Gelek tiştên ku dibe ku gefa paşê paşê, ji zirara dîskêşî re pirsgirêkên psîkolojîk da ku guhartina ku di demê de pêk tê. Di deh salên dawî de, fikra ku teşwîqê tixûbê pêgirtî ya tixûbê ku girêdayî ye, organîzasyon û hemî musik, hestî, tendon, ligaments û alîgirên piştevaniya piştgirî dike, dibe ku çavkaniya paşiya paşê be û dagirkeran wekhev bikin.
Dema ku hûn nexweşîya kêm kêmtir, paşî hûn dixwazin bizanin ka çi çi dibe? - da ku hûn dikarin herin derve. Bêguman, hejmarek mezin e, mêrê zirav ya tîsê ku paşê paşê spinalê dimîne û li hemî lumbar (paşê paşê) û tarîxî (asta nîv-paş) di cih de ye.
Ev qada fascia tête faşîstê thoracolumbar, fransî lumbodorsal, an bi hêsanî, LF.
Çi Thoracolumbar Fascia çi dike
Dema ku hûn fascia fransî ya ji fikra paşîn an anatomical an anagramê binêrin, hûn dikarin bibînin ku ew rengek hêsan dike. Ji ber vê rengê, mezinahiya wê, mezin û cîhê navendî ya navendî di piştê de, LF di rewşeke yekane de ye ku alîkarî tevgerên bilind ên bilind ên wan bi wan ên jêrîn re.
Fîloyên ku ffacê LF çêkirine pir pir xurt e, da ku ew destûra tissue-a-heqê bi dest bixin.
Lê pisîkek fascial jî di asta hûrgelan de, herweha.
Ev qalîteyê ye ku ji bo LF-ê alîkarî hêza tevgera veguherînê dike ku pişta peymanên paşî û pişta xweş bikin.
Û fascia thoracolumbar kêşikek sereke di tevgerên nakokî de ye. Mimûnek baş a vê çalakiya rêve ye.
Back Pain û Thoracolumbar Fascia
Scientîst û doktor ne ji wan re nezanin, lê dibe ku ev fascia lumbodorsal dikare rolek an an jî ji bilî rola bêtir - rolek kêmtir paşê.
A study di 2017 de weşandiye ku di kovara Înternasyonê ya Lêkolînên Biomedîkî de hate weşandin ku fascia lumbodorsal dikare di sê awayên din de dibe ku diêşin.
Ya yekem, heger hûn birîndarên mîkrok û hûrgelan biparêzin - her du caran têkildar ne - ev dikare dibe ku ji bo fascia dijîn. Pêwîstiya xemgîniya azad in, wekî ku navê pêşniyar dike, nermên nermên ku ji sîstema nervousê ve tê de, dibe ku hûn mêjî û mermalikê. Karkeriya wan ew e ku di derheqê derveyî bedena we, wek çerm û fasciya agahdariyê hilbijêre, û wê paşê pergala pergala nervous ya navendî veke. Wekî ku teoriyê diçe, gava ku fasciya ku nêzîkbûna we, çêdibe LF ye, xirab bibe an jî bi materyalên tevlihevkirinê yên van "sîgorte" re ji bo pêvajoyê û bersivê ji bo mizgeft û mermalê xwe re veguhestin.
Bi awayê, fascia gelek dem, gelek demên bêpere hene.
Duyemîn, piştî birîndarî, ew ji bo mestirên gelemperî ji bo ambulekirin an bêtir zêde kirin. Vê guman guhertineke avahengî ye - yek dikare ku hişmendiya we ya paşnavê û rêyên ku we bedena we digire. Bawer bikin an na, ne guhartinên stratejîk ên ku ev dikare dibe sedema astengiyên germ û herweha kalîteya germê ku hûn bifikirin bibînin; Pêdengiya xweya we kêm dibe, ku tê wateya wateya berbiçav, hêsan û zûtir bû.
Û di dawiyê de, wekî ku em li jor dîtine, birîndar dibe ku tengahiyên xweş bike. Ji ber ku nerves diçin ku ew ji riya xwe ya spinal riya bi ser laşê we ya perçeyê, riya qonaxa ku zeviyek birîndar dike dikare ji hêla fasciya nêzîkî fascia nêzîk nîşanên zirarê bişînin.
The Three Layers of Thoracolumbar Fascia:
Fascora thoracolumbar di sê keviran de veşartin: perçeyê paşîn (navnîşa paşîn ya navîn), çermê navîn, û pêşiya pêşîn (li nav çermê tê gotin).
Gelek pişkên pişikan bi fascia thoracolumbar ve girêdayî ye. Ji bo nimûne, spina ereb, grûpek motîv jî wekî paraspenal tê zanîn, bi zûtirîn spî digerin.
Paraspinals bi fascia thoracolumbar, û herweha bi spî spî girêdayî ye.
Beşê lumbar ya çermê ya tora thoracolumbar ya ji thora 12 (kêmtir) ribê bi topa hestiya hip (navê îlacê iliac tê gotin). Bi awayê ve, ew bi pişkiya dermanê derveyî navxweyî û pişkiya vekirî ve girêdayî ye . Ji ber van pêwendiyan, fascora thoracolumbar piştgiriya masûşên paşiya paşê bi masûşên germê ve dike.
Latissimus dorsî , pir mezin, zehfî li ser pişkêşê ye ku rola sereke bi giraniya bedenê û destên xwe bi dest bi dest biçin, ji faşîstê thoracolbarê ve dike. (Fibirên lêdanê, wekî ku ev pişk caran pir tê gotin, ji nav fasciyayê dirêj bike.)
Beşa yekem ya faşoya thoracolumbar (seranserê navîn) pişkek pêdivî ye ku navê lumborum quadratus. The lodorum quadratus trunk to the side and helps keepsure of healthy healthy. Quadratus, wekî ku carinan carinan ji demek kurt re tê gotin, pir caran diêşînek di pişkiya paşê de paşê ve girêdayî ye.
> Çavkaniyên
> Loukas M. et. al. Anatomy û biomechanics ya beşek aponeuros ya vertebral ya dansera pêşîn a fascia-thoracolumbar. "Surg Radiol Anat March 2008.
> Moore, K., Dalley, A. Anatomy-a Kontrolî. Pêncem. Edition. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore.
> Nickelston, P., DC, Thoracolumbar Fascia: Painek Pencereya Lînchpîn. Chiropractic Dynamic November 2013
> Wilke, J., et. al. Fermiya Lumbodorsal wekî Saziya Çavkanîya Pîvanê Low Low: Pirtûka Nirxandinê. Int Int. Gulana 2017