Bi Zewaca Dîktîvanên Diabetes Di Dibistana Dabeş nekin
Nimûneya Pîroz 1: Diabetes û Şekir Dijare Ne
Ew çîrokek hevpar e ku mirovên ku bi 2 Metabetî bi şekir nikare nikarin bixwin. Her çiqas zêrîn pir girîngiyek nermî ye û dikare bibe çavkaniyek katerî û carbohydrates, hemû xwarinên ku şekir-dikare di beşên maqûl de bêne feyd kirin. Şekir û desserts baş dibe ku heke beşek piçûk e û heke wek beşek xwarina an xwarinên xwarinê ku hin protein hene.
Pêdivîbûna weşanên we ji hêsantir dikare dijwar e, da ku gelemperî ku ji bo demên taybetî yên rasterast veguherînin herî baş e. Heke hûn bi xwe bawer nakin ku beşek piçûk piçûk piçûk piçûktir bikin, paşê paşê paqijên xwe yên bi alternatîfên şekir ên bijartî û nexweşîya kêm-carbohydrate ve girêdayî bikin.
Replacements de Diabetic Sugar
Mêjûya Mînak 2: "Şekir-Free" Hemî Same Thame wekî "Xwarina Azad"
Peyvek şekir-azad dikare bikar anîn ku eger xwarinek ji kêmtirîn 0.5 gram ji şekirê re xizmetê nebe, lê xwarinên şekir-ên dikarin di carbohydrates de hene ku dikarin şekirê û şekirê xwînê bandor bikin. Ji ber vê yekê hûn bisekinin ku hûn labelê xwarinê bixwînin ku bibînin ku çend karûbarên karbohydrates û katalonî hene. Her weha, bîr bînin ku xwarinê paqijên alternatîf hene. Dema ku alternatîfên kêmtir û ne-calorie şîrînan dikarin di çêkirina xwarinên bêtir diabetic-friendly-ê de, ne her kes bi hemî mêrdûrên alternatîf berbiçav dibe.
Bi taybetî ji heke hebin ku hebek cewherî ye ku di "-tol," de dibe mîna mîna lactitol an sorbitol. Ev şîrkek alcohols hene ku dibe ku bandorek xurt.
Nîşana Mêjik 3: Xwarinên Diyabetîk Divê Divê Pir Karbohydrate be
Dema ku têgehên karbohydrate di asta şekirê xwînê de girêdayî ye, ji bo rêveberiya carbohydrate ya navendî tête pêşniyar kirin ji bo Rêveberiya Dirabeta Dermana Diabetes.
Nêzîkî 50% ji kîmarên we divê ji carbohydrates bêne. Dema ku hedefa hedefa hedefê ya carbohydrates dê ji hêla xweya caloriyê ve girêdayî ye, ji bo piraniya mirovan 45-60 gramên xwarina carbohydrate hema rast e. Ji vê yekê ji kêmtir karkerên jêbirinê dikare dikare kalîteya xwarinê ya xwe bigihînin, pir caran dibe ku fakir û tîrêjên fat ên jêrîn.
Nimûneya Pîroz 4: Bi Nexweşiya Mirov, Tu Divê Ji Ji Malbata û Hevalên Xwe Pirrjimar Dibe
Dema ku hin xwarinên din ji bilî nexweşî tendurustî têne, planek xwarinê diyabetik dikare pirrjimar be. Diabetîk de xwarinên "taybet" ne hewce ne. Heta ku hûn bi xwarinên xwe veqetînin, hûnê bikaribin xwarin wek her kesî xwarinê bixwin. Ji bila carb-counting, planek xwarinê diyabetîk ji hêla tendurustî, parçebûyî û xweya dînî-hev re ne tiştek din e. Ji ber vê yekê hûn dansên xwarinê şaş nekin an tengahiyê li ser ku hûn ê li hevdema paşê bixwin - tenê tenê xwe li ser xwarinê hîn bikin û hûn beşên xwe bibînin.
Mêjûya Pîroz 5: Diabetes Demokrên Pêdivî ye
Di dîrokî de, plana xwarinê xwarinê diabetîk her dem herdem herikek navîn, lê lêkolînerê niha pêşniyar dike ku bedek snack naxwaze hemî 2 şekirê. Tîpa 2 diabetikên ku ji bo însulîn, sulfonylureas, an jî hestî bi hîjoglycemiya vekin, dikarin ji parsekên xwarinê çêbikin.
Ji bo hin diyabetîk, snax dikare alîkarî pêşiya xwîna glîkoz û valleysên xwînê, û herweha li hemberî xwarinê ji hêla birçîbûnê ve zêde dibe. Lê belê snacking di derveyî derfeta duyemîn a derfetê de vekirî ye, û ji bo 2-ê diyabetîk ku dibe ku ji hêla kontrolkirina giraniyê ve têkoşînê ye, ev xemgîniyek e. Ji ber ku hûn snack neke bîra xwe: karek baş e ku 15-30 gramên carbohydrates, 100-200 kîlometreyan, divê di plana xwarinê de çêbikin, û divê hûn bi xwarinê, protein û carbohydrates bi xwarinê bi hevsengî bimînin. Heke dermanên snackê ji we re fikr baş e ku ji doktor an xwarinê bipirsin.