Vê tedawiya xwînê çi li ser Inflîmasyonê ji me re bibêjin
Parastina C-reaktîf (CRP) ji hêla şewitandinê ve di warê liverê de hilberînek e. Di asta bilind de CRP di xwînê de nîşanek sedem e ku dibe ku ji hêla hejmarek ji şertên vexwarinê ve bi kansera ve dibe.
Derheq û Derewletiyên Der barê CRP û Cancer
Dema ku hene hene ku kîjan pêşniyar dikin ku CRP kêmkirina tiştên ku hûn ji tiştên ku ji kanserê rekêşî nebe , ji ber ku hûn nebawerin, nehêle ku şermezariya berbiçav e.
Dema ku CRP ê bilind dibe sedema bi sedemek bi kanserê re girêdayî ye, ev dê pir simplîst e ku pêşniyar bikin ku CRP kêm dibe ku rîska kansera xwe kêm bike. Ew vî awayî dixebite.
Bi vê gotinê, zehmetiya kevneşopî ji ber nexweşiyên tevliheviyê yên wekî nexweşiya ulcerî û Crohnê, dibe sedema rîska konsolê zêde dibe. Lê belê, hingê jî, hîn jî hîn e ku hûn dikarin rîska kansera xwe kêm bikin, bi tevlihevkirina tiştên wekî aspirin an dermanên dijwar-tedawiya nonsteroidal kêm bikin . Mîkrozmozên nexweşiyê hêsan e, û testekek a CRP tenê ji bo ku hûn tehlîlkirina tehlîlkirina tedbîreyê dide we. Ew ne amûrek e ku ji bo pêşîlêgirtina kanserê.
Wekî ku em, divê hewce bike ku çawa behsa neheqiyên neheqî yên sedsalan digire û çawa dibe ku ev sedem dikare her tiştî ji ber nexweşiya dil û alzheimer bi gewrîtis û hinek cureyên kanser bibe.
Li vir çar awayên ku ji vê yekê re ne:
Bi berdewamî tercîh bikin
Çalakiya fizîkî ya rasterast dikare dikare ji sala 2017 ve ji xwendina Zanîngeha San Diego San Diego ya Dermanê kêm dibe. Her tişt ji 20-ê deqeşên pêdivî ye ku her hefte pênc caran her hefteyê dibe ku rîska nexweşiya cardiovascular kêm bikin, metabolîzmê çêtir bikin, pîvana kêm bikin, û dilê xwe, dil, û hestî xurt bikin.
Her awayekî navendî ya navendî ya karûbarê wê dê bikin. Bi ziravê, rêveçûn, şîn, yan biking, hûn ê paqijkirina paqijkirin û sedsala kêmkirina pergala nermuseriya nermuser ya ku bi awayekî ve, bersivên berbiçav li ser kurt û demdirêj re bersiv bikin.
Bi berevajî, zehf kirin, an jî bi xebitandina pir dirêj an jî pir zehmet dibe, dikare dikare bandorek bandorek û dibe sedema zêdebûna tevlîbûnê.
Pêdivî ye ku hûn ji xwarinên xwarinê bixwin
Ji bo kêmkirina sîstema tevlihevkirinê ya dil û circulatory kêm bikin, xwarinên tendurustî wek nutên nut, petrolên germ, rûnê masî, petrolê, û petrolê. Serê xwe ya xwarinê sor yê red bikin , ku ji hêla rûnê rûnê rûnê vekirî ye, ji hêla sê-ounce ne hefteyekê an du caran xizmetê dike. Divê hûn jî bifikirin an jî hilberîna we ya hilberên xwarinê yên tevlihev yên wekî xwarin, kemer, kemer û pêjeyê kêm bikin.
Additionally, pantry of any processed foods with the fats trans transit or hydrogenated or partially hydro oilized hydrogenated. Gelek xwarinê ya petrolê yên germî yên ku di xwarinên herî zantanê de têne dîtin, dikarin jî dikarin tevliheviya xwe bigirin, heke hejî nexweşî nehîdjenî.
Pirtûka we bibînin
Berbiçaviya meseleyek bi meriv bi bi tevlihevkirinê ve girêdayî ye. Di salên dawî de, zanyariyên proteînek tevlîbûnê, wekî PAR2, di hucreyên germên germ ên zêdeyî û obese de tê nas kirin.
Ew bawerî bawer dikin ku dahatiyên mezin / şekirên bilind yên li ser sîstemên parastinê yên ku ji ber hilberîna PAR2 veguherîne dibe biguhere.
Bersiviya vê gavê ya bêhempa ne tenê ne tenê şertên nexweşî û diyabeta dilêş dike, dibe ku ji hêla hilberîna giyayê vebawer a hilberê gavên hin xwarinê ve dibe ku ji hêla xwarinê vekirî ye.
Bi giraniya giran, hûn dikarin bandorên PAR2 kêm bikin û hemî tendurustiya dil û glucose kontrol bikin.
Fiber to Your Diet Add Add
Kîjan tiştek zehf bû ku wekî fîberê xwarinê dikare alîkariya nehêle ne tenê di paqijê gastrointestinalê de, lê tevahiya bedena xwe jî kêm bike?
Di xwarinê de xwarinek bilindtir-fiber dikare bi hêla markerkirina tevlîhevkirina hemî gewrîtis û tedawiya pêdengî ve girêdayî ye.
Bi destpêka sibehê yekem tiştê xwarinê bi xwarinê re vebigirin. Wek omeşalek bi nûçikên zewacî yên sorîn, germ, û ziravên zilmên hewl bikin. An jî, ji kêmtir şeş an jî bêtir gramên fîberê bi xizmetê bi kelekek mezin a hewl dixebitin.
Di nîvê sibehê de, paqij an tarî an darê an darê an jî li ser kûçikan an jî kûçikên bi vegiyên bi hummus re nikble. Û, dawiyê, roja dawiyê bi vexwarinê vexwarinên xwarinê bi şev û şewitandin û bicîh dikin ku nan 100% hemî genê ve ye.
> Çavkaniyên
> Dimitrov, S .; Hulteng, E. û Hong, S. "Înfîlîzasyon û xebatkar: Pêşangeha hilberîna TNF-ê-ê-ê-ê-ê-ê-ê-ê-ê de bi rêya amadekirina acute-ê-ê bi çalakiya β2-adrenergic." Brain Beh Immun. 2017; 61: 60-8. DOI: 10.1016 / j.bbi.2016.12.017.
> Lim, J .; Iyer, A .; Liu, L. et al. "Têkiliya xwarinê, şehîdkirina adipose, û têkiliya metabolê ya bi PAR2-îfracîzasyona PAR2-2 re têne avêtin." FASEB J. 2013; 27 (12): 4757-67. DOI: 10.1096 / fj.13-232702.
> Enstîtuya Nesaxa Niştimanî: Enstîtuya Neteweyî ya Tendurustî. "Infeksiyona Zewacî." Beyesda, Maryland 29ê çileya paşîna (2018) hate guherandin.