Bi gelemperî gelek şîretên zêde hene ku derê, ew xwezayî ye ku hûn difikirin ka ka ji bo we ji we re ji bo we çêtir e. Lêbelê hin hinek hûrgelên hêşîn, şekir û sîgortên din ên din hene , bersîvek kurteşîn e ku herdu şekir û şekir herdu şewar hene ... tiştek ku bedena we ne hewce ye û kîjan hewce dike ku hûn kêmtir di we de parêz.
Honey Pir Zehfî ye; Ma ew çêtir e?
Bi gelemperî fikirîn ku honey ji bêtir şekir e. Piştî vê yekê, ev şekirê ji hêla şekirê spî vekirî ya bêtir "xwezayî" e û dîrokek dirêj di karanîna malê de heye. Lê her çiqas ew şekirek kêmtirîn, honey jî hîn gelek sugarsan hene: fructose, glucose, sucrose û din.
Honey di şirketa spî de fructose bilind e, û ew tiştek baş e. Fructose celebek şekir e ku girêdayî cînaboliya metabolîk ve girêdayî ye. -Hêra şertên ku ji rîskiya dil û dilxweşî re zêde dibe.
Lêkolîn
Ew tê gotin ku, hin eleqeyek lêkolînek heye ku di derbarê honeyek çêtirîn şekirê ji bo diyabetîktir çêtir e.
Di lêkolîna 2014 de di Komeleya Nexweş a Nexweş a Pakistanê de bersivê glycemic dît ku mirovên bi diyabetî bi dansa honey an şekir. Wan dît ku tevî honey û şekir hem jî şekirê xwînê xwarin, şehîdên xwînê dest bi zûtirîn zûtirîn zûtirîn zûtirîn şekirê şekir, ku nîşan dide ku bersiva glycemîk kêmtir.
Pirtûka 2014ê ya di rojnamevaniya rojnabetî û dermanên metabolîk de behsa mentorên klînîk ên di honeyek nû de-taybetî bi taybetî tedbîrên honeyî (tualang) û lêkolînên ku ji bo dermanên antîabetî re bi kontrola glycemîk çêtir kirin pêşniyar kirin. Honey di antioxidant e ew e û dibe ku ji bo berjewendiyên potansiyonê bigirin.
Nirxên nerazîbûnê
Pound for pound, nutriyan di honey û spî ya spî de ew e. Têbigere, lê belê, ku çermek honeyek ji zêrînek spî ji spî vekirî ye, da ku honeyek tedbîrên malbata hûrgelan hinekî din hene. Ji bo ku rast be, bexçeya spî ya sipî ye 15 kîlonî û kûçikên honey hene 21 kîreyan hene.
Cûda Taste
Bi şekir ji zêrînek spî zehmet e, da ku hûn ji bo bîhnxweşiya honeyek xwarinê xweşik bikin, hûn dikarin bikaribin bi karanîna kêm xwarinên xwarinê yên bi kêfxweş bibin. Lêbelê, ji ber honey ji hêla carbohydrates û calories ve veguhestine ye, hûnê rizgarkirina xwînê ya xwînê hûn dikarin ji aliyê vê guherînê ve biçin biçin.
Peyama Serûpel
Hûn dikarin ji şekir ji bo diyabetîktir çêtirîntir be, lê hûn dîsa jî hewce bikin ku hewceyê ku heqê hemî şîrînan bisînibînin -ên ku di xwarinê we de honey-ê. Hêvîdar bikin ku di planê xwarinê xwarinê de carbohydrates zêdetir hesab bikin, ji ber ku ew ji şekir an jî honeyê, ew ê li ser şekirê xwînê li ser bandora xwe bandor dike.