Ji bo her temen ji bo Tiştên Tenduristiyê yên tenduristî

Çawa ku Bi 20s, 30s, 40s, û ji bilî çermê tendurustiya tendurustiyê çawa bibin

Pelê te di demên xwe de guhertin û hingê hûn gavê xwe pêdivî nexweşî. Heke hûn hîn hêj di heman demê de peyda dibin hûn ji dehsala çûyî de, ev dem e ku hûn tiştan hildin.

Lê hûn ji hêla tenê hûrgelên dijwar û pêşniyarên bedewiyê dixwazin. Hûn dixwazin ku çermê tendurustî çêbikin ku baş dibîne û baş dike. Li vir hûn her tim ji bo her qonaxa jiyana xwe ya dayika ku hûn dikarin merivên lênêrîna çermê çêbikin.

1 -

Lênêrîna Çermê ji bo 20s

Niha dema ku merivên zewacên çerm çêtirîn çêbikin. Avakirina avahiyek baş çêbikin dê pirsgirêkên dorpêçê di bin rê de.

Guherînên ku hûn bibînin

Di çermên te di çermê de çêdibe û firotin dibînin, ji kerema xwe ji bo tehlika berbiçav a bihêztirîn. Hucreyên nû yên têne zû zû çêkirin, û glands sebaceous hîn jî dîsa rabûye, çermê 20 salî-kevne dewlemendek dewlemend dide.

Tevî ku te çend salên ciwanan berda, paşê te çêdibe memo. Ji bo vê germê, ji hêsankirina pêdivî ye , hêşîn û pimples ji hêla vê salê ve girêdayî ye.

Karekên Key Key Ev Dijar: Alpha Hydroxy Acids

Çermê te ê ji ber exfoliation (bi peyva key key here dilxweş e!). Heke ku hûn dibistana bilind dibistana xwe li ser çermê bi pîvanên xweşik ên super super derbas kirin, ev dem e ku bi awayekî veguhestina riya bêtir exfoliate veguherîne. Alpha hydroxy acids , bi taybetî bi asîd glycolic û lactic acid, ê alîkarî, hêsantir, û rengê xwe ronahî bêyî bêyî rîskek ji sifrê. Maskeya rûyê ku di AHAsê de ye, çend hefte çend caran bikar anîn, tedawiyek ji bo we çerm e.

Berhemên ku ji bo Pêvekina xwe ve girêdayî ye: Sunscreen

Dixwazin hejmara hejmara hilberîna lênêrînê ya ku hûn bikar bikar anî bizanin? Sunscreen . Ew nexşik, bêkêşî an jî cinsî ye, lê belê pîşesaziyek yek yek e ye ku hûn bêyî bêyî bê. Hilberînek hilberek SPF 30 an jî bêtir bijarte hilbijêre.

Rojan ji bo deryaya xwe ya SPF xweş nekin . Di her rojê de, li ser tevahiya hemî cihên çermê xistin. Dema vê yekê niha dê çermê te diçin rê. Hûn ê zûtirîn, agirên tarî, û dengek nermaliyê kêm bikin, û herweha wekî rîska birêvebirina çermê. Ew tiştek girîng e ku hûn dikarin ji bo çermê tendurustî bikin.

Ji bo 20s

• Ne tan. Ji ronahiya elektroletê-û ji ji diravên diranan-dikare berê xwe ji çermê temen bike û hûn bi rîska kansera çermî ve bidin. Wekî tiştek ewle ewle tune. Bi rastî ev xuya ye ku çavê bronzed şewitandin? Rêberên Sunless yên herî baş e ku herin.
• Heke pimples pirsgirêk in, rêjeya tedawiyê dest pê bikin. Berhemên ache-ê-ê ji bo karanîna piçûkên biçûk didin xebitandin, lê hûn ditirsin ku doktorê xwe biparêzin eger ew ne kar dikin. Dermankirina dermanên acne hene ku hûn ê di bin kontrola xwe de ache bibin.
• Hêviya xwe rûyê xwe beriya ku diçin nav nivîn. Kişandin, xwê, û rûnê dikarin kincên xwe hilweşînin yan jî tenê çermê xwe veşartin ne ronahî. Hûn bêyî paqijkirin nivîn. Paqij û avê her dem herdem her tiştî ye, lê heke hûn hûn tengahî nebe, bi cilê paqijkirina rûyê rûyê ku ji paqijkirina şevê şewitandin baştir e.

