Avahiyên hûrgelan dikarin bi amadebûna hin amade bibin
Ji ber ku xwezayê xwezayî, Gava IBS dikare carinan hûrgelan dike. Ew gelemperî ji bo xemgîniya der barê qezencê , bi taybetî bi heger ku tu di " rabûya nêzîk de" de hebû. Wekî ku tengahî bi vê xemgîniyê re dikare dibe ku hûn nîşan bide gelek nîşanên ku hûn li ser fikar in, ew e ku hûn bisekinin ku hûn ê her rewşê ji bo ku hûn têkoşînê bibin amadekirin.
Ew ê di dema ku hûn di nav kûreyek piçûk de pak bikin ku hûn li her derê hûn li nêzîkî xwe biparêzin, pak bikin. Ne bifikirin ku hûn bi vê yekê bi te re di IBS-ê de têne dayîn. Belê, hûn qebûl dikin ku hûn ji rewşeke tendurustiyê vebawer dibe ku ji bo ku amadekariyek piçûk dibe ku ji bo ku hûn di jiyana jiyanê de diçin ku hûn ji bo ku hûn bi xweş bikin û ewlehiyê berbiçin rêve bibin .
Çi tiştên ku di Kitêba Berxwedanê ya IBS-ê de pak bike
Kit kitêbê ya IBS-ê divê di nav tiştên jêrîn de hene, hinek ji hêsantir têne piştevanîya ku di dema bûyerê de hûn tecrûbeya nexşebûyî nebe.
- Imodium - Tenduriyek ewlehiyeke ku bi aştiya hişk pir zêde dike.
- Kaxezê gihan
- Wet wipes
- Sabûnek antibacterial
- Instant Hand Sanitizer
- Alkol ji bo paqijiya hucreya xwe ve paqij bikin
Heke ku tu her tiştî qezenckirina rastînek tecrûbir kiriye, ew dê ramanek baş be ku di nav wan de binivîse:
- Ji bo ewlehiya bêhtir
- Guhertina cilan
- Portable toilet (alternatives for a useful for ride rides of long)