Şêwirdar ji bo Spouses, Endama Malbat û Hevalan
IBS ji jiyanê yê ku xwedî rewşek rast e bandor dike. Wê nîşaneyên nerazîbûna IBS-ê dikarin li ser heval û malbatên malbatê bandorek xurt bikin. IBS bi rêbazek xwedêman neyê û heqê xwezayî ya IBS-ê nîşanên xwe ji bo nexweş û hemî hemî ji bo tehlûkek zêde heye.
Ev gotara agahdarî û pêşniyarên bo hevalên xwe û endamên malbatê yên nexweşiyên IBS pêşkêş dikin ku ji bo çavkaniyeke tendurustî çawa piştgirî bikin.
Hêza we piştevanîya we kêm nakin. Lêkolînan nîşan dide ku nîşanên nîşanên IBS yên ku di têkiliyên hevkariyê de ne ji kêmtir nîşanên wan ên ku di nav wan de piştevanîya wan kesan ne kêmtir e.
Perwerde Xwe
Ew ê ji bo ku ez têgihîştim ku ez çi bikim ku ji te hez dikir pir alîkar e. Ew rewşek zengî ye ku di nav mirovên ku ev tengahiyên berbiçav û pirsgirêkên rûniştinê berdewam dikin. Ji bo hinekan, êşê dikare bêkêmasî be.
IBS dikare dikanin lezgîniya dermana an jî xemgîniya hestiyê zûtir dibe. Sedema paşîn ya IBS ji bo ceribandina dîktatoriya standard standard nayê nîşandan, lê ew ne rewşek kêmtir rastîn nake. IBS ji ber astengiya gastrointestîv a karûbarê wekî dijberî yek organîk tête kirin .
Dermanên IBS ji sînor sînor e, lê hin derman hene ku dibe alîkar . Roja xwarinê pir kêm fêm fêm kirin, her çend lêkolînek hinek xwarinên ku ji ber ku nîşanên nîşanên din ve têne destnîşan kirin nas kirin.
Her çiqas nîşanên IBS-ê ji hêla tundûtûjiyê ve bête xistin, ew ne bi sedema zordariyê ne. Ji ber vê yekê ew ne alîkar e ku kesek bi IBS re bi tenê "rehet" pêşniyar bikin û ew ê çêtir baş dibin. Bi vî awayî, IBS ne "hemî di serê kesê de". Dravaniya IBS-ê hê jî nehatiye zelal kirin, lê belê gelek belgeyên lêkolînê hene ku ew pir rast e.
Ji ber ku IBS e, ji bo piraniya beşek, "nexweşiya veşartî," dikare ji bo kesek ku dibe ku bêkariyê nabe ku "gihîştin" dibe. Ne kêmbûna têgihiştinê gelek caran bi awayekî berfireh dibe ku ji bo xemgîniya kesê din kêmtir bikin. Perwerdehiya xwe bi derbarê biyolojiya paşê tengahiyê dikare we bide we û hûn bi dilsoziya bêtir bersiv bikin.
Yek awayî ku dest bi dest pê dike: Ji bîr bîne, di berfirehiyê de, ku hûn tecrûbeya "stomachiya stomach" ya herî xirab e. A bîranîna wan nîşanên fizîkî yên ku hûn tê ceribandin, dikarin ji we re şikilê ku hûn di pêçên kesan de ku ji zehfiya GI-ê ve têkoşîna gerdûnî bigirin.
Rêberdana Wî an Rêberê wê bike
Mirovek baş e ku biryar da ku biryara têkildariya IBS çawa ye ku ew e ku kesek IBS heye. Ew bedenê xwe baş dizanin û ji ezmûnên ku çi dixebite û fêr bûne tiştek xirab dike.
