Tiştên ji bo ku ji xwarinê vexwarina deryaya xwe ve zêde dibin
Dema ku pisîk bi gelemperî di fatê de zêde ye û her dem herdem ji bo ji bo kêm-fat, diabetes-dietên dostan, mizgeftek pir girîng e.
Bilind Bi Fats
Almonds bi taybetî bi tehlûka zehfî yên xwarinê an jî xwarinên tendurustî yên ku bi rîsk kêmtir dibe sedema nexweşiya dil.
Ew di dewlemendiya antîdxîdantê de vîdyona E-vîtamin û mînakên magnesium (yên ku di tevahî bedena xwînê de, oxygen, û nutriyan çêtir dike) û potatium (ku elektrolyte girîng e ku di nav veguhertina nervê û motîzîkê de).
Ji bo Mirovan Nexweşên Xwendekaran
Ji bo mirovên ku diabetes de, pisporên berbelavkirina xwarinên xwarinê xwarinê xuya dibe ku rêjeya piştî xwarinê di şekirê xwînê û însulîn de kêm dibe.
Wekî din, pîvanên xwarinê digel bi xwarinê bilind-glycemic-ê de gelek girîng bi xwarinê glycemîk kêm dike û xwarinê di şekirê xwînê de kêm bike.
The rest of the news of good news is that a study studying 20% calories with the dams of replaces change the markers of sensulivity and levels of cholesterol lower.
Tiştên ji bo Almondên ji bo Di xweya xwe de zêdekirin
- Hêzên berbî wekî qulikek bi fêkiya fêk heye.
- Li hewyê rûnê germê li seranserî tevahiya gûştê an xwarinê tîrêjê berbî.
- Top salads bi rehê gulanê yên ku di xwarinê de zehfî bûne.
- Kemiyê bikişînin û ji bo kêşeyên zêdekirî, pisîk, paşa, an jî sebên sautî ve zêde bikin.
- Di cihên nan ên kulikan de li ser topên pişkilandî bikar bînin.
Zêdetir li Almondên ji bo Di xweya xwe de zêde bike
- Deynê nermê şekirê di şekirê de-şikir, sauces, hest, û xweyên din.
- Xwarina asûman (heman tiştê mîna xwarinê mizgeftê) dikare di gelek xwarinên dînî-friendly recipes de bêne bikaranîn.
Diabetes-Friendly Almond Recipes
- Almond Milk ji bo Cow Milk veguherînin
- Low-Carb, Sugar-Free Almond Pie Crust Recipe
- Recipe Low Low Carb Pancakes Made with Almond Food
Pir Nişikên Diyabet-Dostên Dost
- Welat xwarinên Low-Carb hene
> Çavkaniyên
> Michele Wien, DrPH, David Bleich, MD, Maya Raghuwanshi, MD, Susan Gould-Forgerite, PhD, Jacqueline Gomes, MBA, Lynn Monahan-Swouch, MPH û Keiji Oda, MPH. Li Dibistanên Prediabetes bi Alozên Bazirganî û Faktorên Gelek Cardiovascular. Journal of American College of Nutrition. 2010 29 (3): 189-197.
> Kendall Cw, Josse Ar, Esfahani A, Jenkins DJ. Nişk, Syndrome û Metabetê Metabolic. Rojnamevaniya Brîtanyayê ya Nutrition. 2010 104 (4): 465-73.