Gavan Ji Xwe Destûra Xwe Ji
Xweseriyek şewqek tecrûbeya tengahî ye. Ji ber ku hûn dikarin bi xwe re betal bikin, ji ber ku hûn nikarin dîsa vegerin. Ew dikare hinek zehf pêşkêş dikin ku bizanin ku qezencên ku hûn difikirin ku neheq e. Di rastiyê de, tê texmîn kirin ku herî kêm 5 ji 15% nifûsa bi nerengiya fecal , bi navnîşa dîktatoriya fermî ji bo xeyîdê soilingê.
Ev hejmarek dikare texmînek nizane be, ji ber ku gelek mirovên doktorên wan di derbarê nîşanên xwe de nabêjin. Li vir hûn ê bizanibin ka çi dibe sedema qezencên ku hûn dikarin ji bo wan asteng bikin.
Çi tiştên ku qezencên qesaxa cihek çêbikin
Celeb tişt hene ku dibe ku hûn ji bo ku hûn qezencê qonaxek heye . Ev qezencên ku dibe ku hûn li ser destûra rûniştin nexwarina we ya ku nikare mûzîka mûzîkê nebe nebe. Ev dikare di pêvajoyek diarrhea de, dibe ku lezgîn an bi hêsanî ya bermîliya kontrola dermanên pişkdariyê li ser pêvajoyê dike. Gelek episodes dikarin di dema ku hûn ji ber ku ji ber ku li ser dorpêçiya zehmet a bandorê zehf zehmetî derxistin pêk tê dibe. Pêwîstengiya fecal dibe ku dibe sedema pirsgirêkek avahengî an pirsgirêkek bi karûbarên pişkdariyê bi dibe.
Rîska we ya qezencê ya qurbaniyê diqewime ku hûn dema temenê an jî piştî zarokê zarokan bin. Bi ziravkirina tevlihevkirinê an naveroka radîzasyonê di nav deverê de dikare bibe sedema bêhêziya fecal.
Ew jî wekî beşek ji pergala demokrasiya din ên din re-nexweşiyên berfirehtir, wekî mîna sclerosê.
Bi doktorê xwe bipeyivin
Dema ku hûn şermezar bibin, ditirsin ji doktorê xwe re bipirsin. Pêşniyarên lênêrînê yên tendurustî têne perwerdekirin ku ji hemî nîşanên mirovên mirovan re peywendî bikin. Pirsgirêka bi doktorê xwe re ê piştrast bike ku hûn dermankirina rastîn, wek ku ew nîşanek nexweşiyek be.
Dixtorê we jî dikare alîkariya te bike ku hûn planek pêşniyar bikin ku nîşanek nerazî bikin yan jî bi we re bi we re bi dermanên hinek dermanên lênerîna ku dikarin bibin alîkarî bikin.
Baweriya Hûn çi bixwin
Heke hûn bibînin ku hûn qezencên bi lezgînî re dixebite, hûn dikarin bixwazin ku hûn xwarinê xwarinê dest pê bikin ku bibînin ka heger hin xwarinên xwarinê hene ku dibe ku pirsgirêka beşdarî beşdarî. Muxalîfên maqûl hene
- Kofeyîn
- Alkol
- Xwarinên xwarinê
- Xwarinên ku fructose hene, tevlî hin fêk û sebên nû hene
- Xwarinên ku di asta bilind de FODMAP
Hûn jî dixwazin jî bisekinin ku hûn di fîra fizîkî de tête kirin ku hûn hewl bikin ku hewlên xwe nerm û bîr û herdu herdu xwe bikin û bi vî awayî ji bo merivên xweşikên xwe yên ku dihêlin.
Biceribînin ku Xwe Xwe bike
Ew têgihîştî ye ku ji bo derfetkirina pisporê qezenckirina xemgîniyê ye. Lêbelê, xemgîniya dibe ku hûn dikarin derfetên xwe zêde bikin, ji ber ku girêdayî nêzîkbûna di navbera xweseriya xwezayî ya xwezayî de. Bi dilfikir, tişt hene ku hûn dikarin vê bersivê bigirin û laşê xwe bêdeng bimînin, da ku hûn dorpêçkirina kontrola ku hûn li ser destûra xwe ne. Bikaranîna teknolojiyên tecrûbeyên bikaranîna yên wekî pisporên pêhnivînên kûr û bixweberkirina xwe bixwe dibe ku hûn bi bedenê xwe bêdeng bikin ku ji bo hestyariya lezgîniyê biparêzin.
Çimkî hêvîdariya Best Best, Plan for Worst
Yek ji rêbazên herî baş ên ku xemgîniya kêmkirina qezencan e ku planek li cîhek heye ku hemî tevlîheviyê derxînin. Berî ku pêdivî ye, pêşniyar bikin ku hûn bizanin ku hûn ê bikaribin bibînin ku hewceyê rûniştina gihîştî hewceyê pêwîst be. Li ser hewceyên ku hûn hewceyên tendurustiya xwe yên taybet ên xwe yên rêwîtiyê bêjin, ew dikarin alîkariyê bidin rawestandina pitikê zûtir bikin
Heke pirsgirêkek bi pirsgirêkek pêdivî ye ku di dema pêşî de hebû û difikirin ku dibe ku di merivê xwe de bi derfeta xweşikek çêbikin, pak bikin an hilberîna navmalî ya mezin a mezin, û eger pêwîst be, guhertina cilên xwe bigirin. Dizanin ku hûn ji bo pêşniyarê nerengî amadekirî dê rêkûpêk dirêj bikin ku li hemberî tengahiyê kêm bikin ku dikare bi ramaniya lezgîniyê bike.
Baweriyek biçûk heye
Ger hema tenê bi tenê qezenckirina yekser bû û doktorê we we piştrast kir ku hûn nexweşiyek giran an zirarê nexweşîya we ne ku hûn nehêleya we, ne cihek ne ku ew ê qeletiyek dubare ne. Hûn dikarin difikirin ku ew hûrgelan bilind ne, çimkî hûn pir caran caran bixweşî "tenê di nîvê demê de". Ev tecrûbeyên ne hewce ne wateya ku hûn qezencê bûne. Gelek caran, reklama we çi kir ku ew hînhatî kiriye ku hûn ji ber ku hindik bûn. Ew karê xwe ya ku hûn li ser destûra rûniştin, li ser fecal fancy doing. Di wê demê de, ew biçin. Ji bo aştiya hinek hewceyî baş, hişyar bikin ku baweriya we ya ku hûn pir caran kar dikin û karên we hene.
> Çavkaniyên
> Benezech A, Bouvier M, Vitton V. "Neheqiya Faecal: Niha agahdarî û perspektîfên Çandî " World Journal of Pathastologi 2016 - 2016 (7): 59-71.
> Wald A. "Li ser Rêveberiya Fecaliya Fecal ji bo Gastroenterologist" Di 2016'an de 2016 û Hepatolojiyê , 12 (3): 155-164.