Pirtirkêmtir an obesê dikare dibe sedema rîska dil, dilî , kanser, û şekirê. Mirovên ku zêdeyî an obese ne dibe ku ji xewê , tehlûkê bi zêdebûna giran û tengahî jî xew xeber bike . Her wiha tevliheviya derûnî heye ku têkoşînek bi hev re-têkoşîna ku di nav şermezar de hebe, hinek kes nikarin ku nikarin kontrolkirina xwarina xwarinê.
Dizanin vê yekê, çima çiqas ji winda winda bike ku ew cihek zehmet e? Çiyayê ku derê ye?
Hin caran, pirsgirêk li derdora kesek e. Hin kes meriv bi meriv ji bo hawîrdirêjiya xwe ya giraniya xwe winda nekin. Ew her roj di heman ceribandinê de berdewam dike û nikarin şertên xirab derxistin. Ji bo van kesan, guhertineke tamek a jiyanê pêwîst be ku hewce bike. Cihê nû yê dikare destpêkek nû ye, derfetek ku guhartina jiyanê ya domdar a domdariyê, derfetek bi temamî bixwe dibe.
Têkilî ji bo kêmbûna qelsê
Gelek mirovên ku zêdeyî an obese ne têne hest kirin û li ser deverên din ên welêt veguherînin ku alîkariya wan giraniya xwe winda bikin. Ew di bin kontrola windakirina paşîn û navendên germê de , kontrola xwe winda dikin , paşê li herêmên ku derê serketî bûne dimînin. Piraniya van deveran tendurustiyê pêşve dike, da ku ew ji bo wan bertên tendurustiyê hêsantir dike û ew dikarin bi xwe bi xwe re nas bike.
Her çiqas ne ji bo herkesî, veguherîn ji bo cûrbecûr ji bo sedemên erênî derxistin. Bi têkiliyên pêşveçûna mirovên ku di tenduristiyê de dikare pêşveçûnê hûn dikarin alîkariyê bikin ku bertên tendurustiyê biparêzin. Ji bo ceribandina kevnên kevneşopî -bêjin, pispor, xwecihan, û xebatên rûbirse, ji bo nimûne-ji bo ku dibe sedema winda giran.
Bêtirîn, faktorên sereke yên ku bi obesityê re dikeve, gelek caran caran wekî xerîb tête dayîn . Piştgirî û piştgiriya dorpêçkirinê du du faktorên girîng ên di tedawiya dermankirinê de ne. Bîr bînin, ew nayê wateya ku hûn ne hewceyê karê xwe, tevî. Divê mirov dixebitin ku li xwarinê û rojavê dixebite. Gelek giraniya xebata zehmet e, lê ew dûr xist e.
Registry Control Control ya Niştimanî dişibîne ku ji bo demên dirêj ve giran a giran a daye û wenda kir ku ji bo ku hûn bisekinin, pêdivî ye ku mirov di hin hestyaran de tevlihev bibin. Di van hefteyên rojan de û hefteyên hefteyê de her tiştek xwarinê xwarinê berdewam dike.
Ma Heke Ez Naxwazim Amûriyek Ne?
Fikra ku diçin ku giran winda dibe pir ji we re, lê ji bo hin, ew dixebite. Ji bo ku hûn ne ku digerin, kêşeya giran winda bikin û ew bêdeng e ku faktorek motivîna dîtina ku hûn ê dest pê bikin ku hûn dest pê bikin û pir girîngtir bi agir bikişînin ku giran bikişînin. Hin stratejiyên din ji bo alîkariya giran bisekinin, di nav de:
Ji bo piştgiriya malbata û hevalbendan: Her kes hewce ye ku cheerleader-kesek ku li kêlekê xwe ye ku ji bo wan veşartin û wan alîkarî bikin ku bijartinên baş çêbikin. Dema ku hûn hevkariya xwe li pêşiya we ya kemikê xwarinê digerin ku hûn li kozên qezencan dixwin. Ji piştevanîya ji malbata û hevalên piştevanîya we dişewitîne û li ser rêvegirtina te biparêzin.
Di navandina bernameyê de bernameyek bernameyê an bernameya pîvana giraniyê: Hesabiyek girîng e ku di giraniya xwe de winda dike û ew derxistin. Heke hûn di bernameyek bernameyê de, dibe ku hûn dikarin bêhtir nîşan bidin û tevger bimînin. Hûn jî hûn di nav mirovên ku di rewşek wisa de ne.
Karûbarên şopandina karanîna Bikaranînê: Heya danûstandinek ji bo winda giran û pêdivî ye ku berevajî veguhestin ji ber ku ew agahî dide ku dikare alîkariya te bike û rêbazên guhartinê bike. Danûstandin dikare pisporê zêde bike û hûn alîkarî bikin ku hûn bi xwe bikin. Ji bo nimûne, heger hûn her rojê 8,000 gav bavêjin, lê dixwazin ku gavên 10,000 derbas bibin, bi karanîna amûrek veguhestina karanîna alîkariyê bidin ku hûn dikarin armancên xwe bigihîjin. Bikaranîna şopandina karûbaran jî hûn jî ji bo ku hûn dixwin û hişmendiya xwe ya hişmendiyê pêşkêş dikin hesab dike. Dema ku hûn bikar tînin van van amûranan, hûn dikarin hûrgelan berbiçav bikin û fêm bikin ku hûn hestiyên we xwarinê bandor dike; ev agahî dikare ji bo ku hûn guhartina guhartina alîkariyê bikin.
Çavkaniyên
Ellin, A. Ji bo hinekan, windabûna giran tê wateya destpêka tevahiya jiyanê nû. New York Times .
Wing, R. & Phelan, S. Long term weight loss. Am J Clin Nut July 2005 vol. 82 no. 1 222S-225S.