Bi zûtirîn zûtirîn destpêka sibê ya zû ye, bi diranên xwe veşartin û porê xwe bişewitînin, lê hûn dixwazin ku hûn li ser gavê zivistanek nû bikişînin. Ew gengazê we ya rojane pir ji bo we çerm e.
Çawa Pir caran Tu Biçin?
Berbiçav, bi awayekî berbiçav, bersîva bersiva wê girêdayî ye. Bi rastî hejmarekî sembol e ku ji her kesê re rast e.
Lê, di nav civakê de em pir caran gelek şewitandin. Dermatologist di nav pêşniyarên wan de guhertin, hingê şêwirmendê gamutê ji heftê du her sê roj re carekî carekî an du caran carek an du caran şewitandin.
Çima neheqiyê? Hestek û çiqas jiyan, yek e. Ji ber vê yekê, divê hûn rewşa rewşê ya kesane bigirin.
Roja her roj an jî şewitînek rêberek baş e. Gelek kes dikare her roj yan sêyemîn şewitînin û hîn jî nebe û nebe ku hûn malbata xwe û hevkarên xwe teng bikin. Divê zarokên û zarokên biçûk her roj neçin. Û gava ku hûn mezintir bibin, hûn ê dixwazin dixwazin hejmara navdarên ku hûn hefteyek bistînin paş veşartin.
Gelek caran zindî dike ku hûn ne tendurustî ne, û hewce ne hewce ne ku gelek caran zewacî bikişînin ku bacteria bikişînin. Laşê mirovî bi bacteria re, ku piranîya xurt dibe (an bi kêmanî kêmtir zirarê ye). Di gelek rewşan de, tenê di rewşê de ne.
Hin kes hewce ne hewceyê rojane. Ji vê yekê, bêguman hene. Heke hûn rojane dixebitin, di nav taybetî de germ an germî dijîn, karê karker karî bikin ku hûn gûçî / dilfirêj dikin, an jî tîrêjê bedenê bikişînin, hûnê dixwazin ku her rojê her tiştî ji bo paqij û qirêjê xweş bikin.
Destan çend roj gelek caran veşartin. Heke hûn rojane neçî ne, hûn jî her roj her roj bi her salî û avê bi rojê re gelek caran bişaşin.
Hands are germ-magnets. Ev bacteria û vîrus ev e ku hûn bi destên xwe digerin û çavên xwe, dev, û nanê ku hûn nexweş bibin. Ev ê alîkariya te ya tendurustî, bi taybetî di dema dem û sar de . Paqijkirina rûniştina we ya ku ne ji bo vê yekê ne girîng e, ji ber ku, rastî, dema kengê cara ku hûn çavên xwe bikar anîn ku çavên te veşartin an jî di devê te de bigire?
Rûyê we rojane jî paqij dike. Wekî mîna destê destên xwe, rûyê we divê dermankirinê taybet be dayîn. Hûn rojên ku hûn avêtin şûrê xwe, rûyê xwe re bi şevê paqijkerî bi kêmanî şev berî beriya ku hûn diçin nav nivînên xwe bişixînin. Rakirina karûbar, germ, û petrolê pir girîng e ku ji berhevkirina avêtina avêtina xwe ya tendurustî bimînin.
Pêdivî ye ku hewceyek hewceyek ku bi rê ve bibe? Heke ku hûn hewce dikin ku hewcek perçeyek pir caran carî bikin yan jî di dirêjahiya demê de dişûre, da ku hûn bi rojane-roj-roj re veguherînin, dibe ku hûn neheqiya neheqî-nexwest. Bila doktor bizanibin. Derman hene ku dikare alîkariya te bikin.
Dema ku hûn gelemperî pir xweş şaş dike
Heke hûn bi rojane rojane bikar bînin, fikirîna rojekê (an du an jî bêtir) dibe ku gelemperî. Lê rastî, em di civaka civakî de tête kirin ku hewceyê hewceyê ku her roj bi xweş bikin.
