Beta-Glucan Ya ku çi hewce ye bizanibin
Beta-glucan ji materyalê ye, di gelek xwarinan de, bi cilên germ, barley û hin kincan. Her weha li xwê, beta-glucan wekî polysaccharide (kemek mezin a molekulek mezin a molekulek pirrjimar ên pirrjimar) têne şandin. Hinek şahid hene ku beta-glucan dikare hin xercên tendurustî pêşkêş dikin, wekî pergala sîstema parastinê .
Kar dike
Herweha ku di xwarinê de têne dayîn, beta-glucan di forma tedbîreyê de têne firotin. Di dermana alternatîf de, bargiranvan dibêjin ku pirsgirêkên beta-glucan dikarin bi pirsgirêkên tenduristiyê re alîkarî bikin:
- alerjiyê
- bîntengî
- Nexweşiya Crohn
- tedbîra krîza germ
- nexweşîya şekir
- fibromyalgia
- cholesterol bilind
- gewumatoid
- colitis ulcerative
Beta-glucan jî ji bo pergala parastina pergala ewlehî ve tête kirin û, di encama, sar , fîlo û heta jî jî kansera xwe bigire. Di heman demê de, beta-glucan tête parastin ku parastina bedena li dijî bandorên zehmet ên zordariyê zêde dike.
Xercan
Heya niha, piştevanîya zanistî ji bo berjewendiyên beta-glucan sînor e. Li vir li ser çavkaniyên lêkolînê yên girîng li ser gavên tendurustî yên beta-glucan binêre:
1) Kololol
Di raporta 2011ê de ji rapora nutrihanan li gorî beta-glucan tê dîtin ku ovên dişûştin alîkariya kolaololê bimînin. Di lêkolînên lêkolînê de 13 salan de li dar dixwînin, nivîskarên rapor diyar kir ku beta-glucan ott-derived der dibe ku asta tevahî û LDL ("xirab") li kolololê kêm bikin.
Di navanserê de, nivîskarên ku diçin, lêçûna rûniştina rojane bi sedî 5 û 7% kêm kêm dibe û bi tevahî û LDL di asta lîstrolê de girêdayî ye.
2) Diabetes
Beta-glucan dibe ku alîkariya alîkariya şekirê, di lêkolîna lêkolîna lêkolîna lêkolînê ya 2008ê ya ji Birêvebiriya tendurustî û Rîska Vascular de nîşan dide. Di lêkolîna berê de li ser beta-glucan û diyabetesê lêkolîner, lêkolînên lêkolînan dît ku ji bo beta-glucan diranan dibe ku li dijî pîvana şekirê, koleksiyonê xwîna xwînê , û kontrola xwîna xwînê biparêzin li dijî parastina diyabetes-parastin.
3) Cancer
Lêkolîna destpêkê nîşan dide ku beta-glucan dikare çend hucre û proteînan çalak bikin ku ji kanserê şer dikin (wek t-hucrey û hucreyên xerîdar). Çi tiştên din, ceribandinên li heywanan nîşan da ku beta-glucan hucreyên kansera kanser bike. Lêbelê, raporta 2009, di rojnamevaniya rojnameya Hematolojî û Oncology de hişyar dike ku "daneyên dadgehkirinê yên klînîkî ya kalîteya kalîteya baş" ji bo bandoriya beta-glucan di kansera dermankirinê de hene.
4) Baweriyê
Niha, nebûna astengiyên klînîkî yên ku piştgiriya piştgiriya beta-glucan dikare sîstema parastinê vedigire û germ, flîn û cûreyên din ên vegirtinê dakevin. Lêbelê, lêkolînek pêşîn pêşniyar dike ku beta-glucan dikare sîstema parastinê û hêza vîrûsan bişewitîne.
Di lêkolîna 2004'an de ji pispor û werzişê li derman û pisporê derman û tecrûbeyên li ser mûşê diyar kir ku beta-glucan bandorên negatîf ên xebitandinê-germ kirin û parastina sîstema parastinê li ser enfeksiyonên bêdengiya jorîn.
Li ku derê bibînin
Dermanên beta-glucan bi gelemperî ji bo kirîna firotanê ve pir tête ye, û li firotanên xweser ên xwarinê û firotanê di pisporên xwarinê de pispor dikin.
Gelek beta-glucan pêdivî ye ku beta-glucan ji materyalên mîna xwarina bermayê çavkaniya xwe.
Hinek kincirên derman ên mîna şiitake û maitake hene (her du herdu betal-glucan dihat dîtin). Di dema ku lêkolînên li ser bandorên tenduristiyê yên xwarinên dermanên derman yên dermanan de çend hindik e, hinek lêkolînên pêşniyaz dikin ku ew dikarin alîkariyê bidin parastinê.
Caveats
Tevî beta-glucan bi gelemperî ewle tê wateya, ew hinek xemgîn e ku ew şekirê xwînê kêm dike. Ji ber vê yekê, mirovên bi hîpoglycemia (an kesî ku dermankirina şekirê xwînê kêmtir bikin) divê ji ber beta-glucan bikar anî bijîşkek re bipeyive.
Ji bo ewlehiya ceribandin û ji ber ku rastiya ku xwarinên xwarinê pir zêde nehêle nebe, tedbîrên hin tiştên ku ji ser hilberê hilberê têne diyar kirin, nebe ceribandin.
Her weha her weha hişyar bikin ku ewlehiya xwarinên di jinên ducanî yên ducanî, dayikên zarokan, zarok, û yên ku bi rewşên derman an jî nexweşî damezirandin nehatiye avakirin. Hûn dikarin li ser karûbarên supplementên din bikar bînin pêşniyarên din.
Bikaranîna Ewlekariya Tenduristiyê
Her çiqas pir zûtir e ku ji bo armancên tendurustiyê beta-glucan pêşnîyar bikin, ji bo xweya beta-glucan zêde bike (ji hêla ov, barley, û kincên dermanên xweyî) dikare alîkariya tenduristiya xwe ya bilind bikin.
Heke hûn bi karanîna beta-glucan bi kar anîn, bi doktorê xwe re bipeyivin ku bi rîskên gengaz û gavên giran dikin. Bi hişyar bimînin ku dermanek alternatîf divê ji bo wergirtina lênerîna standard. Xweseriya xweseriya xweserî û pêşniyar kirin an derengkirina lênêrîna xweyî dikare encamên giran hene.
> Çavkaniyên
> Civaka Kanserê Amerîkayê. "Mêrsek Mêrsîn." November 2008
> Chan GC, Chan WK, Sze DM. "Pirsgirêkên Beta-Glucan li ser Xanaxên Mirovan û Kanserên Mirovan." J Hematol Oncol. 2009 Jun 10; 2: 25.
> Chen J, Raymond K. "Beta-Glucans di Tenduristiya Dirabetî û Rîskovaniyên Associatekkirî de." Health Risk Manag. 2008; 4 (6): 1265-72.
> Davis JM, Murphy EA, Brown AS, Carmichael MD, Ghaffar A, Mayer EP. "Pirsgirêkên Beta-Glucan Li Xweseriya Xweseriya Anjî û Piştî Têkiliya Xweseriyê". Med Sci Sports Exerc. 2004 Aug; 36 (8): 1321-7.
> Othman RA, Moghadasian MH, Jones PJ. "Pirsgirêkên Hûrgelên Koleksiyonê ya Kolololê-β-Glucan." Nut Rev. 2011 Jun; 69 (6): 299-309. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2011.00401.x.