Sedem nîne ku li golê an derveyî avê bimînin
Hûn ji we re got ku ew di dema we de di ewlehiyê de ne ewle ye ye? Ew baş e ku hûn lêpirsîn e. Di dema dema zikmakî de diçin tam ji bo we bi temamî ye.
Hûn di dema we de diçin
Di rastiyê de, dema ku hûn nexweşî ne, hûn dikarin her tiştê ku hûn di her carê meha mehê de tiştek bikin. Û erê, ku hemî çalakiyên ji avê cinsî bikin .
Piraniya agahiyên ku hûn digerin pêşniyazkirina çalakiya xweseriya we ya di dema we de, li ser baweriyên çand û li ser mêrkujiyê li ser bingeha bingehîn e. Di nav avê de dema ku hûn zehmetî ne, hûn xetera zêdebûna rîska nexweşiyê ne. Her weha, di dema we de di pevçûnên te de guhertin tune ye ku hûn êriş bi tengahiyê re bêtir zehmet bibin.
Tirsek din a li ser deryayê di dema deryaya xwe de fikir e ku xwîna mêrgûl dê şarkan bikişînin. Her çend îhtîmalek sedemek hûrgelan, ku lihevhatineke hûrgelan ve derbas dibe, pisporî di nav pisporên şarkan de ye ku jin jinên mêrzimanî nebin şarkan.
Piştre girîng e ku hûn gava ku di dema pêvajoyê de amadekar e ku hûn bisekinin ku hûn ewlehiyê hene ku ji bo xwîna xwîna we kontrol bikin.
Pêvek rawestînin
Hilbijartina xwe ya ji bo hilberên zêrîn ên ji bo amadekirina tampon an kasa zêrîn e.
Pads kar nekin ji ber ku ew germ bibin ku ew meresetiya xwe zewac nekin. Hûn dikarin bi dirûşmên xerîbên xwe re li ser swimwear bi dawî bibin, û hinek ji te re bibe avêtin avê.
Dema ku ji bo avê tamponê bi kar tînin, hûn dikarin hewceyê yek ji berjewendiya bilind. Hin avê wê ji hêla tampon ve tête veşartin, hûrgelek piçûk dike û ji bo ber te ya hûrgelan heye.
Hûn dikarin bibînin ku hûn bixwe bêtir tamponê biguherînin. Pêvek bêtir derxistin da ku hûn dikarin li gor xwe biguherînin. Wek her dem, ji bo heştê 8 saetan ji bo rîska çermê zordariyê ya zilmî ya tutunê zêde bike.
Heke hûn bi kasa tedawî re bikar bînin, ew alternatîfek baş e, çimkî ew avê ku vagina we bikeve nav avê nabe.
Xwendekarên Dema Dema Dema Dema te
Ne tenê ne ew e ku hûn di dema we de diçin, lê ew jî fikrek baş e. Hêza çalak dimîne ku da ku alîkariya alîkariya tengahî û tengahiyê kêm bikin ku hinek jinên di dema heyama mehane de tecrûbeyên xwe dikin.
Biçivîn, bi taybetî, dikare dikare pir alîkar be. Ji ber ku beden di nav avê de berbiçav e, hûn nikarin tengahiyê ya ku hûn di dema we de heye nebêjin. Bi pisporên akademîk yên dilsoz ên bi lewma dilsoz ên ku di rêveberiya tengahiyê de birêvebirin jî pir alîkar e.
Avêtin yan merivên oksîgarî dibe ku rêbazek rêkûpêk be ku hûn di dema wextê tengahî û tengahiyê de bibin. Heke ku hûn bi tenê li golê digerin, hûn nehêlin ku hûn roja we di rojê de xweşek ji kêfxweşiya xwe kêfxweş bikin. Tenê bîr nekin ku çend tamponên din bi bi sunscreen pak bikin.
Ji hêla amadekirina lîstikvanê veşartin ku di tulika germ de, ew e ku hûn di dema dema we de av baş e.
Ne tenê ew e ku ew bi temamî ewle ye ew dikare dermankirinê be.
> Çavkanî:
> Saeideh R. Pirsgirêka Aquîtîk ya Li Serê Dysmenorrhea di Girls in NonAthlete. Resulta J Nursa Niştimanî ya Îranê. 2013'an 18 (5): 38-383.