Gelek caran pir zêde dibe, di hinek rewşan de, ji ber ku wê asteng dike bêtir tengahiyan.
Pirsgirêka herî mezin bi pir zewacî ye ku ew çermê rûnê xwezayî. Çermê Mirov bi bi tîrêjê ya rûnê ve girêdayî ye. Ev petrol e ku ji bo parastina çermê biparêze û çermê çermê bimînin. Paqijkirina paqijkirina vê petrolê vedixwe û dikare dikare çermê xwe zû û hişk bike. Ew dikare dikare çerm û eczema hestî.
Ji bo ku ew e, hûn nexwestin pir caran pirên xwe bişînin. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku bi porê xwe xwezayî xweşik, germ, an jî kursê xwe bi xwezayî ye.
Ew dikare xwarina we jî hişk û hişyar e.
Û eger hûn difikirin ku pir caran ji we re bacteriya xwe biparêzin, ji bo parastina rastîn dikare rast e. Şewitandin dikare astengiya sirûştî ya çermê bikişîne, tê gotin ku mîtalek acîd. Mantîka acîdek piçûk e. Bi gelemperî bi taybetî, bi taybetî bi alkaline pişk an xerîb, dikare pHê xwe ji te veguherîne û ji hêla êrîşa bacterial û vîdyaliyê ve bêtir hêştir dibe.
Hinek pispor heye ku dibe ku paqijkirina dilşahiya me ya mezin dibe ku bibe sedema zêdebûna alerjiyan, asmama , otonommûnên nexweşan wekî mîna nexweşiya Crohn , û dibe ku pirsgirêkên tendurustî wek mîna şekirê. Ew bi navê "têgeziya paqijbûnê" tê gotin. Ev fikra hemî paqijî, paqijkirin û paqijkirina ku em ê îro dibe ku dibe ku pergalên parastinê yên ciwan bikişînin. Li gorî wê, ku zarokên ku ji bo rêjeya bacteria ve tê vekirî dibe ku dema ku ew ciwan dibe ku di demeke dirêj de pergalek xurtkirina pergalek xurt dibe.
Rîsksên Nehf Berbiçav
Pirên ku ji hêla hewceyê hewceyê bêtir şewitandin, û hûn ne ku hûn bi temamî paqijiya vê paqijiyê dagirtin. Demjimêr hene, her çend, dibe ku hûn bêyî rojan li bê davêjin. Bêjin, hûn li herêmek dûr dimeşînin, an jî hûn di binê havîna xwe de û berbi xwe ji xwe bikişînin. Heke derengî di navbera şûşê de pir xeter hene?
Ji bilî vebawer (hûn dest bi pêşvebirin BO xirabtir bikin ) hûn dikarin ji xwe re çêbikin ku ji bo reş û reşaniyê çê bikin . Hûn li ser rûyê germên rûnê rûnê gêl hene, da ku rûyê we paqijkirina rojane heger hûn rûyê we zêde zûtir zêde bike. Lê belê di navbera şevên dirêj de derbas dibe, dikare bi tevliheviya laşê vebigire , bi taybetî jî eger hûn ji wan re bikişînin.
Gava ku hûn paqij dibin şewitandina şikilî ji berhevkirina gaz, rûn, û bakterî, pir girîng e. Sweat dikare dikare çermê bikişîne, û çermê te ji bo demdûriya dirêj (wekî li derdora paşnavên paşdêriya xweya paqijkirî ya rûniştinê vekirî) rûnî dikare dibe ku rîska we ji rîska bacterial an infeksiyonê wekî mîna jock itch ra bikin !
Heke hûn ji bo şanşek dirêj dirêj diçin, hûn dikarin şertek pirtûka çêkirina neermîta dermatîtê bibin, ku derheqên bîrî li ser çermê pêşve dike. Ev paqijên hucreyên mirinê, zirav, şîrîn, û germê ku li ser çerm dakêşin. Bi şiklê, ev tenê dibe eger hûn heft an mehan diçin ku bêyî ku dişewitin.
