Hûn tiştên ku hûn difikirin ku IBS difikire ku hûn difikirin PMS xirabtir e ku hûn difikirin, ji bo hin jinan, guhertinên hormonal ên ku bi tevgeriya zemolojî re bandor dike ku nîşanên giran ên IBS bikî. Bi vî awayî, hingê hûn ditirsin ku ji bo tirsa IBS bêtir tedawiya we ji ber ku hûn bêtir ji we re bêtir tedawîkirin yan tedawiyên tedawî hewl bikin. Bêguman, nayê dîtin ku tu lêkolînek ku bi taybetî bi her du mercan re tedawî dîtine, lê çend hejmarek tedawî / tedawî ji bo PMS. Hinek tedawî ji van tedawiyên gelemperî vekolînim, û herweha bandora wan li ser IBS, ji bo we bibînin ku hûn bibînin ku hebe ku bijare ku hûn ji bo we rast be.
Ji kerema xwe re bîr bînin ku lêkolîna li ser dermanên PMS hîn jî di heman demê de di bin destpêka pêşîn de tête dîtin, ji ber ku encamkirina piranîya alternatîfan de tu encamên encam nabe. Herweha, bîr bînin bîra xwe ku ji ber ku hewldanên hûrgelan ve bêtir hewl didin hewl didin hewceyê xwe bi bijîşkek xwe re bipirsin, wekî hinek hûrgelan-bi taybetî bi xwarinên pirtir hene-hûrgelên tenduristî hene. Bijîşkek we di rewşeka herî baş e ku hûn ji bo ku çawa dikare çareseriya we dikare rewşa we ya tendurustî ya xwe ya tendurustî bandor bike an bi dermanên din ku hûn dikarin bibin.
Pills Control Birth
Her çiqas pîlanên kontrolkirinê (zehfên devkî yên devkî) têne caran ji hêla bijîşkên PM PM nîşanên kêm bikin, lêkolînek li ser mijara ecêb kêm e û encamên hevbeş tevlihev kirin. Pîlanên kontrola zindî dikare di nîşanên moodên yên nexweşiya dysphorîk (PMDD) de bi nexşeyên fizîkî yên bi PMS re girêdayî ye.
Given ku, lêkolînvanên hinek lêkolînan bifikirin ku PMS û IBS hem jî ji cûrên monofasîk zêdetir li ser cûreyên din . Dîtina ev e ku ev guherîn di asta hormonê de ku nîşanên triggers dike, ji ber xwe hormonesên xwe yên dijberî. Ji bo bikaranîna pîşesaziya PM-ê ji bo piştgiriya destpêkê jî heye, her çiqas nayê zanîn ku bandor wê dê nîşanên IBS be.
Ji bo IBS, lêkolînek bandorên erênî yên girîng ên li ser IBS nîşanên nirxandinên girîng ên girîng. Li ser qalikê, neyê ku bandorek negatîf nîne. Ji ber vê yekê, biryara ku nehêlin ku tedawiya devkî yên bikar anîn divê hûn bi bijîşkek xwe çêbikin, da ku hûn hesabê xwe ya derman û hewcedariyên xweseriya we bigirin.
Ji bo bêtir agahdarî, bibînin:
Kalsîyum
Ji piraniya pêşniyarên hilberên PM-ê yên PMS-ê, pêşniyaz kir ku, calcium piştgiriya herî lêkolînê ji bo bandoriya wê. Calcium nîşanî ku di nîşanên nîşanan, êş, fizîkî ya fîzîkî, û di guhartina bêdeng de kêmtir dibe alîkar. Calcium ji çavkaniyên xwarinê xuya dibe, lê belê di rêjeya 1000-1200 mg / rojê de xwarinên xwe digerin. Tenê hişyar bimînin ku ne sînorê herî bilind ya 2500 mg / roj ji pêşniyarê pêşniyar dike.
