Di dermana herbal, valerian dem dirêj dirêj e ku pirsgirêkên zewacê bixwe (wek nermî ). Welatiyek li Ewropa û Asyayê ye, valerian bi gelemperî di forma capsûl an tincture de (bi carinan di formulas de jî wek herbên mîna hops û lemon balm hene ). Her çiqas zanistên ku hîn nerast kir ku valerian dikare bi bandora nerastê derman bikî, lêkolînên hinek nîşan dide ku valerian dikare xewê hişyar bibin.
Behind Valerian û Sleep
Enstîtuya Niştimanî ya Niştimanî (NIH) ji bo nexweşî ya nexweşî ya valeriyan wekî "gumanbar" bandor dike. Bi rastî, raporta sala 2006 ji Deryaya rojnamevanê Amerîkî got ku "valerian dikare bête bandorkirinên bêyî hilberê qewrê çêbikin." Nivîskarên rapor 16 ceribandinên klînîk bi tevahî 1,093 nexweşan, nirxandin ku doktorên valerian û dirêjkirina dermankirinê pir ji hêla xwendinê ve ji xwendinê re cûrbûr cûda bûne.
Di lêkolînek nûtirîn de (di kovara Sleep Sleep 2010 de), lêkolînerên 18 ceribandinên klînîk li ser bandoriya valerian di tedawiya nerazîbûnê de dît. Wan ew dîtin ku valerian dikare bibe dema ku xew xew xeletî kêm bike, lê bîr nekin ku berî encamên ku di encamên fînansyonê de li ser derfetkariya vîdyoya nerazîbûnê ya valerian ve bêtir hewce ye.
Çawa Meydana Valerian Hûn baştirtir xew?
Lêkolînerê hîn nekiriye ku çiqas valerian dikare alîkariya xew çêtir bike.
Lêbelê, peyda ji labehên ceribandinê û ceribandinên labî nîşan dide ku valerian dikare bibe wek sedative, dibe ku ji hêla asta mizgefta gamma-aminobutyric zêde dibe .
Caveats
Tevî ku valerian bi gelemperî tête parastin dema ku di dema demên kurt de (wek çar çar şeş hefte) tê girtin, dibe ku dibe sedema bandorên hin hinek (hebê germê, germê, û paşê dinê).
Dîroka, piçûk di derbarê ewlehiya demdirêj a dirêj de valerian tê zanîn. Çiqas bêtir, valerian dikare dema ku bi dermanên alkol û / an dermanên sedative (including Xanax, Valium, û Klonopin) pêk tê.
Ji bo ewlehiya ceribandin û ji ber ku rastiya ku xwarinên xwarinê pir zêde nehêle nebe, tedbîrên hin tiştên ku ji ser hilberê hilberê têne diyar kirin, nebe ceribandin. Her weha her weha hişyar bikin ku ewlehiya xwarinên di jinên ducanî yên ducanî, dayikên zarokan, zarokan, û yên ku bi rewşên derman an jî nexweşî dane ne ava kirin.
Bikaranîna Valeriyan ji Sleep
Li gorî NIH, pêwîst e ku bi berdewamiyek xewna pêdivî ye ku ji bo valerian berdewam bike (çend rojan an jî heta hefte) bikar bînin. Heke hûn bi karanîna valerian ji bo tedawiya xewê (an jî pirsgirêkek tenduristiyê ya her çi) tête binirxînin, ji ber ku hûn destûra pêvajoyê re dest pê bikin dest bi doktorê xwe bikin. Xweseriya xweseriya xweserî û pêşniyar kirin an derengkirina lênêrîna xweyî dikare encamên giran hene.
Çavkaniyên
Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. "Valerian ji bo xewna: lêgerîna sîstematîk û meta-analîz." Am J Med. 2006 Dec; 119 (12): 1005-12.
Fernandez-San-Martín MI, Masa-Font R, Palacios-Soler L, Sancho-Gómez P, Calbó-Caldentey C, Flores-Mateo G. Effectiveness of Valerian-on-a-an-meta-analîzkirina darizandinên cihbê deverên random-random. " Sleep Med. 2010 Jun; 11 (6): 505-11.
Navenda Niştimanî ya Ji bo Tendurist û Alternatîv Alternatîf. "Valerian [NCCAM Herbs in a Glance]". Numreya Belgekirin D272. Gulan 2006 de hate afirandin.
Enstîtuya Niştimanî ya Niştimanî. "Valerian: MedlinePlus". Çile 2010
Dezgehên Xwarinê. "Valerian" Çile 2008