Dema ku hûn bi nexweşîya celiacê an jî hesabek nehêlikî ne-celiac, hûn dikarin bi her tiştê ku hûn tê kirinê bigirin, dikarin fêr bibin ku li ser labelên xwarinê , fêr bibin ji xwarina xwarina xwe, û endamê malbata xwe bistînin tecrûbeyên din, di nav wan de.
Lê hûn nebêjin ku hûn çi nekin. Ji ber vê yekê dermankirina vê yekê, min lîsteya top 10 tiştan pêk tîne ku hûn bisekinin eger hûn nekarin xwarinê nekin.
Hûn nexşînin ku hûn carinan ev carinan biqewiminin - me hemûyan kir. Lê eger hûn bi wan re berdewam bike, hûn ê ji du xeteran re (ji ser serdestiyê) dike: tendurustiyek xelet, an jî jiyanek kêm kêmtir.
Berî 10 Tiştên Ku Ku Dera Bixwe Ger Ku Tu nikarî Gluten xwarin
Bi Xwe Ji Xwarinên Xweser Biceribînin Pêvekin
Vê hêsantir e ku hûn bi xwe re li ser rîtek bibînin û di heman demê de xwarinên xwarinê dixwînin, bi taybetî jî eger hûn bi qasî 20 mîlyon per mîlyonên gutenî bi gelemperî guman têne gotin "ewleh". Hûn jî nikarin wusa wusa ku hûn ji tirsa ditirsin. Lêbelê, divê hûn ditirsin ku hûn ditirsin ku hûn ji xwarinên nû ve biceribînin. Hûn dikarin li hemberî reaksiyonên gluten biparêzin ku li ser rewşa xwarina xwarina xwarinê beriya xwarinê berî kontrol bikin, û bi tenê yek pir kêmek hejmar e. Heke hûn bersiv bikin, bi awayekî ku hûn xwarinê derxînin ... lê hûn dikarin tenê tiştek nû bistînin.
Xwe ji xwarinê vexwarin
Heke dibe ku hûn bi nexweşîya celiacî an jî hesabek hûrgelî xwarin, heta ku hûn bi taybetî bi hest nexwarinê an heke hûn xwarinên din hene (difikirin: soy, masî, dairy) ku hûn jî ji ber dûr bikin.
Bêguman, hûn ê hewce nebin ku hûn li xwarina xwarinê bi xweya gluten-free de (xwarinê xwarinê) xwarinê bikin (ez di vê nivîsê de deverên zîmên zûtirîn lîsteyê binivîsin: Gluten-Free Restaurant Menus). Ew ê bêtir karûbarên bêtir lêgerîn (bêguman!) - wek nimûne, hûn ê hewce ne ku hûn bi baldarî xweya xweya xwe bijartî (kafekek bi bi firotineke pêwendîdar re dibe ku meriv bijarekî baş nîne), û ez bi lez pêşniyar dikim pêşî bi şîrekê re biaxivim (binêre Tiştên din ên ku di vê bendê de bi ewlehî vexwarinê digirin: 5 Qanûna Xwe Ji Xwe Ji Xwe Xweseriya Xwîner a Xwîner a Xwixwe)
Lê divê hûn nehêlin ku hûn diçin derve ku hûn tenê ji ber xwarinê ji ber ku hûn nikarin nexweşî xwarin.
Wê Biçin Bi Rêwîtiyê Bikin
Erê, rêwîtir dikare bêtir tengahiyek bêtir be, dibe ku hûn nexweşî xwarinê nebe - divê hûn xwarinên din zêde bikişînin, ji ber ku hûn cûreyên xwarina xwarinê yên ku ji hêla balafirgeha balafirgehê ve digire, bi berdewamî re li ser rêyên cerdevaniyê bikişînin. Lêbelê, divê hûn ji bila betlaneyê bistînin, ji ber ku ew gelek gengaz e ku cîhên ku li ser rêwîtiyê-pir-heval-heval in peyda dibin peyda bikin. Heke hûn bajarên mezin bigirin, hewl bidin New York City an Los Angeles - her du alternatîfên xwarinê yên lûksantir hene. Ji bo rêwîtiyê malbata min ez ji bo ku Disney (Dining Gluten-Free Free-diyar dike ku hûn hewce nebin) bibînin, lê gelek destûrên malbata dikare dikarin daxwazên gluten-free yên dihêlin. Her dem li pêşî bipirsin ku bipirsin. Her weha, gelek malperên rêwîtiyê hene ku lîsteya bazirganiya gluten-free-ristorên fransî hene-ê gotarê My article Directory Directories dê ji we re nîşan bide we.
Reaksiyonên Li Dersalkirina Daxistin Stop
Ez dikarim ezmûnek yekem bi taybetmendiya gluten-free-tarî-bîr-bîra xwe bibîr dikim - wan pûçikên xweş baş e. Dema ku ez hest dikim roja din, ez her tiştî kirî, lê hemî tarîfî (tevî ku sûcdar tenê mentîk bû).
Ew çar şahî jî (rojên du bêtir nexweşan) biryara xwe da ku ev tevlîhev tenê tenê 20 beşan per mîlyon - ceribandin bû sedema nîşanên min. Vê hêsantir e ku hûn dewletek înkaran li ser reaksiyonên afirandina çêbikin ... taybetî bi eger hûn bi rastî bi xwarinê gumanbar dixwazin. Lê ev nakin. Vê gengaz e ku ji hêla xwarinên xwînê yên bêhnfireh derdixistin , ji ber ku gelek ji wan re hîna wan di nav wan de nehêle. Hûn bala bikişînin li ser reaksiyonê laşê we û dest pê bikin ku hûn hewceyê ku hûn hewce nebe, ji ber ku "wan ruten-free" de, ji ber ku ji ber xwe ve biparêzin, ji ber xwe biparêze.