Her çend belgeyên anecdotal e, gelek kesan ku ji hêla dermana herî giran a IBS (IBS-D) rapor dike ku ew bi alîyê kalcium ve hatine kirin. Ji ber vê yekê dikare bijarekî baş be hebe ku hûn bibînin ku IBS-D di dema ku hûn ne pispor in. Ji bo bêtir agahdarî, bibînin:
Chasteberry
Chasteberry ji hêla darê zêrîn ve ji darê pirtir vekirî ye. Ji van çend lêkolînên ku li ser pirtûka PMSê hatine kirin, piraniya nîşanî nîşanî nîşanî ku pîvana alîkarî di nîşanên nîşanan, zehfiyê, zikêşî û pêsengiyê kêm bike. Lê kesên ku chasteberry hatine girtin, gelek cûda bandorên hûrgelan ên ku di nav de nîşanên gastrointestinal de hatine ragihandin. Ji ber ku hûn bi IBS heye nebe ku Chasteberry dikare bijarekî baş be.
Guherandinên Diet
Di dema ku lêkolîn li ser bandorên giştên xwarinê di PMS de hate belav kirin, encamên neheq bûne, nemînin ku di navbera faktorên diranan û PMS de girêdanek xuya bikin. Lê gelek pêşniyarên giyanî yên ku ji bo xwarin û PMS ve têne guhartin têne pêşniyar kirin ji bo pêşdegirtina pêşdibûna IBS nîşan. Hin tiştên ku hûn difikirin ku hûn ji hem IBS û PMS diêşînin hene:
- Zêdekirina tezmînata karbohydratesên mezin ên fîberê zêde bikin.
- Ji alkol, caffeine, û xwarinên xwarinê nekin.
- Di tevahiya rojê de xwarinên biçûk xwarin.
Evening Primrose Oil
Avê rûnê rûnê, rûnê pêdivî ye ku di forma petrolê de ji nifşên çermê yên êvarê, ê bi gelemperî ji bo rêberiya PMS ve tête kirin. Mixabin, lêkolînek roja danê êvar ê rûnê pişkek nayê dîtin. Her çiqas bandorên nerazîbûna pêvêda bi gelemperî nexwarin, hene ku raporên nîşanên gastrointestî hene. Bi vî awayî di hişê de, herweha nebûna belgeyên ji bo karbidestiyê, şewitandina şevê êvarê êvarê, dibe ku ji bo kesên ku bi IBS re ne.
Fêre
Hinek lêkolînek piştgirîkirina bandorên erênî yên ku di kêmkirina PMS nîşanan de piştgirî dikin. Tevî lêkolînek niha li ser IBS û karanîna nerazîbûnek nimûne nabe, hemî karûbarên tendurustî yên tevlîhevî ji bo her tiştî, bi hinek hest hêvîdar e ku ew dikare alîkarî bikin ku nîşanên herdu mercan kêm bikin. Heke hûn dizanin ku ezmûnên dijwar ê wê nîşanên xwe yên IBS bigrin, binêrin:
Germa
Lêkolînê bi taybetî li ser tedbîrên avê an germên germkirina germî yên PMS nehatiye dayîn, lê gelek jin dikarin bi rastî rast bikin ku germ dibe sedema zextên zilaman zewac. Bi vî awayî, li ser IBS ji bo bikaranîna germê ye, lê çend kesan bi IBS re rapor kir ku germ dibe ku ji bo gefên germî yên hêsantir bike. Lêkolînê nîşan dide ku germ dibe ku gengaz, domdar berdewam dike ku êşê germ an germ an germê germê germ dikare dibe ku meriv dikare ji bo nîşanên hemî tehlûkên berbiçav bijare. Li seranserê sê roj de, di demjimêr gelek caran de germê germê xwe bidin. Bawer bikin ku hûn di nav şewitandina şewitandinê de hin çavkaniyên germ û germê çêbikin.
