Sodium ji bila avê veşêre
Heke hûn di civaka piçûk an deverek piçûk de dijîn, hûn dikarin bi germên avê bizanibin. Avêranên avê nermalavên ku di nav sîstemên plumbingê de girêdayî ye ku ji bo hin pirsgirêkên ku ji ber "zehmet" avêtin - pirsgirêkên mûçik û tûj, odorên bêhêzî / bîhnfireh, an cilên paqijî (paşnavkirin).
Ava Avêtinê û Zêdeşîna Xweseriya Xweseriyê
Avê ji hinek cûrên kû têne tête, û peyva "zehmet" tête navnîşan dike ku baş di avê de bêtir bi tevlîhevkirina kulcium û magnesium bête ye. Water softeners bi karanîna van materyalên xebitandinê dikin, lê ji bo vê yekê divê wan bi guhertina xwe zêde bikin. Bi gelemperî, veguhertina sodium e.
Li herêmên ku bi avê zehmet zehmet, avê germê ku ji te re tê de dikare bi rastî ji hêla sodiumê ve girîng e. Gelek avê, sodium bêtir pergala nermkirina pêdivî ye ku ji bo kulcium û magnesium hilweşîne.
Ji bo ku firoştina sodium bêtir zêdekirin, hûn ê hewce ne ku hûn ji wezaretê tenduristiya xwe ya herêmî re têkilî bikin, kî wê ê bikaribin ku hûn materyalê mîneral ji we re dibêjin. Hûn dixwazin ku ji bo zehfiya xwe ya avê di "golê per gallon" bipirsin.
Hûn dikarin vê hejmarê 8 ji bo bizanin ka ka çiqas sodium (li hemî milligrams per li lîderê) hate avakirin.
Di gelemperî de, bi gelemperî avê tûjî nêzîkî 12.5mg ya sodium per glassê 8oz e. Heke ku ev avê di heman rengê de tê de were damezirandin, Rêveberiya Xwîner û Xizmet ji bo xwarina xwarinê tê bikaranîn, dê dê "piraniya sodium" tê binirxandin.
Ger hûn li herêmê bi avê pir zehmet dijîn an jî pir avê vexwarinê vexwarin, ev sodium dikare bêtir zêde bike.
Lêkolînan nîşan dide ku dibe ku hûn gavê sodium kêm dibe kêmkirina xwînê xweya we dikare bi 8mmHg.
Hinek tiştên ku hûn dikarin li ser avê sodium bi şer bikin şer dikin in:
- Guhertina bi pergala nermkirina nermê ya nehûle
- Ji bo xwarin û vexwarinê bi avêtina avêtî an an avêtin avêtî an avêtinê an avêtin an avêtin avêtin an avêtinê ya avêtinê an avêtin
- Heke pîlberê pergala pergala avê ji pergala xwe ya avê ve veke, da ku tenê tenê avê germ (tê bikaranîn ji bo şan û avêtinê) nerm
Her çend rêbazên aborî hene ku ji vê xwarinê sodiumê jêbirin, hûn bîr bikin ku çavkaniyên herî mezin ên xwarinê di xwarinê de ji xwarinên xwarinê û xwarinê re çêdibin.
Çi tehlûka xwînê ya çi ye?
Du celeb celebên hypertension an zextê xwîna bilind a neftîtîk û giranîna duyemîn a sereke (bingehîn) bingehîn e .
Di piraniya mezinan de bi hypertensionê, sedemek etiolojiya rastîn tune ye. Ev mezinan xwedî hestîteya sereke hene ku di dema danê jiyana xwe de pêşve dike. Lêbelê, faktorên wekî salê di navxweyî de neheq-hest, xwarin , agir, zordariyê, û berxwedana însulîn ( 2-ê diyabetê ) dikare xwîna xwînê bilind dibe ku bi gelemperî re pir zêde dibe.
Lêbelê hypertansiyonê ya duyemîn, dîsa dikare ji ber sedemek veguherîn.
Hûrgelek mirovî bi hestîteya duyemîn heye. Têkêşiya hêjbûnê ya dravî lezgîn e. Bila hypertension dikare ji hêla faktorên jêrîn têne xistin:
- Pirsgirêkên Thyroid
- Tumorên adrenal
- Pirsgirêkên kidney
- Zewaca avêtî ya apnea
- Dermanan (wek nimûne, germên kontrolkirina zewacî, birêvebirin, û hin kêşkêşan)
- Drugs like methamphetamine or cocaine
- Alkolê xerabkar an jî girêdana