Her weha, bîr bînin ku IBS ne diyar e. Kî îro kar dike ku dibe ku sibê kar nekin û hefteya çûyî ya baş çêbû ku ev hefte nayê xuyakirin. Pêdivî ye ku kes hewce dike ku ew bi nîşanên ku bi nîşanên destanê yên giran re dixebitin, hewce ye ku mîna kesek bikişînin an jî ji bo tiştek ku ew bijartin an bijartin xwarinê ji wan re dadbar dikin. Ji ber vê yekê, biryara wan li ser tiştên ku bixwin, bila xwarinên ku ji rê veqetînin, û çiqasî pir xwarinê bikin.
Ne hêvî be ku qehrek be. Dema ku armanca we dilsoz be, kes nikare kesê ku "IBS" heye "xilas bike". Pisporên bijîşk ên lênêrîn hene ku gelek pirsgirêk hene ku rêbazên ku ji bo veguhestinê ve tê vegotin. Sazkirina nerazîbûna xwe ya ku ji bo xwe xilaskar e, tenê diçin ku asta nerazîbûnê ya ji bo we û yek ji we hez dikir.
Pevçûna Kurt Bikin
Lêkolînek pêşîn pêşniyar dike ku asta pevçûnên têkilî dikare nîşanên IBS bi xurt bike. Ji ber vê yekê, hînbûna kêşeyên çareseriyê yên xweser ên tendurist hîn baş e. Ev nayê wateya ku hûn bi kesekî bi IBS re bi kulikên kulikê re derman bikin, lê rêbazên fêr dikin ku fikrên hest û hestiyên cuda yên di zordariyek nizanin, bi awayekî drama kêm bikin.
Berbiçav be
Bêbawerîbûnek taybetmendiyek a IBS ye. Ji bo hin nexweşên IBS, hene ku di heman demê de ne helbestek an jî sedemên "rojên baş" û "rojên xirab." Ev dikare li ser plankirina bûyera xemgîniyê bide. Bawer bimînin ku ew ji bo kesek bi IBS re digire, dansîn, û navdarên xwe dijwar e. Bi gelemperî nêrînek baş e ku "planek B" heye ku di cîhê hestiyên hestyarî de dema ku planên ku bêne betal kirin.
Liverek din ku tu dikarî ji bo alîkariyek mezin be, di mercên alîkariya we ya IBS hez dikir yek ji xweşbaweriya ewlehiya der barê vexwarinê de. Ev yek çêtir e ku bêyî vê yekê nerazî ye. Hûn dikarin dikarin pêşdibistanên ku li pêş ve û di bêdeng de, bi awayekî rast-ê awayî veguherînin derheqa wan kesek din bikin. Heke hûn rêvebirin, da ku ew bizanin ku hûn dixwazin ku hûn hewce nebe ku hewce nebe ku baxçê bibin.
Live Life Balanced
Rastek pir hêsan e ku hûn vê nivîsarê dixwînin nîşan dide ku hûn ji bo asta piştgiriya pêşniyariya xwe pêşkêş dikin ku tenê ji bo vê têkiliyê û ji bo tendurustiya xwe hezkirî yê qenc be. Lêbelê, ew e ku hûn nerastên negatîf li ser jiyana xwe bibînin, gava ku hûn kesek bala xwe dikin, bi IBS bi kar bîne.
Bargen ji bo "hevaletek baş" dikare dibe ku bi taybetî jî gava ku nîşanên IBS-ê ji bo kesek ku nexweşiyê ye dijwar e. Hêvîdar bikin ku di cûreyên çalakiyên ku ji bo we baş in, gelo ew hestyar, pispor, an jî bi hêsantir bi bi pirtûka baş re veşartin. Ew bi navê "xweseriya tendurustî" tê gotin, dema ku xweseriya xwe baş e wateya ku hûn ji bo kesên din pêşkêş dikin.
Çavkaniyên
Gerson, et.al. "Lêkolînek navneteweyî ya krîza berbiçavkirin: têkiliyên malbatî û meydana bedenê" Sosyal Sosyal û Derman 2006 62: 2838-2847.
Wong, R., et.al. "Hevrêziya Hevalbendê ya di binavê şewitandinê ya Irritable de". Di 2013'an de 2013: 151-155 Gastroenterology û Hepatology Clinical.