Hêvîdariya Hêrs, Hêrs, Şermezar û Xemgîniya Çepê
Di hefteyên pêşîn û mehan de hûn xwarinê xwarina bêhnfireh derbas dikin, hûn dikarin bi hestiyên gelek celebên cuda cuda bikin.
Hûn dikarin xweş bikin an ji hêla ji bo dermankirina xweseriya celiac an ne-celiac gûzîtalek ji ber ku ji ber ku ev diyar dike ku nîşanên derfetên hûrgelan çêbibe jî kêfxweş in . Hûn dikarin hêrs bisekin heger ku di dawiya we de ji bo wextê we dirêj kir.
Û hûn ji ber rastiyên ku ji rastiya rojane-roj-rojavê gluten-free li sink-ê, û hûn dizanin ku hûn nikarin versiyonên gluten yên pir xwarinên xwe yên xwarinê xwarin.
Di rastiyê de, piranîya gelemperî ew e ku hûn xemgîniyê û hêrsa hêrs bifikirin, wekî ku hûn fêr bibin ka çiqas xwarina bêhn xwarin. Bersiv nîne ku car caran ew neheq û xemgîn e.
Li vir sê rewş hene ku gelek caran hestyarên neyînî yên ku hûn nehênî-free, û hin stratejiyan û pêşniyarên ku ji bo we re bigirin alîkar dikin.
Pêwîstiya Serdana Dibistana Pêşîn ya Pêşîn Dibe ku ez dikarim bikişîne
Ji bo gelek kesan ji bo xwarinê bêhn-xwarin-free, rêwîtina yekem li ser dikana kroceryk e ku di tengahiyê, xemgîniyê, û hêrsê ye. Ew gelemperî gelemperî ye ku çend demjimêr di firotanê, xwarinên xwendina xwarinê dixwînin, lê hê jî ji hêla we ne ji we re ji hêla xwe vebigire, tenê ji ber ku hûn nebû ku hûn tiştek gluten-free e û çi ne.
Gelek kes di dema destpêkê de hêsirên ku dihêle û gelek xemgîn e.
Erê, piştî xwarinê belaş-free ji her dem hêsantir e, lê hîn jî hîn tedawiyek hînbûna hîndar e heye û pir ji hînbûna hîn dibe ku di kêşeyên supermarketê de pêk tê. Ji bo ku pêşînên pêşîn yên pêşîn yên yekem yek hêsan hêsan çêbikin, lîsteya xwarinê xwarina xwe ya tevlihev bibînin.
Di vê yekê de, em her şêwirmendên ku herdem herdem ewlehiyê pêşkêş dikin, çi carî ne ewle ye, û ku hûn hewce ne ku li ser kontrol bikin.
Xwarin Hûn nikarin Anoreja Xwe nekin Bila şermezar bikin
Dema ku hûn xwarina we xwar kir û hûn hewceyê xwarina xwarinê xwarin-bêpere xwarinê, hûn ê hewceyê ku bi hestiyên xwe li derdora rastiyê peyda bikin ku hûn nikarin gelek xwarinên ku hûn bi hezkirina hez dikirin.
Ev yek yek zehmet e: Ew zehmet e ku hûn hevalên xwe û hevalên xwe yên kêfên xwe yên kêfxweş bibin, bi taybetî jî heger hûn nexwendekarên nû yên ku ji wan veguherînin nehatin dîtin. Ev hestiyên li derdora cejnê û hûrgelên taybet ên din, lê dikarin di her demekê de sal dibe, dibêjin, dema ku hevalên te li ser gavê pizik bikin ku pizgê bikin.
Riya yekane ku ji bo çareserkirina vê yekê de ew e ku zehf zehmet dibe ku karibin hin xwarinên bijartî yên nû.
Ji bo nimûne, ev rojan, gelek xwarinên pizzerî-free pizza xizm dikin (hinekan jî belav dikin), an jî hûn dikarin pizza-gaziyek qelek-free. Hêzên kevir ên xweser ên serbixwe di nav bajarên mezin û bajaran de jî diçin, da ku hûn dikarin bi tiştek baş re tiştek xweşik bikin.
Hûn ê bi hinek pir xemgîniya xemgîniyê (bi taybetî li dora betlaneyê), lê heger hûn li ser lêgerînê an xwarina çêtirîn çêbikin ku ji çêtirîn xwarinê xwarinê vekirî tê çêtirîn e, hûn dikarin ji xwe ditirsin.
Paqijkirina Xweseriya Xweseriya Xweseriya Xweser dike
Gelek kes - min tevlî bû! - hezkirina xwarinê. Lê gava ku hûn di xwarinê de xwarina bêpere têne peyde kirin, ew dikare ji ezmûnek balkêş be.
Dema ku hûn yekem dest pê bikin, tenê xwarinên gluten-free yên bi gel. Ew ristorên gelemperî ku ji bo daxwaza xwarinên xwarinê yên xwarinê yên ku ji bo daxwazên xwarinê vebikin, ji bo endamên mebesta xwe perwerde dikin, da ku hûn hewce ne ku hûn hewce bike.
Dema ku hûn bi ewlehî bifikirin, hûn dikarin li derveyî qada xwerûya xwe bikin û xwarina nuh hewl bikin. Lêbelê, her dem divê her du rêbazan ji bo ewlehiya xwarinê gluten-free.
Erê, divê hûn di çend mehên pêşîn de li ser xwarinê de hinek hêviyên hestyarî hêvî bikin (bi taybetî bi heger hûn ji danseriyê ve bikişînin , ji ber ku em gelek dikin). Lê bi tevahî, hişyariya we divê li ser pîvanek bilind be ku hûn tendurustiya xwe çêtir bikin û hûn fêr bibin ka çiqas xwarin bi hêsanî bêtir peyda bikin.