Di navendên rehabsiyonê de wek sport û klîmîkên tedawî yên fîzîkî, bedena pir caran wekî çarçoveyên parçeyên girêdayî dîtin. Ew strana kevneşopî "Dem Demjimêr," ku "hest hip girêdayî hestê, hestê girêê ku girêdayî hestê ve girêdayî ye," û wusa ye.
Dema ku hestên we di vî awayî de girêdayî ye, çalakiyek yek dikare dibe ku celeb an tevgerê an bandorê bandor bikin - an naverok an piçûk - li dora xwe, nêzîkî û hestên nêzîk-nêzîk.
Ev yek mîna mîna reaksiyonek zindî dibe. Di bedenê de, ev xeberên tevgerên girêdayî ye ku zincê kîneticê tê gotin.
Zencîra Kinetic - Li Actions - A Living Example
Ji bo ku mînakek zîndanê di çalakiyê de jiyanek rastîn bigirin, bila ku hûn diçin ku çi dibe.
- Pêşîn, hûn bi rêvekek yek biçe.
- Next, bi xwe vekişîne pêş, hûn pelik û trunk li ser lingê ku tenê (gava berê) bistîne. Wekî ku ling diçin, wê pelikê xwe li vî alîyê wê digire. Pelvis beşek tûj e ye, lewma trunk bixwe jî pêşve dibe.
- Ev dibe sedema pelvê li ser alîyê din ve vekişîne .
- Ji ber ku hûn diçin ku hûn diçin, hûnê spî li ser leg û pelvisê wekî ku ew dirêj dikin (ji pêngavên 1 û 2ê de jor.)
Wekî ku hûn gumanbekirî, tevger yek ji sedemek din dibe. Hinek reaksiyonên xweser e (# 2 ku derê pelvis û trunk pêşve kirin, ji ber ku çûn wê gavê gav derxistin, ji bo nimûne), hinekan re reflex (# 4, li ku hûn hewce ne ku hûn bibînin ku li ku derê ne diçe).
Chain Kinetic Open
Hûn dikarin di zimên kinetic ve an zimên kinetic vekirî bibin. Çiqas e?
Chain Kinetic Chain mînak
Çînek kinetic vegotin dibe dema ku beşek tê veguhestin cihekî diqewime. Nimûneyên hevpar ên tevgera tevgerên kinetic vekirî hene ku di destên xwe de li ser kursê rûniştin an lingê xwe rûniştin ser destên xwe.
Piraniya mirovan difikirin ku çiqas kengê xweş dikin ku pisporên xwe û çekan hêz bikin, wek mînak bi serbestiya azad.
Chain Kinetic Chain mînak
Çînek kinetic ve dibe ku gava hûn beşek bedena xwe bicîh bikin - bi gelemperî an arm an lingê li dijî zehmet, zehmetî. Dema ku beşek li dijî dîwarê an zeviyê xistin, berxwedanê dîsa vegerî nav tirsa xwe. (Parçeyên bedena ku têkoşîna berxwedanê di çarçoveya taybetmendiyê de an tevgera tevger an jî hewceyê tevlîhev dibe.)
Yoga kuçê kûçikê kûçik e ku nimûne zêrînek zincîlek baş e, wekî lingên di pira hip (nîşan da) de ye.
Tevgerên zencî yên vekirî têne caran ji bo pişkên bingehîn xurt dikin , xêrhatina stabilîzasyonê, û tevgerên cûreyên fonksiyonê dixebite.
Kanî:
Kisner, C., & Colby, LA (2002). Tenduristiya Tenduristî: Bingehîn û Teknolojî .Philadelphia: FA Davis Company.