2 -

Lênêrîna Pêdivî ya 30-ê

Ew çêtirîn e ku hûn li ser pêşdirêjiya dijwar a zûtirîn dest pê bikin ku ji ber ku hûn destnîşan kirine û gewherên wan çêbikin. Ji ber ku 30s, wextê xweş e ku ew e ku hûn di nav wextê lênêrîna we de çêdike.

Guherînên ku hûn bibînin

Hûn ê bi 30 salan navnîşan nekin bêyî ku hûn di çermê guhertin, pir bi taybetî eger eger hûn bi wextê lênêrîna we çermê we çêdibin. Lê belê di nav deverên hinek dezgehên fat de kêm dibin, rûyê te rûyê xwe hinekî zelal û bêtir kêm dibînin. Kolagen û fîloyên elastîn dest pê bikin, û kêmbûna hejmara melanocytes hene.

Di 30-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a / a / Dema ku hûn di nav 30-ê de li xwe xistin, xetên baş hene-taybetî li hawîrdora dora çavê çavan-xwe nîşan bide.

Rosacea jî di vê salê de bi gelemperî xuya dibe, û dibe ku ji bo achek meziniyek mezin dibe . Bi rosacea, her çiqas, xwîn û flushing werin û bi taybetî gava ku hûn xwarinên spî an vexwarinê vexwarinê vexwarin. Heke hûn difikirin ku hûn dikarin rosacea heye, ji aliyê doktorek ve tê kontrol kirin.

Kontrolên sereke yên vê demade: Retinol

Retînol herî dijwar-ê-ê-ê heye. Retinol alîkarî hilberîna kolagenê dike, hilweşandina hucrez zêde bike, û rengê xwe rengek zelal dibîne. Ew dibe ku nîşanên mezin ên temen bike. Li dermanên xwe mîna mîna moisturizers û serums binêrin retinol binêrin.

Berhemên ku ji bo Rastiya xwe ve zêde bike: Eye Cream

Heke ku tu nexweşî ye, wextê ku hûn kûçikek çavê xwe bidin rojane rojane. Ji ber çavên te di bin çavên spî de yekemîn e ku nîşanên zûtirîn nîşan bide. Ew jî ji bo ku ji bo rûnê rûnê ye. Hûn hewce ne hewceyê xerîb an jî berbi berbiçav, tenê yek ji bo qada çavên nestîk vekirî.

Ji bo 30s

• Li ser stûyê xwe ji bîr nekin. Germê tenê tenê çavên ku gava ew tête nîşana nîşana agir e. Her tiştên ku hûn bi rûyê xwe re bikar bînin, wan jî bi germ û sîngê (paqijan, moisturîzker, sunscreen û mîna mîna) bikar bînin.
• Fruit û vegiyên xwe xwar bikin ku ji sallestiya şer bikin hundirê. Carotenoids berpirsiyar in ku ji rengên xem û sebên wan rengên hûrgelan ên berpirsyar in, û çermê me ronahî, rengê tendurustî jî dide me. Sedemek din ku xwarinên bêtir dixwin!
• Exercise jî bi rengê xweşkirina zêdebûna avê û rengek şewitandina xwe ronahî dike.

3 -

Lênêrîna Nexweş ji bo 40s

Pir caran, di nav 40san de di destpêkê de mirovên ku di derbarê lênêrîna çermê de dest bi zehmet bibin, ji ber vê yekê dehsê guhartinên hişyarî li ser çermê xuya dike. Heke ku hûn ji hêla lênêrîna çermê ve dikişînin, hêdî ne demek dest pê dike.

Guherînên ku hûn bibînin

Gelek astengiya çerm e ku guherîna herî xuya ye ku hûn di deh salan de bibînin. Çermê we dest pê dike ku lêgerîna bêtir xêr û bifikirin. Hê zirarê ku hûn di ciwanan de derbas bûne ku hûn zûtirîn hêşîn û pîvanê çermê nexşînin. Gundên Sebaceous ji hêla karanîna neftê ne kêmtir dikin.

Hyaceplasia Sebaceous pirsgirêkeke din ya gelemperî ye ku pir caran di vê dehsê de tê nîşandan. Ev bumpên hişyar binêrin, lê ew neheq in. Ew dibe sedema dema ku germê germê hûr dibe. Ew dikarin li derê çê bibin, lê pir caran caran li ser rûdinin.

