêgerînê bibin. Pûçeyên pirtir jî jî di heman demê de alîkariya doktorên ku hûn ji bo dermankirinê bigire baştirîn diyar dikin.
Bi taybetî, pirtir dikare bibe û biçin, ku têkoşîna bêdengî tê gotin, an jî her tim dikare her tim lê dibe ku tengahî dikare zindî bike. Ev têguhastir tê gotin.
Kesên ku bi pevçûnê cûrbawer dibe ku dibe ku êşêkêşiya zehf û paşniyara xwe jî biceribînin Pêwîstiya êşê di rewşeke demkî de ku derkevin zehmet e û dibe ku ji dermankirinê an stratejiya birêveberiya êşê ya taybetî jî bi kar tîne, bi taybetî tengahiyê veguhestin; êşê paşê ye ku ji zehmetiyek kêmtir e, lê hêj bi berdewam e.
Pêwîstiyek maye jî heye, ku hûn her dem bi her tengahiyê heye, û zehmet her dem di heman astê de ye.
Ev celeb û celebê tiştê têkildarî tiştên ku dê doktorê xwe digerin ku ji bo te binêrin rast bikin.
Astengiya Karûbarê
Painek ji pirtûka xemgîniya xirabtir e. Vê hêz heye ku ji bo çalakiyên rojane û xewnên tevlihev bibin. Pêkêşiya paşê dikare karibe we karê karê xweze û çalakiyên lîstik bike, û heta ku tiştên ku bixweştin û kişandin jî gelek bingehîn bikin.
Hêvendên te û helwestên ku hûn kişandina paşê vedike ku hûn çiqas bêkariya ku hûn tecrûbeyek biceribînin roleke diyarkirina xwe bikin. A ICSI, grûpek ku rêberî dermanên dermanê derman dike, da ku piştrastkirina ji çalakiyên xweseriyê yên bêkariyê dibe ku bibe sedema êşê ya demokrasiyê.
ICSI jî ji bo doktorên derman dixebitin ku hûn fikar û piştgiriya ruhanî ya sosyalî di dema ku hûn bi zindî re bijîn bi hev re bigirin.
Û, têgihiştina xweya xwe ya xwe an nirxa xwe ya ku hûn karibin çalakî û karên xwe bigirin, pir girîng e ku bi karûbarê we re kar bikin. Ew têbawer e. Lêkolînek di çapemeniya rojnamevaniya ewrûpayê de hat dîtin ku vedixwe pişta ku bi xweseriya xurt bi hêzek kêmtir bûn.
Di dema muayeneya we de, doktor divê pirsên li ser karûbarên we re bipirsin û ji ber ku hûn di nav êşê de hatine guhertin. Ew an jî ew hewce dike ku hûn hewce bikin ku asta pisîkê ku hûn li baxçê û çalakiyên di dema xwe de tecrûbê bikin.
Pirsgirêkên psîkolojîk
Gelek demokrasiyê bi tehdîta paşengî ya paşdem ve girêdayî ye. Doktorê we divê hûn ji we re bipirsin, heger hûn ditirsî, xemgîniyê, tecrûbeyên maddî an jî cûreyên din ên ku niha an jî di dema te de jî hene; ev mijaran ji bo rojnamevaniya şexsî mezin e.
Tediya tedawî ya şîretî ya tedbîra têgihîştî ye ku li ser tespîtkirina ramanên ramanên ku bi encamên nenas re bikişîne nav jiyana me dike. Baskî, ew tê naskirin û birêvekêşiya we ya xweya xwe ye. CBT ji bo kesên ku bi zehmetiya paşdemî ya pişta alîkarî ji bo neheqiyê dûr bikin alîkariyek baş e.
Di rêveçûna klînîkên 2017'an de, Dibistana amerîkî ya Nexweş bi awayekî tedawî dike ku tedawiya dermankirina nexweşî ya nexweşî ya nermalolojîk ji bo tehlûkê, berbiçav û tundûtûjiyek kêmtir.
> Çavkaniyên
> Woby, SR, Roach, NK, Urmston, M., & Watson, PJ (2007). Têkiliya di navbera faktorîpaporîk û hûrgelan de di asta dermanên kêmtir paşîn ên paşerojê de zelal û astengiyê. Rojnamevaniya ewropî ya Ewropayê.
> Gould, HJ III, MD, Ph.D. (2007). Baweriya Têgihîştinê Saint Paul, MN: Demos.
> Melzack, R. (1987). Pirsgirêka McGill Painnivîskek kurt. Êş. 30 Tebax (2).
> Qaseem A., et. al. Tenduristên Bêguman Ji bo Acute, Subacute, û Pirsgirêka Girtî ya Gelek Navîn ên Pîvan: Rêberdana Pîvanek Ji Ji Dibistanên Doktorên Amerîkî yên Amerîkayê. Ann Intern Med. Nîsana 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789
> Enstîtuya ji bo Enerjiya Clinical Systems (ICSI). Nirxandin û birêvebirina kêşiya zindî. Bloomington (MN): Enstîtuya ji bo Pêşveçûnên Clinical (ICSI); 2005 Nov