Lênêrîna baş a çermê we dikare pêşî li tevlîheviyên tedawî dike
Çermê we bedena herî derve ya laş e. Ji bo her sêşengek çerm, hûn nêzîkî 19 mîlyon hucreyên çermî hene. Çermê xwe berdewam dike, dimirin, û xwe veguherîne. Ew ji bo germ û navberên din ên ji hundur û nexweşan re berbiçavê sar. Heke hûn diabetê de, di dema meha mehan de ev bi taybetî girîng e ku hûn lênêrîna xwe baş bibînin.
Roja agir li ser çermê zehmet e û dibe ku ji bo kesên ku diabetes de bi taybetî tengahî be .
Çavkanîya xwîna xwîna çavdêriya dema ku çermê sar dibe, zehmet dibe ku dibe ku kontrola diyabeta bandor bike. Ji bilî, sar dibe sedema we çermê hişk bibe û hilweşandin. Çarçik, vekirî di çermê de, dikare ji bo mîkro û bakterî veguherînin ku dikare bibin navxwarinê. Ji ber ku mirovên diyabetî hene ku pergalên ewlekariyê yên ku lihevhatî têne kirin, ew bêhtir nexweşî nexweşî ne. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn çerm biparêzin, ji bo parastina çerm û hişk. Herweha, hêşiya te germî bistîne ku hûn destnîşan bikin ku hûn berdewam bikin ku bixweberiya xweseriya xwe diabetê de baş bikin. Li ser pêngavên girîng ên jêrîn li ser parastina çermê dest pê bikin.
Avêtin Hot Showers
Hûn dikarin sar dibin, lê hewl bikin berxwedana berxwedanê bikişînin ku ji bo germê gelekî germ bikin. Avê avê bi rastî zelal bişirîne. Dry skin zirav e ku ji bo şewitandinê ye û dikare dikare çermê veşartî û şehîd bike.
Li şûna, ava avê bikar bînin. Heke hûn li ser rûnê vexwarinê bikin, da ku hûn bi qehreyê xwe bixwînin, ji ber ku hûn bi lingên xwe digerin, temaşe bikin ku hûn bi xetera zirarê an jî germek kêm. Hûn nexwazin ku xwe bişewitînin.
Ji Beriya Xwerû û Derveyî Zehmetiya Hêza Xwe
Biharê sar dibe ku gelek caran şaş dibin - ew cesedê dirêjtir dike ku germ dike, lê wateya ku hûn ne ji avê vexwarin û xwêriya xwînê ne.
Ji bo parastina dehydration, girîng e ku hûn bisekinin ku hûn nexweşî yên bêhnxweş vedixwînin. Ji bo bicîhkirina ku hûn ne, li ser mûçek teşikek bistînin. Heke ku ev rengek applek e, hûn dehydrated. Pêwîste zêr eşkere ye, rengek lemonade.
Herweha, pêdiviya we bi rêkûpêk berdewam bike, bi taybetî bi paşî piştî şewitandinê ku di nav mîsê de ye. Hûn dikarin li ling û destên lingên xwe bigirin, lê ji ber ku ew di navbera mêşên xwe de dûr bikin. Pîvana nîvê di navbera lingên xwe de yan di çarçoveyên çermê de dikare ji bo nexweşiyên fungal heye.
Handsên xwe bi Bi Soap û Warm Water Wash
Tebaxê xwîna xwîna ceribandinê di nav mehên zivistanê de dijwar dibe, bi taybetî gava ku destê we sar û zû. Ji alî vexwarinê bikar bînin ku hûn çermê paqij bikin. Alkol dikare dikare çermê xweş bikî, ku dikare dikare lêpirsîna şekirê xweyê zehmet be. Destên xwe bi avê vexwarinê vexwarinê û sabûn dikare gelek gavên alîkarî bikin. Ew dikare destên xwe teng bikin ku ji bo xwîna xwînê zêde bike û ew bacteria û german bikuje, ku dikare ji ber nexweşiyê, pêşniyaz bike. Hûn dikarin destên xwe bi hev re heval bikin û ji bo çêkirina belavbûnê. "Tiliya xwe şîrîn" bi destê xwe veguhestina tiliya te ji ber ku hûn dikarin sepandina xwîna xwînê hêsantir be.
Wear Shoes That Fit
Ji bo pêşniyarên vekirî û dibe ku dibe ku vegirtina nexweşî çêbikin ku pêkanîna bîr û pûçên pêşniyarên pêlav û pêlavên baş-xweş bikin. Heke hûn lingên sivikî bistînin ku lingên xwe germ bikin, bisekinin ku hûn bi pêlavên xwe nexşînin. Heke hûn nexweşî nebe, bifikirin ku podiatrist bibînin ku hûn bawer bikin ku hûn pêlavên cilên cilan in.
Hands û Feetên xwe biparêze
Di kul û germê de ji ber çermên hişk biparêzin, kulpên germ ên germî û mîsên germ û pêseng bikin. Gava sor, bêtir tiştê gefê tune ye, destên xwe ji bendavê sar. Bi destê germên xwe germ dikirin ku hûn biparêzin ku hûn xwarinên xwînê di kontrola xwe de bikin û berbiçavkirin û kêmkirina asteng bikin.
Li Rêjeya Rêjeya Xwînê ya Xwîna xwe bigire
Heke ku hûn hinek hişk an xwerûyan çêbûn, girîng e ku ji bo armancên xwîna xwîna we biparêzin . Heke pişka xwîna xwînê bilind dibin, kişandin, birîn, û gurên vekirî bi xwarinê hêdî ne. Hêzên xwînê di nav rêjeya armancê de dibe ku ji bo pêşîlêgirtina enfeksiyonan bike. Hêzên giran li ser lingên ku bi rêjeyên xwînê yên xwînê bilind dibe dikare zirarê bibin, carinan carinan bi şertên cidî, wek çeteyan û amputasyonan.
> Çavkaniyên
> Akademiya amerîkî ya dermatolojiyê. Çiqas Çiqas dibe. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Diabetes Forecast. Guide Guide September / October 2016, p28-30.