Gelo ew dikare lemon-şîretê herb dikare hestiyariya dilşahiyê bike û tendurustiya xwe baştir bike?
Lemon balm ( Melissa officinalis ) di malbata mintê de herb e. Hûn dikarin di nav baxçeyê an xaniyê xwe de zêde bibin, yan jî li firotanê bazirganî an dikanên firotanê. Bikaranîna di xwarinê û xwarinên çandiniyê de tê bikaranîn, ev lemon-sented herb (caran carî toronjil) tê bikaranîn, di navxweyî, şîn, tîmûr, an jî rûnê rûn.
Gelek got ku alîkariya zordarî û xemgîniyê hêsantir bikin, balmon lem heye ku rosmarinic acid (kampek kîmyewî bi taybetmendiyên antioxidant) hene.
Herb jî ji bo nerast , germên sar , kolololê , genital herpes, hest û dilê tê bikaranîn . Di çarçoveya petrolê de, pişkek lemon balm tê bikaranîn ku hûn tehlûk kêm bikin.
Tevî çend demên ku lemon balm ji bo çareseriya xwezayî tê bikaranîn, xebatên hinek lêkolînên zanist li wê derfetên tendurustî yên ku ji wan re gengaz dibe. Li vir lêkolînek ji hin lêkolînan hene:
1) xemgîniyê
Ji bo ku di sala 2014'an de di nutriyan de hat çap kirin, ji bo alîkariya kêmkirina lemonê ya Lemonê tê bikaranîn. Lêkolînerên beşdarî beşdarî xwarinên anjî an jî kulmînek lemonê bûn (xwarinên xwezayî yên xwezayî yan şîrkêşî yên kevneşopî) yan jî cihan. Pêwîst ku di 0.3 gramên lemon bermê de bi dilxweşiya mîkrofxweş vekirî xwarinê bi xemgîniya kêmtir û bîranîna karûbar çêtir bû, bi neheqiya çalakiya psîkomotorê.
Lêkolînên pêşîn nîşan dide ku lihevrekek li lemon balm (rosmarinic acid) dibe ku bandorên antî-tehdîtî dikare bi rêjeya GABA (kîmyewî ya kolektîfê nîşan dide) di mêjû.
2) Insomnia
Lemon balm dibe ku hûn bi xemgîniya bi herb valerî re bi xewê ve bisekînin . Dîrokek di pêşniyazên klînîk ên di Clinical Practice de hate belav kirin, pêşniyar dike, ku lemon balm di hevalbendê bi valerian re dibe ku di kalîteya zewacê de baştir bike. Ji bo lêkolînê, 100 jinan di navbera salên 50 û 60 de bi tengahiyên xew an yek valerian / lemon balm an hevpeymaniyê hatine dayîn.
Lêkolîneran dît ku ev tedbîrên balmayê / valerian xuya bûn ku bandorekek bandor e ku di bin kêmkirina nexweşiyên zewacê de kêm dibe .
3) Sor Sorên
Ji ber ku xwerayên antiviral hene, lêgerîna lemon balm hate dîtin ku çalakiya antiviral li hember herpes hêsan a virus di xebatên lêkolînên laboratîf de hene. Ji bo nimûne, lêkolînek di lêkolînê ya Phytotherapyê de hat ragihandin ku ji bermona lîmonê vekişîna pergala herpes a hêsan a virusê ya sîmîlxê 1 ((vîrûsê ku korên sar de dibe) hucreyan.
Lemon balm bi gelemperî li ser rûn, rûnê, kemî, bîhnxweş, an jî borên balm ji bo korên sar .
4) Pelên Dilan
Di sala 2015'an de di lêkolînek de di rojnamevaniya rojnamevaniya rojnamevaniyê de hate belavkirin, dibe ku di sala 2015'an de li gorî rojnamevaniya dilnavê de hate nivîsandin. ji 14 rojan
Di dawiya du-heftê de, ku ji barkirina lemonê ve hatibû dîtin, ji bo qurbaniya epopodê û hejmarek mirovên ku bi nîşanên xemgîniyê ve kêm dibe, kêmtir bûbû.
5) Nexweşiya Alzheimer
Lêkolînên destpêkê pêşniyar dike ku xwarinê lemon balm dikare dibe ku cholinesterase (heman mekanîzmîzmê wekî dermanên ku ji bo nexweşiya Alzheimer ya navendê ya Alzheimer tê bikaranîn) tê bikaranîn û herweha zirarê ji beta-amyloid jî (kêmkirina proteîneyê ku plaques ava dike).
Her çiqasî hebûna tunebûna klînîkî ye, lêkolînek peyda heye ku di çapemeniya neurolojî, Neurosurgery, û Pikchiatry de weşandin. Beşdarên bi lez û navendî ya nexweşiya Alzheimer ji bo çar mehan ji bo lemon balm an jî cihekî germî kir.
Di dawiya pêvajoya dermankirinê de, hilberîna lemonê ku di encama çêtirîna encam de çalakiya cognitive de hate encam kirin. Herweha, agitation-ê di komên lemon balm kêm bû.
Lêkolîna lêkolînek di dementia û gerîtîkên nasnameyên nasnameyê de belav kirin ku bi bîhnfirehiya Dementia û Geriatricek li ser belavkirina çapemeniyê ya Alzheimer, bi xemgîniya lemon balm pêwîst e, lêbelê, dibe ku ji hêla çêtirtir a cihanbîn be.