Li Gluten Li her tiştê bikişînin
Wê tirsîn e ku hûn sûcdar dikin ku hûn her roj di dema we de nebe yan jî germê we re şert e.
Lê belê tevliheviyê nebe ku herdem bi sûcdariyê nebe - ew jî gengaz e ku hûn feliya germ heye, da ku hûn tiştek pirsyarî xwarin an jî, heta ku hûn tenê hinekî bêtir hişk nebe û hûn ji ber vê yekê baş nake. Ew alîkarî dide ku nîşanên ku hûn bi zelaliyek dizane dizane - hûn ê di dawiyê de bisekinin ka çi çi dibe ku gluten-related û çi dibe. Heke hûn dermatitis herpetiformis bibin , wê wê hêsan bikin ku nîşanên gluten hêsan dikin, lê gelek kesên ku DH ne hêsantirên nîşandar ên nasnameyên jêrîn ên glutenê yên ku bi rastî ji ber veguhestina pir jihev ve ne cuda ye. Baweriya we, û hûn ê bizanin ka ka te gavê germ an jî an ku hûn şaş kirin.
Xwarinên Xwarina Xwarina Xweser Bike Bi Endam û Hevalên Malbata Amadekariyê
Heta ku hûn beşek malbatek an jî komên mirovî bi bi hestiyar an hesenîbûnê ya ku di rastiyê de bizanin ka çiqas ruten-free cookie cooking, hûn hemî lê garantî dikin ku hûn xwarina xwe bixwin (Gotara min -Nê xwarinê bi heval û xizmên amade amadekirin? Di xwarinê de-xwarina xwarinê jî ji bo her kesê ku di yekşemê de bi xwe re biseketin, her çiqas zeytek hîn dibe. Dê xwarina xwarina xwe bidin çalakiyên civakî (da ku hûn tiştek bi rastî bi kêfxweş bibin) û li ser firotanê, ne li xwarinê.
Wek A Hermît
Dema ku hûn xwarinên din ên ku xwarinê nekin (li jor bibînin) ji hêla xwarinê ve nabe, hûn tenê tenê malê bimînin. Bi taybetî, eger hûn ji nû ve tête binçav kirin, ji ber ku carên ku xwarinên ku têne xwarinê nebe ku ji ber ku hûn nikarin nexwarin, ji ber ku ji ber ku hûn bêhtir agahdariya Gûle-Nû-Nû-Nû-Nû-Nû-Nû-ne-peyda nebin, ji ber vebirin. Min ew xwe kir. Lêbelê, hûn naxwazin jiyanek wek mirinê bijîn - tiştek pir xweşfxweş bikin ku ji bo bûyera xwe bigirin û hewce bike. Hûn nefret dikin.
Pêwendiya Derheqê Derheqa Xizmetên Giştî-Giştî ya Dîra Stop
Heke hûn dizanin ku niha hûn gutîn-free derketin, lêgerîn e - bi rastî tengahî ye - ji bo ku hûn her li her kesê guhertin bikin. Di gelek rewşan de, hûn ê endamên endamên malbatê bibînin ku heger dê ewê bi tenê gluten-free diçin, û hevalên ku bi nîşanên hesabî an hesabek celiac hene . Dibe ku pêvajoyeke carekê carî (bi destûra min heye ku hûn bikin), lê paşê li ser vê yekê bêdeng bimînin . Wê peyva min bistînin wek kesek ku ew nerazîbûna zehmet zehmet e ku ev mijarê bikişîne: Ew ne naxwazin li ser xwe bigirin û bihîstin ... ew bi rastî ne.
Tiştên Bawer Bike Hûn Bixwîne Li Înternetê bixwînin an Komên Parastina Mirovan bihîstin
Di xwarinê de-xwarinê de niha rastdar e, ku ji bo me ji nûçeyên baş e. Lêbelên ku li wir li wir derê agahdariya çewt çewt eşkere hene. Hişyariya mirovên îdîaya ku îzîmên hest-ê-ê-ê-ê dê ji we re laşê pêvajoyê bikin (Gotarên min dikarin Canzestive Enzymên ku hûn ji nîşanên derfetên gluten rizgar bikin? Her weha, mirovên ku bîr dikin ku nerazîbûna we ji ber hilberek taybetî re nikarin nebaş-ne girêdayî ne ji ber ku ew nerazî nakin. Min dît ku mirovên (carinan carinan) şêwirdariyê li ser forumên ku ew tenê çend hefteyên xwe têne naskirin. Heke pêşveçûna nû ya zanistî ya hestyarî an jî hestiyariyê, yan jî rêbazek potansiyona nerazîbûnê ye (wekî yek ji nexweşiya dermanên dermankêşê di niha de pêşveçûnê ye), hûn ê li ser vê derê bihîstin. Wekî din, hebin ku hûn çavkaniya xwe kontrol bikin ku pêşniyarê kesek biceribînin ku hûn ne ku hûn ne xwedî xwarina xwînê nexweşî xwarin.
Şîreta Stop
Heke hûn celiacek nexweşî ne, hûn bi xwarinê xwarinê bêpêdawî dikare dibe sedema osteoporos, nexweşiyên xweser û gumanbarên kanser ên di kêm kêm. Hûn nikarin ti nîşanên (an tenê tenê hindikî) tune, lê lê guten hîn jî zirarê dike. Dema ku tu hewl didin ku hûn vê yekê bikin, fikir baş nake ku, bi tedawiya lûksantiyê ya herî kêfxweş dibe ku hûn bibînin.