Heke ez ji wan re 10 kesan çi dikin ku di derbarê psîkoteryayê de bizanin, wê derfetek baş e ku piraniya wan dê "Sopranos" ji Dr. Melfi re bibêjin. Mixabin, ji hêla muxalefeta wî ya herî girîng, bandorkariya wê wekî dermankêş pir şaş e! Bi dilsoz, cîhana rastîn, psîkoteryapî dikare di tedawiya pirfireh de pirsgirêkên pir, bandor, hestyarî an jî ravek be.
Pirsgirêka yekem a psîkoteryayê, tedawiya cognitive-behavior (CBT), hate nîşankirin ku di bin kêmkirina nîşanên krîza sînor (IBS) de bandor be.
CBT Çi ye?
CBT lêkolînek bingehîn, nêzîkbûna dermanan aktor e. Li CBT, tedawî û karkerê nexweşiyê di çarçoveyên armancên dermankirinê de, karûbarên xanî yên xweser dike, nirxandina bandora teknîkî, û dema ku tedbîrên bendê rawestînin. CBT bi rêya bikaranîna teknolojî û rêbazên tevgerên herêmî pirsgirêkên armanc dike.
Teknolojiyên Cognitive
Tecrûbeyên naskirî yên stratejiyên ji bo mizgîniyê bikar tînin ku bi cîhanê bi awayek tendurustî re bikin.
- Naskirin û fikrên dijwar ên dijwar
- Visualization
- Axaftina Xweseriyê
- Exposure Imaginal (bi karanîna xemgîniya ku tirsek bi rûyê xwe)
- Bifikirin
Teknîkî Behavioral
Teknîkên Behavioral ji bo stratejiyên kesane yên ku ji bo rewşên nermandin kêm dikevin rewşên reaksiyonê dikin dikin.
- Exercises
- Reza Xwendekarên Progressive
- Perwerdehiya Karmendiyê
- Desensitization (veguhastina tiştek ji tiştek ku ditirsin)
CBT ji bo IBS
Li laşê lêkolînek girîng e ku nîşan dide ku CBT bandor e ku di nîşanên IBS-ê de, êşê , diarrhea û dagirkeriyê de kêm bike . CBT ji bo IBS-ê bi gelemperî stratejiyên taybetî yên ji bo laşê tedbîrên hînkirinê, bi nîşanên xirab ên nefret dikin, û fêrbûna rewşa rewşên dijwar.
Ji her teknîkî yan her teknîkên jorîn dikarin bêne bikaranîn, li ser hewcedariyên kesane. Bi gelemperî, pêşveçûnê nîşanek dît ku kursa jêrîn a CBT dikare paşê berdewam bike ku piştî dermankirinê qediya.
Di lêkolîna lêkolînera dawî ya herî dawî de, Doktorê Gastroenterolojiya Emerîkolojî CBT wekî tedawiyek ji bo IBS ji bo pêşniyar dike.
Find a therapist
Wekî ku tedawiya dermankirinê, ew girîng e ku bi bi tecrûbeya bijîşk, bijîşkek bijartî bixebite. Komeleya Ji bo Behavioral û Cognitive Therapies pêşkêş dike xizmeta referral-a-a-therapîst.
> Çavkaniyên
Blanchard, E. "Syndrome Arritable Bowel: Nirxandina Psychosocial û Tenduristiyê" (2001) Komeleya Psycholojîkî ya Amerîkî
Ford, A., et.al. " Konseya Amerîkayê ya Monografolojiya Monografî ya Birêveberiya Çepê-a Înopathîk ya Çandî ya Irritable " -Ji Amerîka ya Gastroenterology 2014-109 : S2-S26.
Toner, BB, Segal, ZV, Emmott, SD, & Myran, D. "Tenduristiya Behindê-Kişandina Çandî ya Syndrome: Kişandina Brain-Gut". (2000) Guilford Press.