Çawa Çiqas Xwe (Bi taybetî Bihêle Ger Ku Pir caran Tu Zindî bibîne)
Heke hûn çalak e û bi awayekî xwe re pir caran şewitînin, rast e. Vebijêrkên ku hûn dikarin bibin ku hûn çermê xwe tendurustî û zelal bikin. Bi vî awayî, hûn dikarin van tedbîran bikar bînin eger heb bi lez zûtir zûtirîn we dakêşin.
Ava germ, ne germ, germ. Avê avê dikare çermê rûnê xwezayî. Hûn hewce ne ku xwe xweş bike, lê heger ku rûniştina rûniştina li dorpêçê xwe ji bila pea pejtir e, hûnê avê bişînin ku hûn çermê xwe bişînin.
Şevên kurt bibin. Di bin binavê şewrê de dibe ku tengahî be, lê dirêjiya ku hûn li wir li wir hene, ku rûnê xweşik, gaza xwezayî veşartin.
Switch to a craze-an-drying ou cleanser. Çawa paqijbûna we çawa hestê te hestiyar dûr dike? Ger ew li her tund, hişk an an xeletî ye, ew dem e ku ji bo ku ji bo şewqa nû ve bigerin. Ew pêdivî ye ku hûn ê bikar bînin, çi paqij bikin yan jî paqijkirina laşê devê , divê hûn çermê xwe bişînin piştî ku hûn tûştê xweş baş dikin. Guhertina bi hilberîna moisturîzekirin baş e.
Pir zehmet nakin. Heke hûn bi karanîna bedenê an loofah bikar bînin, bi hêşî li ser çermê xweş bikin. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku hûn ê çermê xwe bişînin. Û, rastî, sedemên zordariyê li ser çermê nehêle tune. Destên we an şûşekek nerm, bi karê xweşikî li ser paqij û qirêjê xweş bikin.
Li xwarina hilbijêre li herêmên hilbijartî yên tenê hilbijêre. Ev dibe ku tiştek çêtirîn e ku hûn dikarin bikin ku hûn çermê hişk bixin, eger hûn bi zûtirîn birçî bibin. Tenê li cihên ku qeçikê qeçik dibin an jî tîrêjê bedenê digerin , bi destên xwe, rû, armpît, groin, û butt. Tişta te ya din tenê hewce dike ku bi avê zelal e.
Piştre şewitandina zûtirîn. Li ser tevahiya bedenê ya ku alîkarî ji bo alîkariya teşwîriya xweşik û nermalavê bide laşê nermenek baş. Berhemên belaş-free yên ji bo cûreyên hest ên hestiyar yên herî baş in.
Pûfs û paqijan paqij bikin. Kesên kevir, lîtahs, û pûfsên avê ji bo mîkrobatkirinê têne çêkirin. Ew herdem herdem nîne, da ku planê wan bi kêmanî her mehê veguherînin. Ew ji derheqê şovê biparêze da ku ew dikarin xwar bikin. Washcloth dikare betaliyek çêtirîn ji ber ku hûn bi hêsanî veşartin û ji bo her shower ji cilên nû re bikar bînin.
Peyvek Ji
Di çend rojan de di nav şewqê de rastî nebe ku tendurustiya xwe ji te re zehmet bike û bi rastî, dibe ku ji bo çermê xwe dirêjtir be. Pêdivî ye ku hewce ne ku tenê ji bo ku ji bo germê veşêre, bi taybetî jî eger hûn nexwaşî an qehr ne. Tenê destên xwe biparêzin û rûyê xwe paqij bikin, û hûn dikarin şivê rojane bikişînin û dîsa jî paqij bibin.
> Çavkaniyên
> "Çawa ku Zarokên Ku Divê Biheqê Divê." AAD.org. Akademiya amerîkî ya dermatolojiyê. 2017
> Pîvan DK, Harper DS. "Di lênêrîna pêşîn de bendê bedenê derman kirin." Bijîşk Nurse . 2012 Mar 13; 37 (3): 15-8.