Karekên Key Key Ev Dijar: Hyaluronic Acid

Ji ber ku gurên gêlên hûrsê hene, û epidermis diçin, hêşê we dibe ku ji ber ku ew berê beriya wî veşêre. Ji bo ku alîkariya bîhnfirehiyê, ji bo moisturîzkerên ku hyaluronic acid hene hene. Ev cureyê lênêrîna çermê alîkarî di nav çermê de, hucreyên dorpêçkirin û çermê hêşîn û hêsan dibînin.

Berhemên ku li Bi Rastiya xwe ve zêde bike: Serum

Heke nîşanên agir dihêle we we, hûn bisekinin ku li ser tedawiya rojane ya dijminê xwe zêde bikin. Kesên ku li dijî vîtamin C û antioxidantên wê hene dê alîkarî parastina çermê û hûn dikarin paqijiya xwe bikin.

Ji bo 40s

• Heke pişka rûnê pirsgirêk e, pisekek mîkrokêşkerê veguherîne û çepê ji bo tonek ne-drying veguherîne .
• Li ser çavdêriya miliya be . Ev bumpên spî yên pir caran di çavê çepê de nebe, û mixabin ji hêla bikarhênerên çavên giran têne veguhestin. Ger ew pirsgirêkek e, hewl bidin ku bazirganiya necomedogenic.
• Baweriya kîmyewî binêrin. Pêlên kîmyewî yên superficial dikarin li ser çermê xwe ya herêmî an salon pêk anîn û ê ku we çermê xwe bide lezgîniyek lezgîn. Sîstema tedawî dikare alîkariya alîkarî ya hyperpigmentasyonê, pêşniyarkirina por por û xetên erênî kêm bikin, û bi gelemperî xweşik û rengê xwe ronahî bikin.

4 -

Lênêrîna Pîvana Ji bo 50s

Berhemên ku hûn di salan de bawerî bi kar tînin, dibe ku hûn gavê xwe hilda serhildanê. Di vê dehsê de (guhertina jinan) di hûrsiyonê de guherînên mezin di çermê de dibe. Wê demê ji bo lênêrîna çermê temamî ye.

Guherînên ku hûn bibînin

Çermê we, dibe ku di şevê de, zûtir hişk û dehydrated be. Ew dikare ji gelemperî ji gelemperî jî xuya dike.

Ladies, ew gelekî gelemperî ye ku di pêlên hûrdanê de, zêdebûna rûyê rûyê rûyê xwe, li ser gêr, zû, û dorpêçan dibînin. Ji bo kevirên bêkêşî yên bîhnfirehî, hûn dikarin bi xwe tehl bikin. Sernav, waxing, an jî dermaplaning bijartên ji bo herdên mezin ên li rûyê mezin ên bijartî hene.

Li ser lêgerînê ji bo çalakvanên actinic vekin : nexşik, pişk û pişk. Divê ev zêdebûna gelemperî ya hevbeş bi hêla bijîşkê xwe ve tê dermankirin.

Kişîneyên Key Key Ev Demade: Raport Retinoids

Heke nîşanên agir dihêle we, wextê ku di nav çekên mezin de bînin. Retinoids raportên nebaş ên dijwar ên dijwar in. Retinoids dikare qalên tarî û neheqiyê kêm bikin, kûrahiya şewitandinê kêm bikin, û hêsantir û paqij bikin. Ew dibe sedema xewnekirinê, her çiqas, hûn hêdî hêdî bi wan re hûrgilî bikin di nav we rojane de.

Berhemên ku ji bo Rastiya xwe ve zêde bike: Nîvê Şemiyê

Ji ber ku çermê guman dibe ku hişk û dehydrated, dibe ku şevê şevê bêtir be. Hûn dikarin bi hilberîna hilberek ji ber ku hûn dikarin di rojê de, ji ber ku hûn ne hewce ne li ser ronahiya oilyê.

Ji bo 50s

• Heke paqijiya niha ya we çermê xwe xwar dike, paqijkirina ne-soap paqijkirin an qonaxa paqijkirina nehûmkirinê. Ev hilberên paqijan paqijtir ên kevneşopî yên kevneşopî û kêmtir e.
• Destûra xweseriya mehane ji bo ji bo kansera çermê . Ji bo her guhertinên li moles, pîşesaziyên tûj û kelepên ku nexweşî ne, û bermayên nû an zêdebûn bibînin. Bila doktorê we di her guhertinên ku hûn digerin bizanin.
• Ji bo hilberên pir-bihêzkirî yên temaşe bike. Pelê we çiqas hêja bîhnfirehtir bibe, heta ku hûn ji bo temenê kar tînin. Heke çermê nîşanên xweseriyê nîşan dide, hilberên bihêle-bihayên hilberîner bikin ku hûn bibînin ka wê alîkarî bikin.

