Piştî nexweşiya GI Dema Xezeba Xweya Xwe kêm bike
Flatiya germ, û nîşanên wê yên wekî wekî vîrîn , fever û dermanê , hûn dikarin nefret bikin. Bi kêfxweşî, hema hema hema hema her demî-sînorkirî ye û piraniya mirovan bêyî ku tedawî bibin.
Lêbelê, heke hûn nexweş ji nexweşiya dermanê nexweş bibin, pêngavên girîng hene ku hûn hewce bibin ku hûn bigihînin alîkariya ku hûn ê bilezek bi lez û bi temamî tam tecrûbirînin.
Çima hewce ne? Ji ber enfeksiyonê ya gastrointestînek tecrûbeya xwe ya rîska rîska nîşanên berdewam ên berdewam dike, rewşeke ku bi navê IBS-IBS-PI ve tê gotin . Rêbazên van hêsan ên ku ji rîska xwe kêm bike.
1. Rest Get
Vê hêsan hêsan e, lê di rûyê xwe de - gelek ji me biryar da ku em gelek pir xweş in ku ji bo lênêrîna xwe ya rastîn bigirin. Pêdivî ye ku hûn hewce bikin ku ev dîsa bifikirin. Yek ji lêkolînek baş-designê di navbera asta çalakiyê û paşê destpêka IBS de girêdayî ye . Nexweşên ku pêşniyaz kirine nexweşiya IBS piştî nexweşiya GI-a-ê de piştî kêm nîşanên pêşîn ên bêdeng bimînin û bêhtir li seranserê nexweşiya çalak bimînin.
2. Hêz nekin Berxwe
Kişandina beşek ji parastina bîyanî yên wekî vîrus û bakterî ye . Di lêkolînên yek ji bakteriya taybetî de, nexweşên ku di dema astengiya astengiyê de nexweşiya wan de bûne rîska xwe ya pêşxistina IBS-PI bi nîv kêm bûn.
Bi vî awayî, heger hûn hewl bidin ku hûn vomit bikin, pêşve bikin û vê yekê bikin. Lêbelê, vîdyoyê jî dê bibe sedema hilberên dîlan, ku li pêşê dinê dike.
3. Hêzên Hûrgelî û Paqijên Paqij bibin
Dema ku hûn nexweşiya dermanê heye, hîdrojmar bimînin ku dikare alîkariya we çêtir bikin û bi zûtirîn bistînin. Bi vizîn û dermana, bi dravên wenda wenda dibin û hewceyê ku bêne guhertin.
Vê gavên paqij û yên ku bi elektrolytes vekirî hilbijêre, lê garantî bikin ku ji vexwarinên sugary û caffeinated vebirin ji ber ku ev dihra xerab dibe. Heke zehmet e ku ji bo flîmên jêrîn bimînin, pir piçûk lê lê gavê gavê bigirin an jî li çipên şewitandinê.
4. Asta Asta Asta Asta Kişandin
Lêkolîner bi berdewamî têkiliyek di navbera asta bilind û xemgîniyê de di dema dema nexweşiya destpêkê de û rîskên berdewam ên berdewam dike. Ew fikirîn ku têkiliya vê yekê sê mehan beriya destpêka nexweşiyê dirêj dibe. Tevî ku hûn dikarin li ser bûyerên tundûtûjî yên ku di jiyana xwe de bistînin, kêm bikin, stratejiya çalak a karanîna stratejîk û stratejiyê kar dikin stratejiya rêveberiyê dikare alîkariya bandorê ku stratejiya derve ya me dike.
5. Bawerên Mizgîniyê bifikirin
Wê ku ew xuya dibe, ku hûn difikirin ku hûn çawa bifikirin. Nexweşên ku bêhtir nexweşiya wan û nîşanên wan nebe ku dê ji bo pirsgirêkên berdewamtir zêde rîsk be. Heke hûn nexweşan bibin, fikrên erênî yên derbarê derbarê nexweşiya xwe de bifikirin. Ji xwe re wek xwe ji dêûbavên hezkirî hez bikin, xwe xweş bikin ku hûn ê "her dem baş e."
6. Çaxê Dema ku Vegerîna ji Nexweşiya Stomach a Xwîn bixwin
Wekî ku gavê we dest pê dike, zûtirîn xwarina xwarinên ku hêsantir digerin hewl bikin.
Hin standardên sotikên sodê, beramber, gelatin, teyek bêbawer, çandî û kanan hene. Ji berhemên dairy, xwarinên xwarinê, xwarinên sugary, û xwarinên piçûk biparêzin. Alkol, caffeine, û nîkotine vekin. Heger hûn vegeriya nausea, hiştin xwarin. Vê gav û hêsantir bigirin.
Çavkaniyên
- Spence, M. & Moss-Morris, R. "modela hestiyariya şehrezayî ya cinsî ya krîza şewitandî ya tehlîzmê: lêkolînek pêkanîna nexweşan bi gastroenteritis" " Gut 2007 56: 1066-1071".
- Spiller, R. "Syndrome Post-infectious Bowling Irritable: A Sub-Type of Syndrome"
- > Gastroenteritis (Flayê dermal) Lênêrîna jiyan û malên malê. Mayo Clinic.