Magnesium
Vê Magnesium vîtamînek hûrgelan ji bo bandorkirina PMS nîşanên hûrgelan ve hinek lêkolînan bistînin, lê lêkolînek sînor e, û encam hate hevbeş. Tevî ku tu lêkolînek li ser Magnesium li ser lêkolîn nehatiye dayîn, gelek kesên ku bi IBS (IBS-C) veguhestin ku rapor kir ku ew bi kapîtalîzmê xurt dike. Ji ber vê yekê heke eger sereke ya IBS-ê kapîtomî ye, meriv dikare meriv dikare baş be. Ji bo ewleh û agahdariya dosing, binêre:
Mind / Tenduristiyê
Tiştek ku PMS û IBS di gelemperî de ye, ew nîşanên ku ji her tundûtûjiyê bêtir zehmet têne kirin, wusa hişk / riya nêzîkî zordariyê dikare dibe ku alîkarî ji nîşanên hem nexweşiyên hêsan bikin. Ji bo IBS û PMS'yê, lêkolînê bi karanîna piştgiriya tedbîrek û tedawiyê ya raktorî ya piştgirî dide. Gelek bandorên neyînî yên nexwende an jî têkiliyên narkotîk ên neyînî yên li ser vê lîsteyê li ser gelek alternatîfên din ên wan tedawî dikin.
SSRI
Hilbijêre serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) bi awayekî kevneşopî dermanan têne derman kirin. Lê ji ber ku delîlan nîşan dide ku PMS dikare bi asta neurotransmitter serotonin ve girêdayî ye , SSRI jî ji bo dermana PMS-bi gelemperî ji dermana ku ji bo dermankirinê ve tê bikaranîn jî tê bikaranîn. SSSRI jî di bin mercên xwe yên ji bo IBS de hatine dîtin, encamên hinek ên erênî girêdayî dermankirina taybetî. Piştgiriyên SSRI dikarin bandorên xwe yên wan bibin, lê heger hûn xemgîniyek mezin, xemgîniyê û / an jî xemgîniyê li gel IBS û PMS-ê re dibe ku tiştek ji doktorê xwe re dipeyivin.
Vitamin B6
Gelek lêkolînên ku ji bo kêmkirina PMS nîşanên nirxandina bandoriya vitamin B6 vekolîn. Pirtûka paşiya paşvekirina B6 ev e ku vitamin pêşveçûna serotonin û dopamine , neurotransmatorek din. Di encamên lêkolînan de tevlihev bûne, û bi kêmanî yek meta-analîz diyar kir ku belgeyên ji bo vîtamîn B6 pêşniyaz dikin ji bo PMS-ê pir bi hêz e. Bêguman bandorên B6 yên nîşanên gastrointestinal hene - piranîya nausea - ji ber vê yekê bijare ku ji bo kesek ji bo kesek baş e.
Ji Bo Bolen, Rêberiya IBS Rêveberiya Pêdivî ye:
Çavkaniyên
"Chasteberry" Pêwîsteya Navneteweyî ya Navneteweyî ya Pêwîstiya Tendurîstî û Alternatîf ya Alternatîf ya Alternatîf ya Navnetewî 17ê Îlonê, 2012.
"Pêdivîkirina Petrola Avropa" Tendurist ji bo Pêvaniya Dermana Tendurust û Alternatîf ya Alternatîf ya Alternatîf ya Alternatîf ya 17-ê Îlonê, 2012.
Douglas, S. "syndografiya pêşerojê. Tenduristiya bingehîn li malbata pratîkê." Dibistana malbatê Kanadayî 2002 48: 1789-1797.
Friedrich, M., Grady, S. & Wall, G. "Pirsgirêkên antidepressant di nexweşan de bi tewra condrîdê û dermanê comorbid" 2012 32: 1221-1233.
O'Connor, A. & McCarberg, B. "Bulletin American Society Society 2005 15.
Whelan, A., Jurgens, T. & Naylor, H. > " > Tenduristiya Şermezariya Pergaliya Pergala Pergal: A Reviewatic System" ya Çandê ya Kanada Journal of Clinical 2009 16: e407-e429.
Yonkers, K., O'Brien, S., & Eriksson, E. "Syndrome-şoreşgeriyê" - Lancet 2008 371: 1200-1210.