Di nav Îngilîstan de navendên psîkatrîkê di sê geriatricê de tevlihev, beşdarî beşdaran an nexweşxaneya Alzheimer û gengaz bûne.
Piştî yek mehe û sê mehan, di navbera aromatherapy, donepezil (tedawiyek dermankirinê tê bikaranîn ku ji bo dermatîkê Alzheimer ya navendî ya navendî), an cihekî cihekî girîng bû.
Lemon Balm Tea
Recipe a tea lemon simple balm ji hêla pelên biçûk ên nû yên germê dest pê dike. Wan qenc bikin, û pelên rûn.
Pelikên piçûk ên biçûk hilweşînin an jî pişik bikin û ew bi şewitandina çiyayê vekin. Avê avê dihêle û paşê pênc deqîqên pelan vedixwe.
Dema ku çayê bermona balmon balm, bisekinin ku teapot an kulê li her carî ve girêdayî ye ku ji bo birçîbûnê, ku tête fikirîn ku petrolên aromatîk ên dermanên herb heye.
Gelek awayên ku balmûkên lemonê bikar tînin, di nav deynên kevirên kevir ên kûçandî de li ser şewitandin an jî li masik, mizgeft, an xwarinê vexwariyê.
Pirsgirêkên Side Effects
Berê bandorên nermalavên lemonê dikarin di binê sernav, nausea, avêtina gazê, nerazîbûn, hestiyê, gefê germ,, xwîna tehdît, xemgîniyê, reaksiyon û reaksiyonên alerjîk hene. Bi demek dirêj, rêkûpêk, an bilind-tedawî ya bikaranîna lemon balm nayê pêşniyar kirin (hinek xemgîniyek e ku ew bikar anîna dorpêvekirinê dikare di hin kesan de bêhtir xemgîniyê bikişîne).
Bermalê Lemonê dibe sedem. Herb dikare bi tedbîran û dermanan re têkilî bikin, wekî celebperest, dermana tîrmehê, kemotîpîpî (wek tamoxifen û irinotecan), warfarin, dermanên glokcoma û dermanan ku serotonîn û GABA bandor dike. Divê ne bi alkolê neyê kirin.
Dosên bilind ên lemon balm dikare bandorên tîrîdê bandor bikin û tevliheviya xurt û meykenek neyînî.
Ev fikra baş e ku ji bo rojek berî ku ew bi pir rengê çermê bigirin, lêgerîna piçûkek lemonê berbi kem, lev, bîhnxweş, an petrol bike.
Jinên ducanî, dayikên xwarinê, û zarok nexweşî tîrêjên lemonê ne. Di nav du hefteyên ku lêgerînek birêvebirin.
Hûn dikarin li ser derfetên supplementên din bikar bînin , lê bîr bînin ku xweseriya xwe û dorpêç bikin yan derengkirina lênêrîna standard dikare encamên ciddî hene.
The Takeaway
Dema ku di dema demekê de çêkek lemon balm bike, dibe ku dibe ku armanca calmê pêşve bike, berî lêkolînê bêtir berî hewce ye ku berî herb dikare ji bo mercên wek xemgîniyê an nexweşiya Alzheimer tê pêşniyar kirin. Heke hûn hîn jî bi karanîna xwe binirxînin, hûn bi pêşîgirê lênêrîna tendurustiya xwe re bipeyivin, pêşî bikin ku pêvajoyên xwe bikin û hevpeyivîn û gotûbêj bikin ka ka ev bijare rast e ku hûn rast e.
Çavkaniyên
> Astani A, Navid MH, Schnitzler P. Attachment and Enthement of Acyclovir-Resistant Herpes Simplex Virus Ji hêla Melissa Officinalis vebirin. Resîteya Phytother 2014 Oct; 28 (10): 1547-52.
> Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S, et al. Rizgarkirina Dilê Diliya Melissa Officinalis Leaf Extract: Double Blind, Randomized, Pêkêşana Têkilî û Qezenckirina Têkilandî ya P lacebo. J Ethnarmarmacol. 2015 Apr 22; 164: 378-84.
> Burns A, Perry E, Holmes C, et al. Dozgeriya Navnîşan a Navnîşan-Navnîşa Navnîşan ya Navnîşî ya Navbehrê ya Navbehrê ya Têkilî ya Navneteweyî ya Melissa Officinalis Oil and Donepezil ji bo Tenduristiya Agentiyê ya Alzheimer. Dement Geriatr Cogn Dis Dis. 2011; 31 (2): 158-64.
> Scholey A, Gibbs A, Neale C, et al. Pirsgirêkên Ant-Stressên Lemon Balm-Containing Foods. Nutriyan 2014 Oct 30; 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, Nazem Ekbatani N, Haghanî H Valerian / Lemon Balm Di dema Menopause de ji bo tehlûkên zehf Bikaranîna bikar bînin. Practice Clin Practice 2013 Nov; 19 (4): 193-6.
> Disclaimer: Li ser vê malperê tête agahdarî ji bo armancên perwerdehî tenê e û ji bo şêwirmendiyê, dermankirin an tedawiya lênêrîna lîsansê nabe. Ev ne wateya ku tedbîrên hemî gengaz, nîqaşên derman, şert û bandorên xirab ên xirab derxistin. Hûn divê hûn lênêrîna tendurustiyê ya lezgîniyê bigerin û doktorê xwe biparêzin beriya dermanê alternatîf an jî guhertina we re qeyd bikin.