Di bin paşiya te de pizê di binê we, gûrên we jî ji mirinê ve girêdayî ye-nexşeyên nehêle yên ji bo bedenê paqij bikin. Her roj, gûrên we nêzîkî 200 kîlometre xwîn bi pêvajoyê re bikevin ku ji bo du qezencên avê zêde û hilberên avê yên ji xwarinê û xweseriya normal aşkere yên kişandin veşartin.
Kûrneyan jî sê hormonên girîng ên serbixwe serbest berdan: (ku merivên hestê berbelav dike ku hucreyên xwînê vedigire), renîn (ku zexta xwîna xwînê dike), û calcitriol (forma çalak a vitamin D, ku alîkarî ji bo hestî û hestiyên kîmyewî yên normal be di bedenê de).
Çiçikek Paqij çi ye?
Heke hûn bi tedbîrên tixûb ên tewqê digerin, ku dikare forma xwarinên wek fêk û vexwaran û herweha avê û avî yên din, lêbelên xweseriyê ne.
Gelek berhemên xwarin, xwarinên an jî xweya taybetmendiyê (bi binî veguhestinê "gurçûk") îdîaya ku ji bo gurçikan ji bo karûbarên gurçiktirîn û kevirên gurçê ve bigire dibêjin. Gundî paqij dike ku ji bo alîkariya xwînê ya xwînê biparêzin, karûbarkirina karûbarên mîzê, paqijkirinê, xilasbûnê pêşve bikin , û ji alîyê tevahiya bedenê vexwar bikin.
Her çend beşên taybet ên kûrbûn (wek hin herb, xwarin, an nutriyan) dikare dibe ku xizmetên tendurustî pêşkêşî, belgeyên zanistî tune ku ji bo bikaranîna guriyên paqij an jî pêdiviya kûrçê an vegirtina gurçê heye. Heke hûn dixwazin nêzîkî rêbazên xwezayî yên ku ji bo tendurustiya guriya xwe biparêzin, dixwazin doktorê xwe bipeyivin û bi şêwirmendiya tendurustî ya tendurustî re bisekinin.
Kidney di nêzîkî nêzîk de guhertin. Li vir hinek cûreyên gelemperî yên gurçik paqij e ku nerazî ye:
1) Herbs
Gelek gurçeyan paqij dike ku li ser dermanên herbal li ser bingehîn têne kirin:
2) Xwarinên
Gelek gurçik li ser hin xwarinên zelal dike:
- Zêrîn
- Zebeş
- Juê lemonê
- Cranberry juice
- Tovên Pumpkin
- Smoothies
- Ginger
- Turmeric
3) Vitamins
Hin alîgiran pêşniyaz dikin ku vitamins û mîneralên di nav gurçik de paqij bikin:
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Magnesium
Di gelek rewşan de, paqijkek paqij e ku dê herbs, vitamins û mîneralên bi xwarina xwarinê-ê xwarina ku dişewitin ku ji kûrikên dûr bixin.
Têkilî
Her çiqas piştgirên gurçik-paqijan pêşniyar dikin ku ew qelskirina kûrsên ku ji bendava jêbirinê derxînin biparêze, îdîayên wan dane ji hêla daneyên zanistî ve ne. Wek dinên xwarina din, Birêveberiya Xwînanê û Xizmet (FDA) hewce ne ji bo hilberên hilberînê ji bo paqijkirina gurçeyê ewle û bandor be. Dema ku berxêşan digerin ev rîsk bi xetereyên ku tedawiya xwarinê bikirin, bi van xeteran dikarin ji hêla pisporên cûrbekirî hene ku di gelek xwarinên mezin de hene.
Dayika ducanî an jî jin û zarok û mirovên ku bi nexweşîya gurçikê divê nexweşî paqij bikin. Hûn dikarin li ser bikaranîna supplementê , lê heger hûn bi karanîna paqijbûnê an pêdiviyê re bifikirin, peyda xwe ya yekemîn pêşniyarê xwe yê sereke biaxivin. Ji bisekin an derengkirina lênêrîna standard dikare dibe encamên ciddî.
Xweseriya Xweseriya Xwe
Li vir gelek rêbazên piştgirî yên zanistî ji bo kirîna gurên xwe û rîska xwe ya nexweşiyê kêm bikin:
- Ji cixarê vexwarinê û avêtina bêhtir alkol û kaffeine zehf bikin
- Dermankirina xwîna normal û asta şekirê xweyî
- Li kolesterolê kontrol bikin
- Avê vexwarinê û paqijên din vexwarin
- Bi giraniya tendurist bimînin
Her çiqas şahid tune ku tu kûçikek kûrik dikare alîkariya kevirên cûrbûr bigirin, dibe ku hûn dikarin rîska xwe kêm bikin û bi riya hêsantir kêm bikin û li ser sodium kêm bikin. Gelê ku dîrokek kevirên gurçûk jî jî dixwazin ku di oxalatekî dewlemend de, ji ber çîkik, okra, xwarinên şîrîn, tovên xwar, gûçik, pîr û spîn.
Hin belaş hene ku pêşniyar dike ku herb phyllanthus dikare çêkirina kevirên gurçê bike.
Tevî îdîayên ku li dijî vê yekê, lêkolînê nîşan dide ku ji hêla calcium ve tête xwarinê bi xwarinên xwarinê dikare ji bo kevirên gurçê kêm dibe kêm dibe. Lêbelê, di kulciumê de tevlihevkirina rêjeya we dibe ku rîska we zêde bibe.
> Çavkaniyên
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Bihevberdana kulciumê ya bi rehberî kulcium û nutriyên din yên wekî fikrên bandorên keviran ên di jinan de bandor dike. Nîşaneyên Dermana Navxweyî 1997 1; 126 (7): 497-504.
Niştimanî ya Girtîgeha Girtî û Girtîgeha Gundên Urologic. Girtî û Çawa Ew Kar dikin. Numreya Belgeya 09-3195 Farsa 2009
Daxuyanî: Agahdariya vê malperê ji bo armancên perwerdehî tenê e û ji bo şêwirmendî, nesaxî an tedawiyê bi lênêrîna lîsansê ne. Ev ne wateya ku tedbîrên hemî gengaz, nîqaşên derman, şert û bandorên xirab ên xirab derxistin. Hûn divê hûn lênêrîna tendurustiyê ya lezgîniyê bigerin û doktorê xwe biparêzin beriya dermanê alternatîf an jî guhertina we re qeyd bikin.