Bêguman ku tu caran çiqas hûn dixebite, hûn dikarin di hinek hebê şaş bikin ku eger hûn dema nexweş bibin. Dema ku ev li ser kesek girêdayî ye (kesê we bedena we ji we re çêtir dizane), hin rêbazên gelemperî hene ku hûn di dema ku hûn dixwazin biryara xwe hişyar bimînin.
Agir
Heke tengahiyek we heye, xaniyê xwe bimînin ! Ne tenê ne bedena we hewce dike ku hûn çi bikin ku her cesareta we heye, hûn jî pir caran dibe ku nebaş be. Heke hûn li derdora dinê ne, dema ku hûn feverek digerin , hûn jî ji wan re nexweşiya xwe jî nexwendin. Gelek biryareke zehf e ku hûn tengahiyê bikişînin ku hûn tengahiyê be - bedena te dibe ku navê we navê navê xwe, nexşeyê.
Kûxîn
Kewş dikare ji firotanên piçûktir bêhtir be ku hûn biryar bidin ku hûn hewl bikin an na. Heke hûn bi tenê carna xwarina hişk heye, hingê hûn dikarin baş bibin ku hûn berdewamiya xwezayî berdewam bikin. Lêbelê, heger hexê we hilberînek an jî bi awayekî ve ye û bi kapasiya xwe ya ku hûn rêjeya dilê dilê xwe ye, bi xwe vebawer dike ku hûn tehlûk çêtir dibe ku hûn bisekinin. Heke ku hûn difikirin ku kovara we di cîhekî de di nav de deyne, hûn ê bi biryara xwe biryar bidin ku biryar bidin ku hûn ji bo we rast e.
Şoreşa / Runny Nose
Gelek nerazî û neravên gelemperî bi gelemperî ne ku ne ku hûn ji riya karûbarê xwe bimînin, lê heger hûn tengasiya xweseriya girîng a zehmet e, lê dibe ku hûn bixwazin heta ku ew baştir bibe. Û rengê mîkroş bi rastî ne girîng e. Ji ber ku ew zêr e an kesk ye, wateya nexweşîya we bacterial. Nexweşên Viral dikarin ji hêla bacterialial re bi hêsantir berbiçav kirin .
Asta Enerjiyê
Asta enerjiya yek yek ji nîşanên çêtirîn e ye ku an jî hûn naxwazin. Heke hûn hişyar bûn û xweşikêşin, divê hûn tedawiya bedena xwe bistînin û beriya ku hûn dest bi pispor re dest bixin. Heke ku hûn sar sar e û asta we ya enerjiyê hîn jî li ku derê ew e, lê dibe ku hûn biqewimin in.
Line Bottom
An na ku hûn nexwestin ku hûn tedawî bibin ku bi rastî biryara kesane ye ser bingeha xwe nîşanên taybet û hûn çawa dibînin. Heke hûn bi rêkûpêk nekin, lê dibe ku baştirîn benda bisekin ku hûn ji ber ku hûn xweşikî xweş bikin ku ji ber ku hûn werin destpêkirin çêbikin. Heke hûn nizanin, lêpirsîna tendurustiya tenduristiya xwe kontrol bikin.
Ew jî balkêş e ku bîr bêje ku bi kêmîvek lêkolînek nîşan dide ku mirovên ku rûbirû bi rêkûpêk têne derxistin ne kêmtir dibe ku germên germ û nexweş bibin. Ji ber vê yekê yek sedem e ku sedem derxistin û diçin! Heta ku hûn bi vê yekê re bifikirin, bêguman.
> Çavkanî:
> "Bihêle - Bihar û Flu." Di Enstîtuyê Nexweşan de 22 Feb 09. Pirtûkxaneya Niştimanî ya DYA ya Dermanê. 08 Nîsan 09.