5 -

Lênêrîna Lênêrînê ji bo 60s û Beyond

Bi dilsoz, lênêrîna çermî ya hêsan e armanc armanc e. Pêdiviya xwe baş nermûrîzmê ne tenê bi tenê alîkarî dike ku ew dibînin û çêtir dibe, lê jî di heman demê de alîkarî dike ku ew di rewşeke baş de biparêzin. Dabeş hilberek hilberînek ku dibe ku ji çermê xwe veguhestina alternatîfên tedawî dike.

Guherînên ku hûn bibînin

Heta ku hûn qet carî di rojek te de qet qet neçar kir, hûn dikarin hûrên xwe li ser hestên xwe binivîsin. Agahiyên zindî (zirarê ziravê) dibe ku bêtir girîng e.

Ji ber ku çarçoveya çermê we di bin çerm de berdewam dike, dibe ku hûn bibînin ku çermê te çiqas ji bo bikaranîna wê çiqas bêhtir e. Hûn ê bêtir bikişînin ku bi bîhnfireh û scrapes vekin, û ji ber ku çermê xwe xwe hêdî digire, hêdî jî hêdî hêdî hêdî hêdî birîndar dibin ewê dirêjtir bikin. Hûn dikarin ji we kêmtir xwêtirîn bisekînin, ji ber ku giyayên xwarin hûr dibin û kêmtir bandor.

Piraniya mirovan ji 60 salî jî pisporên seborrheic pêşveçûn. Her weha herweha barkeyên çermî digotin, ev mezinbûn dikarin xemgîn in binêrin, lê bi temamî ne.

Karekên Key Key Ev Dijar: Dimethicone û Glycerin

Glycerin fikra humantant e ku alîkarî çermê hêşîn dike. Dimethicone li ser çermê parastinê, astengkirina moisturîzasyonê ya çermek pîlîkon e. Ew bi taybetî li kelepên laşsiyonên bandor ên bandor in, alîkarî alîkariya lingên xwe, dest, ling û destên xwe nebe.

Berhemên ku ji bo Rastiya xwe ve zêde bike: Oil of Facial

Ma tu dixwazî ​​mîna çermê we çerm û hişk lê digerin, hêdî hêdî hûrgilî û şewitandinê ye? Hêlên rûnê dikarin ku dewyek çavê çermê bibînin, û dibe ku di nav mîsê de jî alîkariyê bikin. Heke hûn çermê hestiyarê hestiyar binivîsînin, branda bîhnxweş-azad bijartin.

Ji bo 60s û Beyond:

• Parastina we ya xwezayî ya xwe biparêzin: Hûn barên xweş bistînin ku pir germ an jî li tubê pir dirêj dikin. Ev dikare dikare çermê xweş bikî. Piştî şûştinê, li ser mîskêşê û laşê laşê çêdibe.
• Sibê paqij bike. Paqijkirina pir caran dikare dikare çermê jî zû bike. Tenê perçek avê wê bike, an jî wê biqewime.
• Hûn nexşandin. Ger wexta xwe ya rasterast ya alpha yên hîdroxy an jî retinoids dest pê dike ku hûn çermê xwe diêşînin, hewl bidin ku bikar anîna rojê an her roj an tenê çend caran her hefteyan.

Peyvek Ji

Çermê we di ser jiyana we de gelek pir guhertin, da ku hûn pêdivî nexweşîya çerm jî jî pir zêde bikin. Hûn ne hewceyê hilberên bihêzî an jî rêjeyeke paqij e, hûn tenê hewce ne ku guhdarîbûna xwe. Heke hûn hewce bike ku meriv dayîna lênêrîna çermê rastê, an heger hûn pirs û anî anî, hûn dikarin her tim herdem ji bo şêwirmendiya dermatologist telefon bikin.

> Çavkaniyên

> Draelos ZD. "Berhemên Lênêrînê û Cenazeyên Kişandinê." Clinics di Dermatology. 2014 Nov-Dec; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Lênêrînîna Tenduristiya Bingehî: Nîqaşek Pragmatîk Ji bo Bikaranîna Pêdivî ya Pêdivî ya Pêdivî ya Pêdivî ye." Journal of Association of Medical Medicine of Mississippi. 2014 Oct; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Nasnameya Stephen. "Kişandina rojane ya Çem û Vegetable Smoky Alters Facial Skin Facial." PLoS One . 2015 Çile 17, 10 (7): e0133445.