Ji ber van tedbîrên ku ji kîjan xwarinê vexwarin û vexwarinê bipeyivin
Bi xemgîniya li ser lîstika mezin? Heta ku hûn fanê fûtbolê ne, hûn dikarin di derbarê Roja Superbowl de çi bikin û vedixwînin. Bi gelemperî, xwarinê Superbowl di calories, fat, û carbohydrates de ye. Li gor Dewleta Dewleta Dewleta Dewletê ya Dewleta Yekbûyî, Superbowl roja rojane ya dravê xwarinê di Dewletên Yekbûyî de ye.
Di navanserê de, xerîdaran li nêzîkî 1,200 calories yên snackan bibin. Ger hûn kesek bi şekirê ne, ev dibe ku xetera xwarinê ji ber ku xwarinên di carbohydrates de zêde dibe dikarin xwenîşandanek xwîna xwîna we derkeve. Lê, xemgîn nekin - hûn dîsa jî xwarina we ya xweya we ya sabotaging an jî bi şirketên xwe bişînin.
Der barê Şirket û Eventê bikin
Em ji bo ku em ê diçin û vexwarinên partiyan û çalakiyên revolve dikin, û dema ku kêfxweş e ku ew e, hûn ne hewce ne diçin. Ronî li ser bihêle û snaxan bigerin . Li gorî şûna ku plata xwe bi nachos, pûşperên potatîk, pişk, pişkên fransî, û xwarinên carbohydrate yên din ên din, hilberîna xwarinê xwe bi qesra xwe hilweşînin û bi gewamamole dipirse. Ji xwe re destnîşan bikin ku ji bo sekretên xwe bi a platek sînor bikin û bi vî awayî vekin. Hûn dikarin hîn tiştên ku hûn nexwarin her tiştî bifikirin, lê bi xwarinê li xwarinê rûniştin û rûniştin ku hûn bi kêfxweş bibin, hûn dikarin lîstika xwe bibînin an jî di hevdîtinê de tevlihev bikin.
Wisely Drink
Wê kêfxweş e ku çend xwarinên ku werzişê kêfxweş dibin, lê eger hûn diabetê de, divê hûn bi dilsoz vexwarin. Ne tenê nexweşî alkolê pir zêde calzî dike, alkol dikare dibe ku şekirê xwîna xwîna taybetî bi taybetî eger hûn ne xwarin xwarin. Dema ku alkol vedixwe, da ku hûn bi xwarina vexwarinê vexwarin û xwarinên ku ji di şekir de bilind in - bilind vexwarinên bi juice, koktûr bi syrupan, hûrgelan dûr bikin.
Ji bo bêtir agahdarî li ser çawa çawa bixwe vexwarinê vexwarin: 6 Wê Tiştên Paqijkirina Tenduristiya Tîpa 2 Diabetes
Di Roja Karbidestiyê de têkeve
Heke hûn di xwarinê gavtirîn xwarinê de plan dikin, hinek hewl didin roja roja lîstikê de dê alîkariya kûreyên şewitandin û xwîna xwîna we kêm bikin. Wê kursê pisporê kêfxweş bibin, ji bo rêvegirtineke zelal an hinek berxwedana berxwedanê bikin. Her tecrûbeyek ji hêja çêtir e. Roja lîstikek lîstik bikin û xweş bikin. Hin tiştên ku ji hêla hin baş çêtirîn pêşbaziyê dikin. Hûn dikarin rastî xweşfikir bikin ku hûn ne jî wekî hêşkêşî an jî berbi qeçê xweş nakeve - ew hêza xebatê ye. Pêdivî bêtir fikrên me? Bundle up û ji bo karkerê derkeve: 5 Funksiyonên Bixebitin ku Hîndarkirina Wek Berbiçav bikin an jî ev karê hundurê kêfxweş dikin: Plus Wii Fit Can Alîkariya Rûsyayê
Dish bi Partiyê
Ev yek eşkere û fikir e ku ji bo partiyek tiştek bigire. Çima tiştek ku tendurustî û dilxweş e ku nake? Ez bêjim ku hûn tenê tenê yek yek ew dixwin. Gelo wê li wir wê bijare bijîşk bijarte. Pirsgirêk gava ku bijartinên tendurustî ne, ew pêdivî ye ku pêdivî ye. Pêşniyar bikin ku dînek danê, çilikek tendurustî, guacamole, pîşesaziyên mîkrok, saladek hevpeyman an qeşaxwariyê.
=
Li vir hinek ji min xwemên din yên bijarte yên dilovan in:
Tirkiyê Lettuce Wraps
Çavkaniyên
Yekbûyî Dewleta Dewletên Çandiniyê. Berî pêşniyarên ewlehiyê yên xwarina ji bo partiya xwe ya superbowl. Li ser vekirî. 26ê çileya paşîna 2015ê: http://blogs.usda.gov/2014/01/30/first-down-food-safety-tips-for-your-super-bowl-party/