Ma Magnesium dikare dagirkeriya xwe bigire?
Heke hûn tecrûbeya pêşniyazbûnê-pêşkêşkêşî ya krîza şewitandî (IBS-C), hûn dikarin li ser pêşnîyar bikin ku lêzêdekirina magnesiumê bigirin. Ev rêbazek hevpar e ku tevgerên tewra veguherîn û pêşveçûna hûrgelan e.
Berî ku magnesium, an jî vîtamonê bistîne, ew pir girîng e ku ji bo rîskên mimkin û hemî gengaziyên mimkin perwerde kirin.
Bila pirsên lêpirsînan ku hûn difikirin ku biryareke agahdarî agahdar bikin ku li ser pêkanîna lêgerîna magnesiumê bigirin.
Lêkolînê çi dibêje?
Magnesium ji bo taybetmendiyên xerîdar ên xweşbekirî heye. Lêbelê, hema ku ji bo bikaranîna IBS-C ji bo bikaranîna magnesium ji bo piştgiriya lêkolînê ya yekser neyê dîtin.
Balkêş e ku lêkolînek e ku têkiliyek di navbera dagirker û avê, fiber û mestonê magnesium de dît. Di vê lêkolînê de li Japonê bi mijarên 3,835 yên ku di navbera 18 salî û 20 salî de bûn. Lêbelê, lê digot, bi riya kêm kêm a magnesium û bi xwarina avê ji xwarinên xwarinê ve girêdayî ye.
Çawa May Magnesium Pêwîstina Pevçûnê?
Magnesium kînek e ku ji bo tendurustiya fîzîkî bi pêdivî ye. Li dora nîvê magnesium di bedenên me de di hestên me de têne dîtin.
Bawer ji bo tevgera pergalên cûrbecî yên tevlî bedena cesariyê dike.
Magnesium rola girîng a di fonksiyonê de muslîm, lîma dil, xwîna xwîn, pergala pergalê, û asta şekirê xwînê. Di gelemperî de, kesek tendurustî di pergala wan de di pergala xwe de tête magnesium hene û ne hewce ne ku hewceya pêdivîbûna mêjnesiyona mêtonî.
Pir bandora laşî ya magnesium tête du mekanîzmayên din. Magnesium di pîşesaziyê de, ku alîkarî dike ku rêkêşek hildanek ava dike. Magnesium jî avê dike. Gelek avê avê di kolonê de xizmetê dike ku ji mûçikê xweş bike, alîkarî ku pêkanîna hêsantir hêsantir bike.
Ma doktorê min qebûl kir?
Berî ku pêdivî ye ku magnesiumê an naveroka tundûtûjiyê tedawî ye, ew pir girîng e ku hûn mijarê bi doktorê xwe re biaxivin. Tenê doktor tenê dîrokek bijîşkî dizane.
Bijîşkek we dê bikaribe ku hûn ji we re bêjin heke ku tu tiştek li ser pirtûka xwe ya dermanî ye ku hûn bi rîska we dikişînin divê hûn tedbîrên mêjîgarî dest pê bikin. Dema ku hûn ji her cure cûr bekêşî nebe sedema ala sor ê sor dibe, ji ber ku magnesium bi gurçeyan veşartî ye. Heke kûrên we baş baş ne, hûn dikarin rîskek ji bo pergala te di nav sîstema xwe de bêhtir magnesium be.
Dermanên din û Dermanan bifikirin
Wekî ku desthilatdariya gelemperî, mirov ji bo vîtamiyên maddeyên zehmet ên neheqî bibînin. Lêbelê, derfetên nerazî yên neyînî ji bo vîtamîn di heman demê de ji bo her tedawiya dermankirinê heye.
Di rewşeke magnesî de, ew nabe ku hûn ji demjimêrên antakîdî an jî laxatîf hene ku li magnesiumê hene.
Vê gavên bi baldarî binivîse ku ji bo pêşiya avakirina avahiyê di asta mêjûya magnesiumê de neheq bike.
Magnesium Supplemental jî herweha rîsk ji bo bandorkirina dermanên hinek dermanan ve tê veşartin. Dîsa, ew e ku hûn bikar bînin ku hûn li ser dagîr bikin ku ji bo doktoriumê bi karanîna karanîna magnesiumê gotûbêj bikin:
- Diuretics
- Karmendên Chemotherapy
- Antibiotics
Çiqas Magnesium Ewrûpa Yê Kuştî ye?
Enstîtuya Niştimanî ya Navneteweyî pirtûka pirtûkek belav kir ku bi tabloyek pêşniyarî ya rojane ya rojane ya pêşniyazkirî ya magnesium pêşkêş dike. Gelek pêşniyarê pêşniyar kirin ji hêla temen û rêbazên cuda cuda têne pêşkêş kirin ku ji jinên ku ji ducanî an ducaniyê têne pêşkêş kirin.
Têbînî ku ev heqê hejmar e, ku ji mejnûmê jî ji xwarinên xwarinê ve tê de jî hene.
Kîjan Çiqas Ez Bixwim?
Dermanên Magnesium di cureyên cuda de, bi gelemperî citrate, chelate û sulfate. Di nav cûreyên cûda de nabe ku tenduristek hestiyar an derfetek girîng in.
Tenê hişyar bimînin ku tevahiya magnesium ku hûn hilbijartin nexweşî calcium in , lê dibe ku wekî dermanên kelcium dikare rîsk ji bo dagirkeriyê zêde dibe. Ger ji ber sedemên tenduristiya we ya tenduristî we pêşniyaz dike ku hûn kulcêkek tedawî digerin, rêjeya magnesium / kelciumeke ku meselek pirsgirêkiya xwe nagire nîqaş bikin.
Divê girîng e ku bizanin ku şîrketa mêrnesiya hilberê gelekî cuda ye. Milk ya magnesia ne armanc e ku wek pisporek diranan tê bikaranîn. Ew laxative osmotic e , ku bi avê veguhestin dike. Di vê avê de zêdebûna avê avê dişewitîne û pîvana stoolê zêde dike ku ji bo tevgera tevlihevkirinê zêde bike. Lênêrîner kêmtirîn şîrketa mêrnesiya pêşniyaz dikin ku, ji ber ku ew hilber û hilberên bandor ên hêsan hene ku dagirkirina dermankirinê .
> Çavkaniyên
> Lacy B, Weiser K, De Lee R. Têkiliya Dermankirina Çepê Irritable Bowel. Pêdiviyên Dermanên Gastroenterolojiyê. 2009; 2 (4): 221-238. doi: 10.1177 / 1756283X09104794.
> Murakami K, Sasaki S, Okubo H, Takahashi Y, Hosoi Y, Komeleya M. Itabashi M. Between Fiber, Water and Magnesium Constantation between Youth Women Women. Rojnamevaniya Ewrûpa Ewrûpa Clinical. 2007; 61: 612-622. doi: 10.1038 / sj.ejcn.1602573
> Enstîtuya Niştimanî ya Nexweşiya Dewletê ya Xwarinê. Pirtûka Pêwîstiya Pîvan: Magnesium. Sala 2016